Mướp đắng (hay còn gọi là khổ qua) là một loại quả rất tốt cho sức khỏe và được dùng để chế biết khá nhiều món ăn ngon. Vậy bà bầu có ăn được mướp đắng không hay bà bầu có ăn được khổ qua không là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Để có câu trả lời cho chủ đề này mẹ bầu hãy theo dõi nội dung của bài viết dưới đây nhé!
Thành phần có trong mướp đắng
Hàm lượng dinh dưỡng của mướp đắng khác nhau dựa trên phần nào của cây đang được tiêu thụ và liệu nó được ăn sống hay nấu chín. Sau đây là hàm lượng dinh dưỡng có trong 124 gram mướp đắng nấu chín mà không có thêm chất béo.
Thành phần |
Hàm lượng |
Lượng calo |
24 calo |
Chất béo |
0,2g |
Natri |
392mg |
Carbohydrate |
5,4g |
Chất xơ |
2,5g |
Đường |
2,4g |
Chất đạm |
1g |
Chất béo không bão hòa |
0,1g |
Đường |
2,4g |
Vitamin A |
2,8% RDI |
Vitamin C |
68% RDI |
Canxi |
0,9% RDI |
Sắt |
2,6% RDI |
Bà bầu có ăn được mướp đắng không?
Trong mướp đắng có rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, nó cũng chứa nhiều chất kích tính gây bất lợi cho quá trình phát triển của thai nhi. Do đó, 3 tháng đầu bà bầu không nên ăn mướp đắng.
Trên thực tế, trong thời gian mang thai việc ăn khổ qua ở một mức độ vừa phải thì không có gì đáng lo. Thời gian tốt nhất để ăn khổ qua là giai đoạn tam cá nguyệt thứ hai bởi vì lúc này thai nhi đã ổn định hơn trước.
Bà bầu ăn nhiều mướp đắng có sao không?
Có bầu ăn canh khổ qua nhiều có được không hay bầu ăn mướp đắng được không là thắc mắc rất thường gặp. Thực tế, một số bác sĩ khuyên bà bầu không nên ăn khổ qua quá nhiều trong thời gian mang thai để tránh gặp phải các vấn đề như sau:
- Gây ra các vấn đề về tiêu hóa: Mẹ bầu ăn quá nhiều khổ qua có thể dẫn đến tiêu chảy, đầy hơi, đau bụng…
- Hại gan: Trong một số nghiên cứu chiết xuất khổ qua trên chuột gây ảnh hưởng đến chức năng gan. Do đó, mẹ bầu không nên ăn quá nhiều loại rau ăn quả này.
- Dẫn đến sảy thai: Ăn quá nhiều khổ qua có thể làm rối loạn tử cung, dẫn đến sinh non hoặc sảy thai. Một số nghiên cứu về khổ qua trên động vật có thể dẫn đến sảy thai. Hiện chưa có nghiên cứu khẳng định tính an toàn tuyệt đối của khổ qua, hay độc tính của nó trên thai nhi. Do đó, mẹ bầu nên chỉ ăn ít vừa đủ thôi nhé.
Tuy nhiên, việc loại bỏ khổ qua hoàn toàn ra khỏi chế độ ăn không phải là một giải pháp đúng đắn. Tốt hơn hết, bạn nên tìm hiểu kỹ về các chất dinh dưỡng có trong khổ qua để biết bạn nên ăn bao nhiêu là tốt nhất.
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm giúp bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu. Trong đó, bộ 3 Aplicaps là các sản phẩm được nhập khẩu chính ngạch từ Châu Âu được nhiều bác sĩ khuyên dùng.
Befoma với công thức vượt trội 3 tác động cho thai kỳ toàn diện
- Sắt amin thế hệ mới giúp mẹ bầu hấp thu tốt ngăn ngừa thiếu máu và hạn chế tối đa nguy cơ táo bón.
- Acid folic thế hệ 4 giúp hấp thu nhanh, đồng thời giúp ngừa dị tật thai nhi, chống sảy thai.
- 16 vitamin & khoáng chất khác giúp bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho thai kỳ khỏe mạnh, đồng thời giúp thai nhi phát triển toàn diện.
Menacal với công thức ưu việt 3 tác động giúp hấp thu đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể, không lo táo bón, không lắng đọng.
- Canxi từ tự nhiên: Canxi tảo đỏ, canxi san hô giúp hình thành hệ xương ở bé và ngăn ngừa mất xương ở mẹ.
- Nhóm khoáng chất: Kẽm, Magie, Selen kích hoạt & hoạt hóa enzym hấp thu canxi.
- Nhóm vitamin K2 & vitamin D3 giúp vận chuyển canxi đến đích (hay đến tế bào xương).
Hymega với công thức 3 thành phần ưu việt cho cảm xúc,trí tuệ toàn diện>
- DHA 250 hàm lượng cao siêu tinh khiết: Phát triển não bộ toàn diện ngừa chứng hay quên, trầm cảm sau sinh.
- EPA: Giúp làm giảm nguy cơ sinh non, cao huyết áp, tiền sản giật.
- Vitamin E: Giúp hấp thu tối đa hàm lượng DHA và an thai.
Bộ 3 Aplicaps là một sản phẩm giúp bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho quá trình mang thai. Để tìm hiểu thêm về sản phẩm mẹ có thể liên hệ ngay đến số hotline: 1900 636 985
Trên đây là những thông tin liên quan đến chủ đề “bà bầu có ăn được mướp đắng không?”. Hy vọng qua bài viết này mẹ đã có thêm nhiều thông tin hữu ích cho quá trình mang thai. Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh!
Đọc thêm:
bà bầu có ăn được mướp đắng không
bà bầu không nên ăn gì trong 3 tháng đầu
bà bầu nên uống nước dừa khi nào
