bà bầu bị táo bón có nên rặn không

Bà bầu bị táo bón có nên rặn không? Cách giảm táo bón cho bà bầu

Bà bầu bị táo bón có nên rặn không là câu hỏi được rất nhiều bà bầu thắc mắc, đặc biệt là các mẹ đang gặp khó khăn với việc “đi cầu”. Có nhiều ý kiến cho rằng bà bầu rặn dễ gây sảy thai. Vậy điều này có chính xác không? Mẹ bầu hãy tìm hiểu trong bài viết dưới đây của Aplicaps nhé!

Bầu bị táo bón là như thế nào?

Táo bón là một bất thường về tiêu hóa biểu hiện bằng tình trạng khó đại tiện, đại tiện không hết, đại tiện không thường xuyên. Số lần đại tiện nhỏ hơn hoặc bằng 3 lần/tuần kèm theo phân cứng và khô. Đặc biệt, phụ nữ mang thai và sau sinh là những đối tượng có nguy cơ bị táo bón cao. [1]

Táo bón ở bà bầu làm tăng nguy cơ phát sinh hoặc làm nặng thêm bệnh trĩ, nứt kẽ hậu môn và sa trực tràng. Bên cạnh đó, dấu hiệu táo bón khi mang thai còn mang lại nhiều cảm giác vô cùng khó chịu như đau bụng, ngứa hoặc đau rát hậu môn, đại tiện ra máu.

Vậy mẹ bầu bị táo bón có ảnh hưởng đến con không? Tất cả các triệu chứng kể trên đều không tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Chúng có thể gây ra các hậu quả như:

  • Bụng dạ khó chịu, chán ăn; tạo tâm lý lo lắng, căng thẳng và dễ cáu gắt.
  • Suy dinh dưỡng bào thai, giảm sức đề kháng của thai nhi.
  • Các chất độc tồn trữ trong phân như amoniac, phenol, indol,… có thể bị hấp thụ ngược trở lại cơ thể nếu tồn đọng trong ruột quá lâu.
  • Đặc biệt, bà bầu bị táo bón thường có thói quen rặn khi đi tiêu, điều này rất nguy hiểm.
Bà bầu bị táo bón có nên rặn không
Bà bầu bị táo bón phải làm sao?

Bà bầu bị táo bón có nên rặn không?

Bà bầu bị táo bón có nên rặn không? Câu trả lời là KHÔNG. Bà bầu bị táo bón tuyệt đối không được rặn. Bởi việc rặn mạnh khi đang mang thai sẽ kích thích cơn co tử cung, kích thích tử cung đẩy thai ra ngoài gây sảy thai. Đặc biệt ở những tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu rặn mạnh có thể gây sinh non.

Bên cạnh đó, rặn mạnh còn làm tăng áp lực lên hậu môn, gây nứt kẽ, hình thành búi trĩ và nhiễm trùng hậu môn. Nhiễm trùng hậu môn trong thai kỳ rất nguy hiểm, mẹ nên tránh để xảy ra tình trạng này.

Vậy phải pháp cho mẹ là gì? Mẹ hãy đi cầu ngay khi cảm thấy “buồn”, không nên nhịn vì bất kỳ lý do gì. Đi cầu tự nhiên và không rặn là cách tốt nhất để hạn chế các nguy cơ kể trên.

Bà bầu bị táo bón phải làm sao?

Táo bón không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu, mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Chính vì vậy, việc phòng tránh và điều trị táo bón là vô cùng cần thiết. Dưới đây là một số lời khuyên mà Aplicaps dành cho mẹ bầu để khắc phục tình trạng này.

Cách giảm táo bón cho bà bầu

Dưới đây là một số cách phòng và giảm táo bón mà bà bầu có thể dễ dàng áp dụng: [2]

  • Uống nhiều nước hơn, mỗi ngày uống đủ 2-2,5 lít nước sẽ giúp bà bầu bớt bị táo bón hơn.
  • Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga bầu, bơi lội. Vận động giúp bà bầu cải thiện nhu động ruột, giúp ruột co bóp tốt, từ đó tiêu hóa thức ăn nhanh hơn.
  • Luyện thói quen đi vệ sinh vào buổi sáng, đi vệ sinh ngay khi thấy buồn, giữ tinh thần thoải mái khi đi vệ sinh, không vội vã, không căng thẳng.
  • Thay đổi tư thế ngồi khi đi cầu: thử đặt chân lên một chiếc ghế đẩu, tư thế ngồi xổm nghiêng người về phía trước giúp cho trực tràng bớt bị gấp khúc, phân tống ra dễ dàng hơn.
  • Dùng thuốc thụt hoặc dầu bôi trơn theo chỉ định của bác sĩ.
Cách giảm táo bón cho bà bầu
Uống nước giúp giảm táo bón cho bà bầu

Bà bầu bị táo bón nên ăn gì?

Bà bầu bị táo bón nên ăn các nhóm thực phẩm giúp kích thích nhu động ruột, giúp ruột tăng cường co bóp để tiêu hóa thức ăn. Các nhóm thực phẩm có tác dụng kích thích nhu động ruột là:

  • Thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, các loại rau củ quả. Chất xơ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn có lợi trong đường ruột phát triển.
  • Thực phẩm giàu magie như súp lơ, cải xoăn, quả bơ, yến mạch. Magie kích hoạt enzym, thúc đẩy sự co bóp của đường ruột, từ đó phân hủy thức ăn thành những mảnh nhỏ hơn.
  • Thực phẩm chứa probiotics như sữa chua, dưa bắp cải, kim chi. Probiotics là vi khuẩn có lợi trong đường ruột, giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Bệnh cạnh đó, bà bầu nên hạn chế ăn các nhóm thực phẩm gây ức chế nhu động ruột như: socola, đồ cay nóng, cà phê, thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ…

Bà bầu bị táo bón nên ăn gì
Bà bầu bị táo bón nên ăn gì?

Lưu ý cho bà bầu bị táo bón

Một trong những nguyên nhân gây táo bón hàng đầu ở bà bầu là do uống sắt và canxi không đúng cách, không lựa chọn đúng sản phẩm tốt và phù hợp. [3]

Để tránh tình trạng táo bón thai kỳ, các chuyên gia thai kỳ khuyên mẹ nên lựa chọn sản phẩm bổ sung vi chất thai kỳ có chứa sắt amin và canxi tự nhiên.

  • Sắt amin là dạng sắt có khả năng hấp thu tốt nhất trên thị trường hiện nay, cao gấp 2-3 lần các loại sắt khác (như sắt fumarat, sắt sulfat,…).
  • Canxi tự nhiên dễ tan hơn, đặc biệt là canxi chiết xuất từ tảo đỏ và san hô, do đó có khả năng hấp thu cao hơn canxi thuần vô cơ.

Bên cạnh đó, khi lựa chọn sản phẩm bổ sung canxi, mẹ nên chọn canxi có kết hợp với vitamin D3, vitamin K2 và magie để tối ưu hóa khả năng hấp thu canxi ở ruột, tăng cường khả năng gắn canxi vào xương.

Không chỉ hạn chế được tình trạng táo bón, nóng trong, lắng đọng, mà còn giúp mẹ xua tan đau mỏi và chuột rút.

Viên uống bổ sung canxi và sắt cho bà bầu không gây táo bón

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm giúp bổ sung sắt và canxi cho bà bầu. Trong đó, bộ 3 Aplicaps là các sản phẩm được nhập khẩu chính ngạch từ Châu u, được các bác sĩ khuyên dùng và nhiều mẹ bầu tin tưởng sử dụng.

bo-3-aplicaps
Bộ 3 Aplicaps cho con yêu khởi đầu vững chắc

Bổ bầu Befoma với công thức vượt trội 3 tác động cho thai kỳ toàn diện:

  • Sắt amin thế hệ mới giúp mẹ bầu hấp thu tốt ngăn ngừa thiếu máu và không táo bón.
  • Acid folic thế hệ 4 giúp hấp thu nhanh, đồng thời giúp ngừa dị tật thai nhi, chống sảy thai.
  • 16 vitamin & khoáng chất khác giúp bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho thai kỳ khỏe mạnh, đồng thời giúp thai nhi phát triển toàn diện.

Canxi Menacal với công thức ưu việt 3 tác động giúp hấp thu đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể, không gây táo bón, không lắng đọng:

  • Canxi tự nhiên từ tảo đỏ và san hô giúp hình thành hệ xương ở bé và ngăn ngừa mất xương ở mẹ.
  • Nhóm khoáng chất gồm Kẽm, Magie, Selen kích hoạt & hoạt hóa enzym hấp thu canxi.
  • Nhóm vitamin K2 & vitamin D3 giúp vận chuyển canxi đến đích (hay đến tế bào xương).

DHA Hymega với công thức 3 thành phần ưu việt cho cảm xúc, trí tuệ toàn diện:

  • DHA 250 hàm lượng cao siêu tinh khiết giúp phát triển não bộ toàn diện ngừa chứng hay quên, trầm cảm sau sinh.
  • EPA giúp làm giảm nguy cơ sinh non, cao huyết áp, tiền sản giật.
  • Vitamin E giúp hấp thu tối đa hàm lượng DHA và an thai.

Bộ 3 Aplicaps là một sản phẩm giúp bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho quá trình mang thai. Để tìm hiểu thêm về sản phẩm mẹ có thể liên hệ ngay đến số hotline 1900 636 985.

Hy vọng qua bài viết trên đây, mẹ bầu đã có đáp án cho câu hỏi “bà bầu bị táo bón có nên rặn không”, cũng như trang bị thêm nhiều thông tin hữu ích về táo bón thai kỳ. Chúc mẹ một thai kỳ khỏe mạnh và bình an!

Dược sĩ Tú Oanh

Tài liệu tham khảo

Tài liệu tham khảo
1 Pregnancy Constipation. Truy cập ngày 27/1/2022.
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21895-pregnancy-constipation
2 Treating constipation during pregnancy. Truy cập ngày 27/1/2022.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3418980/
3 Constipation and pregnancy: What to know. Truy cập ngày 27/1/2022.
https://www.medicalnewstoday.com/articles/324379

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.