ba-bau-co-an-duoc-la-lot-khong

Bà bầu có ăn được lá lốt không? Câu trả lời dành cho mẹ

Lá lốt là một trong những loại rau dùng để chế biến nhiều món ăn ngon trong gia đình Việt. Vậy khi mang thai bà bầu có ăn được lá lốt không là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Để có lời giải đáp cho chủ đề này mẹ bầu hãy theo dõi bài viết sau đây nhé!

Thành phần dinh dưỡng có trong là nốt

Lá lốt là loại rau được sử dụng rất nhiều trong đời sống hàng ngày, nhưng rất ít mẹ biết được trong lá lốt có những thành phần dinh dưỡng gì. Sau đây là những dưỡng chất có trong 100gr lá lốt.


Thành phần dinh dưỡng

Hàm lượng 

Nước

86.5 g

Năng lượng

39 Kcal

Chất đạm

4.3 g

Chất đường bột

5.4 g

Chất xơ

2.5 g

Canxi

260 mg

Sắt

4.1 mg

Magie

98 mg

Photpho

980 mg

Kali

598 mg

Beta-caroten

4050 µg

Vitamin C

34 mg

Natri

15 mg
Thành phần dinh dưỡng có trong 100g lá lốt

Nhìn bảng thành phần có trong lá lốt chắc hẳn mẹ cũng cảm thấy nó rất tốt cho sức khỏe phải không nào.

Bà bầu có ăn được lá lốt không?

Qua bảng thành phần dinh dưỡng ở phía trên chắc hẳn mẹ cũng biết trong lá lốt có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như: chất xơ, canxi, sắt, magie, photphos,…

Theo Đông ý, lá lốt có tính nóng giúp giải cảm, chữa đau bụng, giảm các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu,… Còn theo Y học hiện đại, lá lốt có khả năng giảm tình trạng táo bón khi mang thai. Đồng thời cải thiện tình trạng đau nhức, cảm cúm,….

Chính vì thế, khi mang thai mẹ bầu có thể yên tâm khi ăn lá lốt nhé. Nếu mẹ còn lo ngại lá lốt ảnh hưởng đến sức khỏe thì mẹ có thể ăn một lượng ít cũng không gây ảnh hưởng gì đến quá trình phát triển của thai nhi.

ba-bau-an-duoc-la-lot-khong
Lá lốt có tính nóng giúp giải cảm, chữa đau bụng, giảm các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu

Lợi ích khi bà bầu ăn lá lốt

Trong lá lốt chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Khi mẹ bầu ăn lá lốt sẽ mang lại một số lợi ích sau đây.

Giảm táo bón

Trong giai đoạn mang thai cơ thể tiết ra ra nhiều hormone progesterone gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Vì thế, mẹ bầu hay bị táo bón trong giai đoạn này. Nếu không kịp thời khắc phục, mẹ có thể bị bệnh trĩ, sa trực tràng, đại tiện ra máu,…

Với lượng nước (84.5g) dồi dào cùng thành phần chất xơ cao (2.5g), lá lốt giúp thúc đẩy nhu động ruột hoạt động tốt hơn. Nhờ đó, quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra thuận lợi hơn, giảm cảm giác khó chịu do tình trạng táo bón thai kỳ.

Giảm đau nhức 

Trong quá trình mang thai mẹ bầu thường gặp tình trạng đau nhức cơ thể. Chủ yếu tập trung tại các khu vực vùng lưng, bụng dưới, xương hông,… Nguyên nhân do kích thước bào thai dần lớn lên chèn ép lên các dây thần kinh, ảnh hưởng đến xương khớp.

Ở trong lá lốt có chứa chất chống oxy hóa flavonoid và alkaloid trong lá lốt có khả năng giảm đau, chống viêm và loại bỏ các gốc tự do gây hại cho cơ thể. Bên cạnh đó, flavonoid giúp kích thích cơ thể sản sinh collagen type 2 – cấu tạo chính của sụn khớp.

giam-dau-nhuc
Lá lốt có chứa flavonoid và alkaloid trong lá lốt có khả năng giảm đau.

Giảm cảm cúm

Trong  lá lốt có chứa nhiều chất kháng viêm như flavonoid và alkaloid, giúp cơ thể giảm nguy cơ mắc các loại virus, vi khuẩn. Đồng thời, vitamin C trong lá lốt cũng góp phần tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Nhờ đó, ăn các món từ lá lốt có thể giúp mẹ bầu giảm nguy cơ mắc các bệnh cảm cúm.

Trong quá trình mang thai việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng. Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng bằng chế độ ăn uống, mẹ bầu nên bổ sung bằng viên uống. 

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm giúp bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu. Trong đó, bộ 3 Aplicaps là các sản phẩm được nhập khẩu chính ngạch từ Châu Âu được nhiều bác sĩ khuyên dùng. 

bo-30-san-pham-aplicaps
Bộ 3 Aplicap – Chuẩn Châu Âu cho con yêu khởi đầu vững chắc.

Bổ bầu Befoma với công thức vượt trội 3 tác động cho thai kỳ toàn diện

  • Sắt amin thế hệ mới giúp mẹ bầu hấp thu tốt ngăn ngừa thiếu máu và không táo bón.
  • Acid folic thế hệ 4 giúp hấp thu nhanh, đồng thời giúp ngừa dị tật thai nhi, chống sảy thai.
  • 16 vitamin & khoáng chất khác giúp bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho thai kỳ khỏe mạnh, đồng thời giúp thai nhi phát triển toàn diện.

Canxi Menacal với công thức ưu việt 3 tác động giúp hấp thu đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể, không gây táo bón, không lắng đọng.

  • Canxi từ tự nhiên: Canxi tảo đỏ, canxi san hô giúp hình thành hệ xương ở bé và ngăn ngừa mất xương ở mẹ.
  • Nhóm khoáng chất: Kẽm, Magie, Selen kích hoạt & hoạt hóa enzym hấp thu canxi.
  • Nhóm vitamin K2 & vitamin D3 giúp vận chuyển canxi đến đích (hay đến tế bào xương). 

DHA Hymega với công thức 3 thành phần ưu việt cho cảm xúc,trí tuệ toàn diện>

  • DHA 250 hàm lượng cao siêu tinh khiết: Phát triển não bộ toàn diện ngừa chứng hay quên, trầm cảm sau sinh.
  • EPA: Giúp làm giảm nguy cơ sinh non, cao huyết áp, tiền sản giật.
  • Vitamin E: Giúp hấp thu tối đa hàm lượng DHA và an thai.

Bộ 3 Aplicaps là một sản phẩm giúp bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho quá trình mang thai. Để tìm hiểu thêm về sản phẩm mẹ có thể liên hệ ngay đến số hotline: 1900 636 985

https://www.youtube.com/watch?v=Eth-GXhhdyE

Trên đây là những thông tin liên quan đến chủ đề “bà bầu có ăn được lá lốt không?”. Hy vọng qua bài viết này mẹ đã có thêm nhiều thông tin hữu ích cho quá trình mang thai. Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh!

Đọc thêm:

bà bầu có ăn được mướp đắng không
bà bầu không nên ăn gì trong 3 tháng đầu
bà bầu nên uống nước dừa khi nào

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.