Bà bầu nên uống canxi nước hay viên? Top 5 loại canxi cho bà bầu tốt nhất

Bà bầu nên uống canxi nước hay viên? Top 5 loại canxi cho bà bầu tốt nhất

Trong quá trình mang bầu, bổ sung canxi hàng ngày giúp hỗ trợ sự phát triển của thai nhi và duy trì sức khỏe của mẹ bầu. Tuy nhiên, có nhiều loại canxi khác nhau, khiến nhiều mẹ băn khoăn không biết bà bầu nên uống canxi nước hay viên? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về ưu – nhược điểm của cả hai dạng canxi này và đưa ra gợi ý cho bà bầu sản phẩm phù hợp.

1. Bà bầu nên uống canxi nước hay viên?

Hiện nay thị trường canxi tại Việt Nam rất đa dạng, cả về thành phần, giá cả, công nghệ,… Riêng với dạng bào chế, các sản phẩm đều thuộc 2 dạng chính: dạng nước và dạng viên.

1.1. Canxi nước

Với kết cấu dạng lỏng nên canxi nước dễ uống, dễ hòa tan. Đa phần sản phẩm hiện nay đều bổ sung thêm hương vị cam, chanh để dễ uống hơn. Đồng thời do canxi đã được hòa tan hoặc phân tán đều trong dịch nước nên canxi loại này dễ hấp thu hơn [1].

Về nhược điểm, canxi nước có 2 loại, mỗi loại có đặc điểm khác nhau nên những khuyết điểm cũng khác nhau:

  • Canxi ống: Canxi ống thường chứa hàm lượng canxi thấp hơn nhiều so với dạng viên. Đồng thời, để không tạo cảm giác khó uống, các sản phẩm dạng ống thường chứa thêm đường để tăng vị ngọt. Chính vì thế canxi ống không thích hợp cho người tiểu đường, người có nguy cơ bị tiểu đường hoặc huyết áp cao. Ngoài ra, dạng ống thủy tinh khi uống cần dùng tay để bẻ nên dễ khiến người dùng bị thương như bị rách tay, chảy máu khi uống.
  • Siro canxi trong lọ: Sản phẩm loại này thường chỉ phù hợp với đối tượng là trẻ em, không phù hợp với người lớn. Bên cạnh đó, hàm lượng canxi của chúng cũng thấp hơn các loại khác nhưng giá thành lại cao hơn. Khi sử dụng, người dùng gặp khó khăn để đong đếm chính xác liều lượng đến từng ml hay mg. Dạng lỏng nên siro khó bảo quản, khó vận chuyển và dễ bị nhiễm khuẩn nếu không đậy nắp sạch sẽ, thậm chí đóng cặn ở đáy nếu mở nắp lâu. Ngoài ra siro cũng có hàm lượng đường cao, không thích hợp cho người tiểu đường.
Canxi dạng nước và viên có ưu nhược điểm riêng
Canxi dạng nước và viên có ưu nhược điểm riêng

1.2. Canxi viên

Với dạng viên, canxi thường có 2 loại: viên nén hoặc viên nang. Trong đó viên nang là dạng mới hơn, khả năng hấp thu tốt hơn.

So với dạng nước, canxi viên có hàm lượng canxi cao hơn. Lớp vỏ bọc viên nang giúp che dấu tốt mùi vị canxi khó uống nên bà bầu và người nhạy cảm mùi vị cũng dễ dàng sử dụng. Về hàm lượng, mỗi viên canxi đã được định lượng một liều chính xác và giống hệt nhau nên tiện lợi cho việc đong đếm.

Ngoài những ưu điểm trên, canxi còn mang những điểm nổi trội hơn canxi nước là:

  • Vận chuyển dễ dàng, có thể mang theo khi đi du lịch, đến văn phòng.
  • Thường tích hợp thêm nhiều thành phần hỗ trợ sự hấp thu canxi như vitamin D3, vitamin K2, magie,…
  • An toàn cho người tiểu đường, người có nguy cơ bị tiểu đường hoặc huyết áp cao.
Có hai loại canxi viên là viên nang và viên nén
Có hai loại canxi viên là viên nang và viên nén

Mặc dù vậy, một vài loại viên canxi khá to, khiến người dùng khó nuốt và khó uống hơn dạng nước. Một nhược điểm nữa là thời gian hấp thu của canxi viên lâu hơn bởi cần thời gian để hòa tan (đối với viên nén) hoặc hòa tan vỏ nang (với viên nang).

Bà bầu nên uống canxi nước hay viên? Mỗi loại canxi có một điểm mạnh riêng, bà bầu có thể dựa vào đó để lựa chọn loại nào cơ thể cảm thấy hợp, hấp thu tốt và cải thiện hiệu quả triệu chứng thiếu canxi. Tuy nhiên, viên nang là lựa chọn lý tưởng với mẹ bầu bởi đây là dạng có hàm lượng canxi đủ cao (cao hơn dạng nước) và dễ hấp thu hơn dạng viên nén.

2. Lưu ý cho mẹ bầu khi dùng canxi

Để tối ưu hiệu quả sử dụng canxi, bà bầu cần chú ý những điều dưới đây:

  • Không bổ sung quá 2500mg/ngày: Dùng canxi liều cao sẽ làm ảnh hưởng trực tiếp đến nồng độ canxi trong máu, làm canxi máu bị rối loạn. Đồng thời thừa canxi gây ức chế khả năng hấp thu các chất khác như kẽm, sắt. Nếu diễn ra trong thời gian dài, mẹ bầu có thể bị sỏi thận, canxi hóa động mạch, vôi hóa khớp vai,…
  • Mỗi lần uống không quá 500mg canxi nguyên tố: Nếu bổ sung quá liều này, mẹ bầu sẽ bắt đầu các triệu chứng bất thường như khát nước, đi tiểu nhiều, buồn nôn hoặc rối loạn nhịp tim,… [2].
  • Nên uống buổi sáng: Các nghiên cứu đã chỉ ra cơ thể sử dụng canxi hiệu quả vào buổi sáng. Đặc biệt cơ thể có thể tận dụng ánh sáng mặt trời để sản sinh thêm nhiều vitamin D, hỗ trợ không nhỏ cho việc hấp thu canxi.
  • Không uống cùng sắt: Sắt và canxi nếu dùng cùng lúc sẽ cạnh tranh và làm giảm hấp thu lẫn nhau. Trong đó, canxi thường chiếm ưu thế và khiến sắt dư thừa lắng đọng tại các cơ quan [3].
  • Sau khi uống canxi, không uống trà, cà phê, socola, cacao: Những loại thức uống này sẽ làm giảm khả năng hấp thu canxi của cơ thể. Khi mẹ dùng chung, tỷ lệ canxi tồn đọng trên hệ tiêu hóa sẽ tăng lên.
5 lưu ý khi dùng canxi cho bà bầu
5 lưu ý khi dùng canxi cho bà bầu

3. Tiêu chí lựa chọn canxi phù hợp

Với mẹ bầu, canxi là khoáng chất quan trọng với sự hình thành và phát triển hệ xương của trẻ. Tuy nhiên, với vô số lựa chọn sản phẩm trên thị trường hiện nay, mẹ nên lựa chọn sản phẩm dựa trên những tiêu chí sau:

  • Thành phần lành tính, dễ hấp thu: Canxi hữu cơ, canxi tự nhiên từ tảo đỏ được đánh giá là loại canxi an toàn và cơ thể hấp thu nhanh chóng hàng đầu hiện nay. Sử dụng chúng mẹ bầu có thể giảm nguy cơ vôi hóa bánh nhau, thai nhi suy dinh dưỡng, chậm phát triển,…
  • Hàm lượng canxi rõ ràng, minh bạch: Mỗi sản phẩm cần ghi rõ hàm lượng canxi để mẹ bầu kiểm soát được liều dùng mỗi ngày. Từ đó mẹ có thể phòng ngừa nguy cơ thiếu hoặc thừa canxi thai kỳ.
  • Có chứa vitamin D3 và K2: Đây đều là những dưỡng chất hỗ trợ khả năng hấp thu canxi của cơ thể. Trong đó vitamin D3 giúp vận chuyển canxi từ ruột vào đường máu, còn K2 giúp đưa canxi từ máu gắn vào xương.
  • Được cấp phép lưu hành bởi bộ y tế:  Sản phẩm được Bộ y tế cấp phép lưu hành tức là đã được đảm bảo độ an toàn và đáp ứng đầy đủ các tiêu chuẩn chất lượng nghiêm ngặt. Đặc biệt, mẹ nên chọn sản phẩm được công nhận là an toàn và phù hợp cho phụ nữ có thai.
Tiêu chí lựa chọn canxi phù hợp
Tiêu chí lựa chọn canxi phù hợp

4. Top 5 canxi nước và canxi viên tốt nhất hiện nay

Dưới đây là top 5 loại canxi nước và viên được nhiều mẹ bầu đánh giá hiện nay.

Canxi Corbiere 

  • Thương hiệu: Sanofi (Pháp).
  • Thành phần: 1100mg canxi glucoheptonate, 0.1g acid ascorbic, 0.05g nicotinamide.
  • Quy cách: 3 vỉ x 10 ống 10ml.
  • Đối tượng sử dụng: Sử dụng cho đối tượng cần bổ sung canxi để hỗ trợ điều trị loãng xương, thiếu canxi đặc biệt cần cho phụ nữ có thai và cho con bú, trẻ em trong giai đoạn phát triển, người gãy xương, còi xương.
  • Liều dùng: Với trẻ từ 2 – 11 tuổi, liều dùng là ống 5ml, 1 – 2 ống/ngày. Với trẻ từ 12 – 17 tuổi, mỗi ngày cần uống 1 – 3 ống l/ngày. Người lớn thì mỗi lần dùng 1 ống, uống 3 – 4 lần/ngày.
  • Giá thành: 190.000 đồng.

Đây là một trong những sản phẩm giúp bổ sung canxi dưới dạng ống, có vị ngọt dễ uống. Trong quá trình sử dụng, mẹ bầu cần kết hợp thêm một số vitamin để hỗ trợ tăng cường hấp thu canxi.

Canxi Osteocare Liquid

  • Thương hiệu:
  • Thành phần: 300mg canxi carbonate, 150mg magie hydroxyd, 6mg kẽm, 3,8ug vitamin D3.
  • Quy cách: Chai 200mml.
  • Đối tượng sử dụng: Sử dụng cho trẻ em từ 1 tuổi trở lên, người lớn, phụ nữ có thai và cho con bú cần bổ sung canxi.
  • Liều dùng: Với trẻ từ 1 – 3 tuổi, liều dùng là 2,5ml, tương đương ½ thìa mỗi ngày. Với trẻ từ 4 – 8 tuổi, mỗi ngày cần uống 5ml. Trẻ từ 9 tuổi và người lớn, phụ nữ có thai và cho con bú uống 2 thìa (khoảng 10ml) và 2 lần/ngày.
  • Giá thành: 312.000 đồng/chai.

Canxi Osteocare Liquid được phân phối rộng rãi tại các nhà thuốc trên toàn lãnh thổ nước Anh và thị trường châu Âu. Sản phẩm đạt nhiều chứng nhận nghiêm ngặt về dược phẩm nên mẹ bầu có thể yên tâm sử dụng.

Canxi Menacal

  • Thương hiệu: Menacal (Tây Ban Nha).
  • Thành phần: 225,989mg muối canxi của acid orthophosphorric, 166,667 canxi từ san hô, 108,333mg tảo Phymatolithon calcareun, 50mg magie, 4,2mg kẽm, 16,7mcg vitamin D3, 196mcg vitamin K2, 6,7mcg selen.
  • Số lượng viên: 60 viên.
  • Đối tượng sử dụng: Phụ nữ có thai và cho con bú, trẻ em trong độ tuổi phát triển, vận động viên, các trường hợp bị gãy xương, người cao tuổi bị loãng xương hoặc có nguy cơ loãng xương.
  • Liều dùng: Trẻ em trên 6 tuổi nên uống 1 viên/ngày. Người lớn sử dụng 1 – 2 viên mỗi ngày. Phụ nữ có thai và cho con bú uống 2 viên/ngày.
  • Giá thành: 360.000 đồng.

Canxi Menacal bổ sung canxi tự nhiên từ tảo đỏ và san hô biển. Nhờ cấu trúc đặc biệt nên Menacal hấp thu cao hơn canxi khác, ít để lại tác dụng phụ trên đường tiêu hóa. Sản phẩm giảm nhanh triệu chứng đau nhức xương khớp, chuột rút chỉ sau 2 tuần sử dụng. Ngoài ra, Menacal còn đạt tiêu chuẩn thực phẩm bổ sung của Nghị viện châu Âu và hội đồng liên minh châu Âu.

Canxi Menacal sử dụng canxi tự nhiên từ tảo đỏ và san hô biển
Canxi Menacal sử dụng canxi tự nhiên từ tảo đỏ và san hô biển

Ostelin

  • Thương hiệu: Ostelin (Úc).
  • Thành phần: 12.5mcg cholecalciferol,1,5g canxi cacbonat (tương đương 600mg canxi nguyên tố).
  • Số lượng viên:  130 viên.
  • Đối tượng sử dụng: Sản phẩm phù hợp với trẻ trên 12 tuổi, người lớn, trẻ trong độ tuổi phát triển cần bổ sung canxi, phụ nữ mang thai và cho con bú, người lớn tuổi có nguy cơ bị loãng xương.
  • Liều dùng: 2 viên mỗi ngày.
  • Giá thành: 350.000 đồng.

Ostelin là một trong những thương hiệu thực phẩm chức năng nổi tiếng của Úc và được ưa chuộng sử dụng tại Việt Nam. Sản phẩm bổ sung lượng lớn canxi kèm theo vitamin D3 để hỗ trợ hấp thu canxi tốt hơn. Ostelin không chứa gluten, lành tính và không gây kích ứng khi sử dụng.

Milk Calcium Bioisland

  • Thương hiệu: Bioisland (Úc),
  • Thành phần: 550 mg Hydroxyapatite (tương đương 160mg canxi), 17,6mcg menaquinone 7 (vitamin K2), 6,25mcg Cholecalciferol (vitamin D3),
  • Số lượng viên: 150 viên.
  • Đối tượng sử dụng: Sản phẩm được chỉ định cho trẻ từ 12 tuổi trở lên; người trưởng thành, người già và những người thường xuyên làm việc nặng nhọc, vận động viên thể thao vận động nhiều, phụ nữ mang thai và cho con bú.
  • Liều dùng: Với trẻ từ 12 – 18 tuổi, nhà sản xuất khuyến khích dùng 2 – 3 viên mỗi ngày. Người từ 19 – 50 tuổi dùng 2 viên mỗi ngày. Người từ 51 tuổi trở lên, phụ nữ mang thai và cho con bú nên dùng 2 – 3 viên/ngày.
  • Giá thành: 430.000 đồng.

Thành phần của Milk Calcium Bioisland được chiết xuất hoàn toàn từ sữa bò nguyên chất, thơm ngon dễ uống. Sản phẩm cũng có thể nhai trực tiếp, tạo cảm giác như nhai kẹo dẻo rất tiện lợi.

Với thông tin trên đây, hy vọng bạn đã hiểu rõ hơn về việc bà bầu nên uống canxi nước hay viên. Đừng quên tuân thủ các lưu ý khi sử dụng canxi để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn và thai nhi. Nếu cần tư vấn trực tiếp, mẹ bầu có thể truy cập website aplicaps.vn hoặc gọi điện theo hotline 1900 636 985 (nhanh số 2).

Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh và an lành!

Tài liệu tham khảo

Tài liệu tham khảo
1 A REVIEW OF THE USE OF CALCIUM LIQUID VERSUS CALCIUM TABLETS FOR MAINTAINING CORRECTED CALCIUM LEVELS. Ngày truy cập: 23/12/2024.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27540208/
2 Calcium Supplements: Should You Take Them? Ngày truy cập: 24/12/2024.
https://www.healthline.com/nutrition/calcium-supplements
3 Calcium and iron absorption–mechanisms and public health relevance. Ngày truy cập: 24/12/2024
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21462112/#:~:text=Studies%20on%20human%20subjects%20have,salts%20or%20in%20dairy%20products.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Liên hệ