Sữa đậu hành là một trong những loại đồ uống vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng. Đây là đồ uống được rất nhiều chị em yêu thích bởi nó mang đến nhiều điều tuyệt vời cho sức khỏe. Vậy bà bầu uống sữa đậu nành được không là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Để có câu trả lời chính xác cho chủ đề này, mẹ hãy cùng Aplicaps theo dõi bài viết dưới đây nhé!
Thành phần trong sữa đậu nành
Chắc hẳn không ít mẹ đã từng tò mò trong sữa đậu nành chứa những dưỡng chất gì rồi phải không. Sau đây là những thành phần dinh dưỡng có trong 100g sữa đậu nành.
- Protein: 3,1g
- Năng lượng: 28 kcal
- Tinh bột: 400mg
- Canxi: 18mg
- Sắt: 1,2mg
- Chất xơ: 100mg
- Photpho: 36mg
- Vitamin PP: 300mg
- Vitamin B1: 100mcg
- Omega-3: 0,6g
- Omega-6: 4,47g
Bà bầu uống sữa đậu này được không?
Nhìn bảng thành phần ở phía trên chắc hẳn mẹ cũng biết sữa đậu nành chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Vậy bà bầu uống sữa đậu nành được không là câu hỏi được nhiều mẹ quan tâm. Bởi hiện nay có rất nhiều ý kiến đưa ra rằng chất isoflavone có trong sữa đậu nành ảnh hưởng đến quá trình hấp thu qua nhau thai. Nhiều người còn cho rằng chất này gây hại cho thai nhi.
Tuy nhiên, có nhiều nghiên cứu đã khẳng định rằng, chất isoflavones không gây tác động tiêu cực đến sự phát triển giới tính của bé. Ngoài ra, hoạt chất này còn có tác dụng ngăn ngừa ung thư vú ở phụ nữ.
Vì vậy câu trả lời cho chủ đề “bà bầu uống được sữa đậu nành không” là có, tuy nhiên cần uống đúng cách để có thể mang được nhiều lợi ích tốt nhất.
Bà bầu uống bao nhiêu sữa đậu nành là đủ?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng bà bà bầu chỉ nên uống tốt đa 500ml sữa đậu nành mỗi ngày. Để tốt nhất lên chia thành 2 lần uống và không nên uống một lúc quá nhiều sữa đậu nành. Bởi nó có thể gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu.
mẹ bầu có thể uống ở bất kỳ khoảng thời gian nào trong ngày nhưng không nên uống vào lúc đói. Mẹ có thể uống sữa và ăn kèm với một chút bánh quy hoặc thực phẩm chứa tinh bột như: khoai, ngô…
Lợi ích khi uống sữa đậu nành
Sau đây là một số lợi ích khi mẹ bầu uống sữa đậu nành đúng cách như:
- Xương chắc khỏe: Trong sữa đậu nành có chứa canxi, photpho giúp xương và răng của mẹ chắc khỏe và tham gia vào quá trình hình thành khung xương cho thai nhi.
- Cải thiện tình trạng táo bón: Sữa đậu này chứa nhiều chất xơ giúp cải thiện tình trạng táo bón, đầy hơi, và chướng bụng.
- Phát triển hệ thần kinh cho thai nhi: Trong sữa đậu nành chứa nhiều hàm lượng acid folic rất tốt cho quá trình hình thành hệ thần kinh của thai nhi. Đồng thời ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
- Tốt cho tim mạch: Sữa đậu nành có hàm lượng cholesterol thấp và chứa nhiều acid béo không no như omega – 3 và omega – 6 giúp ngăn ngừa nguy cơ xơ vỡ động mạch và ổn định huyết áp.
Những lưu ý khi sử dụng sữa đậu nành
- Lựa chọn sản phẩm đảm bảo chất lượng
- Không nên dùng sữa đậu nành với một số loại quả như: cam, quýt, tắc,…
- Với sữa ở trong hộp giấy. khi mở hộp mẹ nên uống ngày và tránh tình trạng uống 1 nửa và để vào trong tủ hôm khác uống tiếp hộp đó.
- Đối với sữa đậu nành tự làm, mẹ nên lâu kỹ và hạn chế uống lúc lạnh.
- Mẹ không nên uống sữa đậu nành cùng với thuốc, hãy uống cách nhau tối thiểu là 30 phút.
Trong quá trình mang thai việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng. Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng bằng chế độ ăn uống, mẹ bầu nên bổ sung bằng viên uống.
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm giúp bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu. Trong đó, bộ 3 Aplicaps là các sản phẩm được nhập khẩu chính ngạch từ Châu Âu được nhiều bác sĩ khuyên dùng.
Befoma với công thức vượt trội 3 tác động cho thai kỳ toàn diện
- Sắt amin thế hệ mới giúp mẹ bầu hấp thu tốt ngăn ngừa thiếu máu và hạn chế tối đa nguy cơ táo bón.
- Acid folic thế hệ 4 giúp hấp thu nhanh, đồng thời giúp ngừa dị tật thai nhi, chống sảy thai.
- 16 vitamin & khoáng chất khác giúp bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho thai kỳ khỏe mạnh, đồng thời giúp thai nhi phát triển toàn diện.
Menacal với công thức ưu việt 3 tác động giúp hấp thu đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể, không lo táo bón, không lắng đọng.
- Canxi từ tự nhiên: Canxi tảo đỏ, canxi san hô giúp hình thành hệ xương ở bé và ngăn ngừa mất xương ở mẹ.
- Nhóm khoáng chất: Kẽm, Magie, Selen kích hoạt & hoạt hóa enzym hấp thu canxi.
- Nhóm vitamin K2 & vitamin D3 giúp vận chuyển canxi đến đích (hay đến tế bào xương).
Hymega với công thức 3 thành phần ưu việt cho cảm xúc,trí tuệ toàn diện>
- DHA 250 hàm lượng cao siêu tinh khiết: Phát triển não bộ toàn diện ngừa chứng hay quên, trầm cảm sau sinh.
- EPA: Giúp làm giảm nguy cơ sinh non, cao huyết áp, tiền sản giật.
- Vitamin E: Giúp hấp thu tối đa hàm lượng DHA và an thai.
Bộ 3 Aplicaps là một sản phẩm giúp bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho quá trình mang thai. Để tìm hiểu thêm về sản phẩm mẹ có thể liên hệ ngay đến số hotline: 1900 636 985
Trên đây là những thông tin liên quan đến chủ đề “bà bầu uống sữa đậu nành?”. Hy vọng qua bài viết này mẹ đã có thêm nhiều thông tin hữu ích cho quá trình mang thai. Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh!
Tham khảo:
bà bầu ăn dứa được không
bà bầu có ăn được thịt chó không
bà bầu có được ăn ốc không
