bà bầu uống thừa axit folic có sao không

Bà bầu uống thừa axit folic có sao không? 5 biến chứng khi thừa acid folic và cách khắc phục

Acid folic luôn được các chuyên gia khuyên dùng cho phụ nữ ngay từ khi có ý định mang thai. Với bà bầu, nó cùng nhiều vitamin khác là chìa khóa đảm bảo mẹ bầu và thai nhi luôn khỏe mạnh. Tuy nhiên, bà bầu uống thừa axid folic có sao không? Dưới đây là 5 biến chứng dễ gặp nhất khi quá liều acid folic. Cùng đọc bài viết để hiểu thêm nhé!

Vai trò của acid folic? Phụ nữ có thai cần bổ sung bao nhiêu acid folic

Acid folic là một vitamin tổng hợp của folate. Nó cần thiết cho nhiều quá trình của cơ thể bao gồm tổng hợp DNA và hình thành tế bào máu. Khi thiếu hụt folate, cơ thể có nguy cơ cao mắc các bệnh liên quan đến thiếu máu do quá trình cấu thành hồng cầu bị ảnh hưởng. Bên cạnh đó là nguy cơ bệnh thần kinh ngoại vi và hình thành các khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi.

Lượng acid folic được khuyến cáo dùng hàng ngày là 200mcg cho người lớn và trẻ em trên 11 tuổi. Với phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, liều lượng khuyến cáo là 400mcg. Tuy nhiên, với bà bầu, nhu cầu acid folic tăng lên đáng kể. Hàm lượng acid folic cho bà bầu trong 3 tháng đầu là 600mcg/ngày. Bởi trong suốt thời gian này, acid folic đóng vai trò:

  • Phòng ngừa thiếu máu ở mẹ: Acid folic tham gia vào quá trình tạo hồng cầu. Do đó bổ sung đủ acid folic sẽ giảm tình trạng thiếu máu, qua đó giảm nguy cơ sảy thai và đẻ non cho mẹ bầu.
  • Ngừa dị tật ống thần kinh trên thai nhi: Trong suốt thai kỳ, acid folic tham gia quá trình hình thành não và tủy sống. Bổ sung đủ lượng acid folic vào thời điểm vàng này giúp thai phát triển khỏe mạnh, giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh như nứt đốt sống, thiếu một phần não,…
  • Tăng sinh homocysteine (giảm nguy cơ đột quỵ, tim bẩm sinh): Tăng acid folic sẽ làm giảm nồng độ homocystein, từ đó giảm tỷ lệ phát triển mảng xơ vữa động mạch, ngăn chặn các bệnh tim mạch, đột quỵ não hiệu quả.[1]
acid folic có rất nhiều trong rau xanh, hạt, củ quả tốt cho mẹ bầu
Acid folic xuất hiện trong nhiều loại thực phẩm thường ngày của mẹ bầu

Bà bầu uống thừa acid folic có sao không?

Dù là vitamin được đánh giá cao về độ an toàn đối với cả mẹ bầu và thai nhi. Nhưng điều này chỉ đúng khi dùng trong giới hạn cho phép. Cho cơ thể hấp thu quá nhiều acid folic dẫn tới nhiều nguy cơ về sức khỏe. Trong đó phải kể đến 5 biến chứng nguy hiểm sau:

Thừa acid folic gây rối loạn thần kinh của bà bầu

Khi hàm lượng acid folic tích tụ trong máu cao có thể xuất hiện triệu chứng “che giấu” thiếu hụt vitamin B12. B12 là loại vitamin giúp hình thành hồng cầu, đảm bảo tim, hệ thần kinh và não bộ luôn hoạt động hiệu quả. Khi không phát hiện các dấu hiệu thiếu B12, não trở nên kém hoạt động. Nặng hơn là tổn thương thần kinh vĩnh viễn [2]. Ngoài ra, mẹ bị rối loạn thần kinh có thể xuất hiện trạng thái co giật, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe hai mẹ con.

khám bà bầu thừa acid folic
Dư thừa acid folic có thể để lại những hậu quả nghiêm trọng đối với sức khoẻ mẹ và bé

Dư thừa folic gây rối loạn tiêu hóa

Những triệu chứng tiêu hóa hay gặp nhất nếu mẹ bầu thừa acid folic là nôn, buồn nôn, đầy hơi. Rối loạn tiêu hóa khiến mẹ bầu chán ăn, sụt cân. Nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng đến dinh dưỡng, sự phát triển của thai và sức khỏe của mẹ.

Thừa acid folic ảnh hưởng đến não bộ của trẻ

Không thể phủ nhận vai trò của acid folic cho sự phát triển não bộ của trẻ trong thai kỳ. Tuy nhiên, khi dùng quá liều acid folic khi mang thai có thể làm tăng hàm lượng insulin và chậm sự phát triển trí não của thai.

Trong một nghiên cứu, nếu người mẹ cung cấp hơn 1000 mcg acid folic mỗi ngày thì con sau này (độ tuổi 4-5) sẽ có điểm IQ thấp hơn trẻ có mẹ dùng khoảng 400-999 mcg mỗi ngày. Đó cũng là lý do giới hạn acid folic cho mẹ bầu luôn là 1000 mcg/ngày. [3].

Quá nhiều folic tăng nguy cơ nhẹ cân ở trẻ

Mẹ bầu dùng acid folic hàng ngày có tác động đến sự hấp thu kẽm của thai. Mẹ thừa acid folic dẫn đến thai kém hấp thu kẽm. Trong khi đó, với trẻ khi còn trong bụng mẹ, kẽm giúp tăng hấp thu chất dinh dưỡng, hỗ trợ tổng hợp đạm và phân chia tế bào. Như vậy thừa acid folic đồng nghĩa với việc trẻ có nguy cơ thiếu kẽm cao. Hậu quả là trẻ sinh ra dễ bị nhẹ cân, suy dinh dưỡng.

Thừa folic tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư

[4] Dư thừa acid folic làm nguy cơ mắc ung thư tăng gấp đôi. Với mức acid folic hấp thu thích hợp, chúng giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiều bệnh ung thư. Tuy nhiên, nếu để các tế bào ung thư tiếp xúc với hàm lượng acid folic cao sẽ giúp chúng phát triển hoặc lây lan nhanh chóng hơn, tùy thuộc tiền sử bệnh và tình trạng sức khỏe của mẹ bầu.

Hướng dẫn cách bổ sung acid folic cho bà bầu

Thiếu hay thừa acid folic đều gây ra những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Vậy làm sao để bổ sung đúng và đủ lượng cần thiết cho bà bầu? Có hai cách đơn giản nhất để mẹ bầu bổ sung acid folic hàng ngày:

  • Bổ sung qua thực phẩm hàng ngày (rau củ quả).
  • Sử dụng các thực phẩm bổ sung acid foli.

Bổ sung acid folic qua thực phẩm hàng ngày

Măng tây

Măng tây chứa một lượng lớn các loại vitamin và khoáng chất, trong đó có folate. Theo tính toán, một khẩu phần ăn nửa cốc măng tây nấu chín (khoảng 90g) chứa khoảng 134 mcg folate. Ngoài ra, loại cây này cũng giàu vitamin A, C, K hay mangan rất tốt cho bà bầu.

măng tây bổ sung acid folic tốt cho mẹ bầu
100g măng tây cung cấp gần 25% nhu cầu acid folic mỗi ngày cho phụ nữ đang mang thai

Súp lơ, bông cải xanh

Những loại rau xanh này chắc chắn không còn xa lạ với ai yêu thích rau củ. Chỉ với 100g bông cải xanh mà có đến 104 mcg acid folic. Ngoài việc giàu lượng acid folic, chúng còn chứa nhiều vitamin C, chất xơ, sắt, … Nhờ đó, loại rau này giảm nguy cơ thiếu máu, mệt mỏi ở mẹ bầu vô cùng hiệu quả.

Đậu, các loại hạt

Các cây họ đậu và hạt chứa đa dạng hàm lượng folate. Một số cây họ đậu điển hình giàu folate như đậu bắp, đậu đen, đậu Hà Lan, đậu lăng. Các loại hạt giàu acid folic phải kể đến hạt óc chó, hạnh nhân, hướng dương, đậu phộng. Mỗi loại chứa hàm lượng acid folic khác nhau cùng nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe mẹ và bé.

Trái cây họ cam, quýt

Cây họ cam – quýt là một trong nhiều thực phẩm dẫn đầu về hàm lượng acid folic. Một số quả họ hàng cam – quýt mẹ bầu có thể dùng như cam, bưởi, chanh vàng, chanh xanh, … Một quả cam lớn có thể chứ đến 55 mcg folate. Ngoài ra, họ cam – quýt cũng chứa nhiều vitamin C – dưỡng chất cần thiết nâng cao sức đề kháng cho cơ thể và tăng cường hấp thu sắt.

Gan động vật

Gan động vật rất giàu acid folic, thậm chí gấp đôi nguồn khác. 100g gan bò chín chứa hơn 200 mcg acid folic. Ngoài ra, gan còn chứa vitamin A, B12 và protein. Dù giàu acid folic nhưng mẹ cần chú ý vì gan cũng chứa nhiều cholesterol, không tốt cho hệ tim mạch.

Cung cấp acid folic cho bà bầu nhờ sản phẩm Befoma

Acid folic tự nhiên là nguồn bổ sung an toàn tuy nhiên không phải là lựa chọn tốt nhất. Bởi để hấp thu được nguồn này, mẹ bầu cần chuyển hóa qua 5 bước, mất quá nhiều thời gian. Thậm chí, một số mẹ thiếu men chuyển hóa MTHF còn không thể hấp thu acid folic tự nhiên này được. Vì thế thực phẩbà bầu uống thừa axit folic có sao khôngm bổ sung là giải pháp hàng đầu được nhiều chuyên gia khuyên dùng.

Bổ bầu Befoma là lựa chọn an toàn giúp bổ sung acid folic cùng 18 loại vitamin và khoáng chất cần thiết khác. Với hàm lượng 600mcg, Befoma cung cấp đủ lượng acid folic tiêu chuẩn để mẹ và thai nhi luôn khỏe mạnh và an toàn.

Dòng sản phẩm nhập khẩu chính ngạch châu u của Aplicaps nổi bật với thành phần Quatrefolic. Đây là dạng acid folic thế hệ 4, cơ thể mẹ bầu dễ dàng hấp thu ngay cả khi thiếu men chuyển acid folic. Hơn nữa, so với nguồn acid folic tự nhiên, Quatrefolic có các ưu điểm như:

  • Có khả năng hòa tan cao hơn, tăng cường sinh khả dụng
  • Thay vì 5 bước phân giải, Quatrefolic phân giải trực tiếp thành dưỡng chất mẹ bầu hấp thu
  • Hàm lượng phù hợp giúp mẹ bầu dễ dàng xác định lượng acid folic hấp thu hàng ngày, giảm thiểu ảnh hưởng do thừa acid folic gây ra.

Befoma là lựa chọn an toàn, với sắt amin thế hệ mới, 18 loại vitamin và khoáng chất cho công dụng 3 TRONG 1:

  • Bổ sung sắt, acid folic và dưỡng chất cần thiết trong thai kỳ
  • Phòng ngừa biến chứng thai sản, sảy thai, sinh non, thiếu máu, dị tật thần kinh hoặc nhẹ cân ở trẻ
  • Tăng cường hấp thu, tăng sức đề kháng cho mẹ và thai nhi

Với bổ bầu Befoma, mẹ an tâm đợi con khỏe mạnh ra đời! Qua những thông tin trên đây, chắc chắn các bạn đã biết câu trả lời cho câu hỏi bà bầu uống thừa acid folic có sao không? Để được các chuyên gia thai kỳ tư vấn thêm, xin vui lòng truy cập https://aplicaps.vn/ hoặc liên hệ hotline 1900636985.

Tài liệu tham khảo

Tài liệu tham khảo
1 Folic acid for pregnancy: Source, dosage, and uses. Ngày truy cập: 27/3/2022. https://www.medicalnewstoday.com/articles/folic-acid-for-pregnancy
2 The adverse effects of an excessive folic acid intake. Ngày truy cập 28/3/2022. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27731331/
3, 4 4 Potential side effects of too much folic acid. Ngày truy cập 28/3/2022. https://www.healthline.com/nutrition/folic-acid-side-effects

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.