Sắt là khoáng chất cần thiết không thể thiếu đối với phụ nữ mang thai, đặc biệt là những bà bầu bị thiếu máu. Tuy nhiên, mẹ bầu cần bổ sung sắt như thế nào để mẹ đủ chất, con khỏe mạnh? Hãy cùng Aplicaps khám phá cách bổ sung sắt cho bà bầu thiếu máu thông qua bài viết dưới đây để hiểu hơn về vấn đề này nhé!
Vai trò của sắt đối với bà bầu bị thiếu máu
Nguy cơ thiếu máu ở phụ nữ mang thai
Để xác định mẹ bầu có bị thiếu máu hay không, bác sĩ sẽ yêu cầu mẹ làm xét nghiệm về nồng độ hemoglobin. Khi nồng độ hemoglobin < 11g/dl, mẹ sẽ được chẩn đoán là thiếu máu thai kỳ.
Thông thường, ở giai đoạn mang thai, phụ nữ thường có nguy cơ bị thiếu máu cao hơn rất nhiều so với bình thường. Bởi khi có thai, nhu cầu về hàm lượng sắt ở mẹ sẽ tăng lên rất nhiều nhằm đáp ứng đủ việc cung cấp chất dinh dưỡng cho thai nhi. Hàm lượng sắt cần bổ sung cho bà bầu là khoảng 30 – 60mg/ngày.
Khi mang thai, mẹ bầu dễ gặp phải tình trạng ốm nghén, không ăn được gì, dẫn đến cơ thể bị thiếu hụt sắt nghiêm trọng. Hay một số mẹ có chế độ ăn uống thiếu khoa học, dẫn đến tình trạng thiếu dưỡng chất khi mang thai cũng làm cho tình trạng thiếu máu trở nên trầm trọng hơn.
Thiếu máu ảnh hưởng gì đến mẹ bầu và thai nhi?
Hiện nay, tình trạng thiếu máu có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra như: cơ thể thiếu acid folic, vitamin B12. Nhưng thiếu sắt vẫn là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng thiếu máu khi mang thai. Bởi sắt là yếu tố quan trọng để hình thành Hemoglobin – đảm nhận nhiệm vụ là vận chuyển oxy đến cung cấp cho các mô và cơ quan trong cơ thể, giúp chuyển hóa tạo năng lượng tại các tế bào đặc biệt là não, tim.
Vì vậy, khi thiếu máu sẽ khiến cho cơ thể mẹ bầu bị suy nhược, mệt mỏi, làm giảm khả năng gắng sức. Khi cơ thể bị thiếu máu trong khoảng thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ xuất hiện một số bệnh lý như: suy dinh dưỡng bào thai, bệnh tim mạch, nhiễm trùng. Đồng thời, thiếu máu ở thai phụ ngoài ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bản thân người mẹ thì còn ảnh hưởng đến cả thai nhi. [1]
Đối với sản phụ
- Thiếu máu dễ gây sảy thai trong kỳ tam cá nguyệt đầu, thai lưu, tình trạng vỡ ối sớm, sinh non trong kỳ tam cá nguyệt cuối cùng.
- Đối với mẹ bị thiếu máu khi mang thai, có nguy cơ cao bị mắc các bệnh như: huyết áp cao, tiền sản giật hoặc sản giật.
- Hơn thế nữa, tình trạng thiếu máu kéo dài dễ dẫn đến tình trạng băng huyết sau sinh và dễ bị nhiễm trùng hậu sản. [2]
Đối với bào thai
Khi cơ thể mẹ thiếu máu, làm gián đoạn việc cung cấp oxy vào các dưỡng chất từ mẹ đến bào thai. Điều này sẽ dẫn đến các trường hợp như: suy dinh dưỡng bào thai, trẻ sinh non tháng, bé sinh ra bị nhẹ cân.
Hơn thế nữa, tình trạng này còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đối với sự phát triển sau này của trẻ như: chậm phát triển trí tuệ, tăng nguy cơ mắc phải các bệnh lý về tim mạch.
Một ngày cần bổ sung bao nhiêu sắt cho bà bầu bị thiếu máu?
Thực tế, phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ đã cần nhiều sắt hơn người bình thường. Hàm lượng sắt phụ nữ cần bổ sung 15mg mỗi ngày. Nhưng khi mang thai nhu cầu về sắt của sản phụ tăng lên gấp đôi khoảng 30mg mỗi ngày để cung cấp dưỡng chất cho cả thai nhi. Nếu không bổ sung đủ sẽ gây tình trạng thiếu máu, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cả hai mẹ con. [3]
Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), để đảm bảo đáp ứng đủ lượng sắt cho cơ thể, mẹ bầu nên bổ sung sắt từ trước khi mang thai khoảng 1-3 tháng, trong toàn bộ thai kỳ và sau sinh 3-6 tháng. Đối với mẹ bầu có kết quả xét nghiệm là thiếu máu do thiếu sắt thì bác sĩ khuyến cáo hàm lượng sắt cần bổ sung từ 50 – 100mg/ngày. Trong trường hợp thiếu máu nặng, không thể tự điều trị tại nhà, mẹ sẽ được chỉ định điều trị tại bệnh viện bằng phương pháp truyền tĩnh mạch để đảm bảo cơ thể có lượng máu ổn định.
Cách bổ sung sắt cho bà bầu thiếu máu
Việc bổ sung đủ dưỡng chất trong thai kỳ luôn là mối bận tâm hàng đầu của các mẹ bầu nói chung và các mẹ bầu bị thiếu máu nói riêng. Trong đó, các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyên các sản phụ cần tăng cường các nguồn thực phẩm giàu sắt.
Bao gồm thịt bò, thịt lợn, gan động vật, lòng đỏ trứng gà, cá béo, các loại động vật thân mềm như: sò, ốc, trai…,đậu đỗ và các loại rau xanh như: rau cải xoong, mồng tơi,súp lơ xanh,…. Sau đây là hàm lượng sắt có trong các loại thực phẩm. Mẹ có thể tham khảo thêm và đưa chúng vào chế độ ăn của mình.
| STT | Thực phẩm giàu sắt | Hàm lượng trong 100g |
| 1 | Chim bồ câu | 20mg |
| 2 | Gan | 8 – 18mg |
| 3 | Đậu hạt | 11mg |
| 4 | Sò, hến, lòng trắng trứng | 6 – 7mg |
| 5 | Bột đậu nành | 6mg |
| 6 | Hoa quả khô | 4mg |
| 7 | Thịt bò | 3 – 6mg |
| 8 | Bánh mì | 2 – 2,5mg |
| 9 | Rau dền, mùi tây | 3mg |
| 10 | Thịt gà | 1 – 2mg |
| 11 | Rau tươi | 0,5 – 3mg |
Việc hấp thu sắt sẽ hiệu quả hơn nếu mẹ kết hợp ăn đồng thời cùng các loại trái cây chứa nhiều vitamin C sau mỗi bữa ăn như cam, bưởi, ổi, quýt, sơ ri, kiwi,… Ngoài ra, trái cây còn cung cấp cho mẹ bầu một lượng lớn chất xơ, giúp ngăn ngừa táo bón.
[su_box title=”Xem thêm” box_color=”#1C7E73″ title_color=”#ffffff”]Bật mí top 10 thực phẩm bổ sung sắt cho bà bầu tốt nhất
Hàm lượng sắt cần bổ sung cho bà bầu hàng ngày là bao nhiêu? 12 lựa chọn và các lưu ý cần thiết
Hướng dẫn chi tiết cách thực hiện 3 món ăn bổ sung sắt cho bà bầu có thể dùng hàng ngày[/su_box]
Tiêu chí lựa chọn viên uống bổ sung sắt cho bà bầu bị thiếu máu
Việc bổ sung sắt bằng chế độ ăn uống không thể đáp ứng đủ nhu cầu về sắt trong quá trình mang thai. Bởi sắt có thể mất đi trong quá trình nấu ở nhiệt độ cao. Hơn thế nữa, trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối mẹ cũng không ăn uống được nhiều nên cơ thể rất dễ thiếu sắt.
Chính vì thế, để đảm bảo bổ sung lượng sắt đáp ứng nhu cầu của mẹ bầu khi mang thai, khi lựa chọn các viên uống bổ sung mẹ bầu cần dựa trên những tiêu chí dưới đây:
- Lựa chọn dạng sắt dễ hấp thu, giúp ngăn ngừa được tình trạng táo bón, nóng trong.
- Sản phẩm có hàm lượng sắt đáp ứng đủ như khuyến cáo của Bộ Y tế.
- Nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.
- Được chứng nhận bởi các tổ chức uy tín trên thế giới.
- Sản phẩm được Bộ Y tế cấp giấy phép lưu hành trên thị trường.
- Sản phẩm được nhiều chuyên gia dĩnh dưỡng đánh giá cao và khuyên dùng.
- Được nhiều mẹ bầu tin tưởng sử dụng và có phản hồi tích cực về hiệu quả của sản phẩm.
Trên thị trường hiện nay đã có không ít các sản phẩm đạt được những tiêu chí trên, trong đó không thể bỏ qua viên uống tổng hợp Aplicaps Befoma. Với công thức ưu việt 3 tác động:
- Sắt amin: là dạng sắt cơ thể có khả năng hấp thu dễ dàng, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu và hạn chế táo bón trong thai kỳ.
- Quatrefolic ( folate thế hệ 4): Đây là dạng acid folic không cần trải qua nhiều quá trình chuyển hóa trong cơ thể, hấp thu nhanh, ngăn ngừa hiện tượng sảy thai và dị tật cho thai nhi.
- 16 loại vitamin và khoáng chất khác: Ngoài sắt và acid folic sản phẩm Befoma còn cung cấp đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết khác cho mẹ bầu.
Befoma đảm bảo cung cấp dinh dưỡng vẹn tròn cho mẹ trong thai kỳ, đảm bảo sự phát triển toàn diện cho thai nhi. Hơn nữa, sản phẩm được nhập khẩu từ Tây Ban Nha và đạt tiêu chuẩn chất lượng châu Âu nên rất an toàn cho mẹ bầu.
Để tìm Mua Aplicaps Befoma tại Nhà thuốc, vui lòng BẤM TẠI ĐÂY
Hoặc Đặt mua giao hàng tận nhà bấm TẠI ĐÂY
Lưu ý khi bổ sung sắt cho bà bầu
Để bảo đảm cung cấp đủ hàm lượng sắt cho cơ thể trong thai kỳ, bên cạnh việc lựa chọn đúng loại sắt thì trong quá trình bổ sung mẹ bầu cũng cần lưu ý:
- Nên uống sắt 1 – 2h sau khi ăn và uống kèm với nước chanh, nước cam để giúp cơ thể hấp thu sắt tối ưu.
- Để cơ thể hấp thu sắt một cách tối đa nhất, mẹ không nên uống sắt với sữa hay uống sắt cùng với canxi. Bởi chúng có thể gây cản trở đến việc hấp thu vi chất này.
- Uống sắt bằng nước đun sôi để nguội, không dùng cùng trà và cà phê vì có thể làm giảm khả năng hấp thu sắt.
- Tham khảo ý kiến của bác sĩ và tuân thủ đúng thời gian và liều lượng theo chỉ định.
Trên đây là những thông tin hữu ích liên quan đến chủ đề bổ sung sắt cho bà bầu thiếu máu. Nếu còn có thắc mắc gì, mẹ bầu hãy liên hệ tới hotline 1900 636 985 để nhận được sự hỗ trợ từ Dược sĩ chuyên môn của Aplicaps nhé!
Tài liệu tham khảo
| ↑1 | Iron Nutrition During Pregnancy. Truy cập ngày 11/3/2022. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK235217/ |
|---|---|
| ↑2 | Effects of Iron Supplementation on Maternal Hematologic Status in Pregnancy. Truy cập ngày 11/3/2022. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1447059/ |
| ↑3 | Do all pregnant women need to take iron supplements? Truy cập ngày 11/3/2022. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279574/ |
