bo-sung-sat-cho-bau-tu-thang-thu-may

Bổ sung sắt cho bà bầu từ tháng thứ mấy để thai nhi phát triển tốt?

Trong quá trình mang thai, nhu cầu sắt tăng cao hơn so với bình thường. Chính vì thế việc bổ sung đủ sắt là điều cần thiết để thai nhi phát triển khỏe mạnh. Vậy cần bổ sung sắt cho bà bầu từ tháng thứ mấy, liều lượng như thế nào là phù hợp? Để có thêm những thông tin hữu ích, mẹ hãy cùng Aplicaps theo dõi bài viết dưới đây nhé.

Tầm quan trọng của sắt trong thời kỳ mang thai

Sắt là vi chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình tạo hồng cầu và các enzym hệ miễn dịch, giúp tăng sức đề kháng của cơ thể. Khi mang thai, trọng lượng cơ thể của mẹ cũng tăng lên, do đó lương máu cũng cần nhiều hơn để đáp ứng với sự tăng trưởng đó. Vậy sắt đóng vai trò như thế nào đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi?

Sắt có vai trò gì đối với thai nhi?

Khi cơ thể thiếu sắt, lượng hồng cầu được sản xuất không đáp ứng đủ với nhu cầu của mẹ bầu, ảnh hưởng đến quá trình vận chuyển oxy đến các cơ quan trọng cơ thể. Điều này sẽ không đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho sự phát triển của trẻ trong toàn bộ thai kỳ. Chính vì thế, nếu mẹ không bổ sung đủ sắt sẽ dẫn đến nguy cơ suy dinh dưỡng bào thai, nhẹ cân thậm chí còn ảnh hưởng đến thể lực và trí tuệ của trẻ.

Sắt có vai trò gì đối với mẹ bầu?

Các bộ phận trong cơ thể đều cần một lượng lớn oxy để duy trì được hoạt động hàng ngày. Do đó, khi thiếu sắt, lượng oxy cung cấp cho não và các cơ quan trong cơ thể rất ít gây nên các triệu chứng mệt mỏi, chán ăn, mất ngủ. Điều này sẽ làm tăng nguy cơ dẫn đến những tai biến sản khoa cho bà bầu như: sinh non, băng huyết sau sinh, suy nhược cơ thể.

Ngoài ra, thiếu sắt khi mang thai cũng là nguyên nhân làm giảm khả năng miễn dịch, tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng.

vai-tro-cua-sat-doi-voi-thai-nhi
Sắt có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của thai nhi.

Bổ sung sắt cho bà bầu từ tháng thứ mấy?

Nên bổ sung sắt cho bà bầu từ tháng mấy để đảm bảo được nhu cầu cho mẹ và thai nhi? Mẹ hãy theo dõi nội dung dưới đây để biết thêm chi tiết nhé.

3 tháng đầu thai kỳ

Trong 3 tháng đầu, thai nhi mới bắt đầu hình thành nên nhu cầu sắt ở giai đoạn này là chưa cao. Tuy nhiên, trong tam cá nguyệt thứ nhất này, các mẹ đều bị ốm nghén nên việc bổ sung sắt qua chế độ ăn uống hầu hết là không đủ. Chính vì thế, mẹ cần bổ sung thêm sắt bằng viên uống để cơ thể khỏe mạnh, thai nhi hình thành và phát triển tốt. [1]

3 tháng giữa thai kỳ

Tam cá nguyệt thứ hai là thời điểm phát triển mạnh mẽ nhất của thai nhi. Do đó, nhu cầu về sắt của mẹ cũng tăng cao hơn so với giai đoạn trước. Chính vì thế, bổ sung sắt bằng viên uống là điều vô cùng cần thiết.

3 tháng cuối thai kỳ

Trong giai đoạn 3 tháng cuối lượng máu trong cơ thể mẹ có thể tăng lên tới 50% so với bình thường. Giai đoạn này, cơ thể của mẹ cần nhiều máu hơn để cung cấp oxy và dưỡng chất cho sự phát triển và hoàn thiện cơ thể của thai nhi. [2]

Tuy nhiên, mẹ cũng cần lưu ý rằng: việc bổ sung sắt với hàm lượng cao, lượng sắt dư thừa càng nhiều, điều này sẽ gây nên các tác dụng phụ không mong muốn như nóng trong, táo bón, nổi mẩn đỏ.

bổ sung sắt cho bà bầu từ tháng thứ mấy
Bổ sung sắt cho bà bầu 3 tháng cuối

Cách bổ sung sắt khi mang thai

Để quá trình bổ sung sắt đạt được kết quả cao nhất, mẹ bầu nên tham khảo những nội dung dưới đây.

Hàm lượng sắt cần bổ sung khi mang thai

Theo khuyến cáo của Viện Dinh Dưỡng Việt Nam, nhu cầu sắt cần cung cấp mỗi ngày đối với phụ nữ trước khi mang thai, khi mang thai và cho con bú như sau:

Đối tượng Hấp thu 10% (*) Hấp thu 15% (**)
Phụ nữ 20 – 49 tuổi 26,1 17,4
Phụ nữ khi có thai + 15**** + 10****
Phụ nữ cho con bú Chưa có kinh nguyệt 13,3 8,9
Đã có kinh nguyệt 26,1 17,4
(*) Loại khẩu phần ăn cung cấp giá trị sắt trung bình (khoảng 10% sắt được hấp thu): Khi khẩu phần ăn có lượng thịt hoặc cá từ 30g – 90g/ngày hoặc lượng vitamin C từ 25mg – 75mg/ngày.
(**) Loại khẩu phần ăn cung cấp giá trị sắt cao (khoảng 15% sắt được hấp thu): Khi khẩu phần ăn có lượng thịt hoặc cá >90g/ngày hoặc lượng vitamin C >75mg/ngày.
****Bổ sung viên sắt được khuyến nghị cho tất cả phụ nữ có thai trong suốt thai kỳ

Sắt là một khoáng chất cần thiết đối với quá trình trước, trong và sau sinh. Do đó, mẹ bầu cần bổ sung đúng theo liều lượng khuyến cáo để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mình và thai nhi,

Theo khuyến cáo của các nước phương Tây, bà bầu nên bổ sung sắt bằng viên uống với hàm lượng khoảng 27 – 30mg/ngày. Giới hạn để bổ sung lượng sắt tối đa là 45 mg sắt nguyên tố/ngày. Trong trường hợp mẹ bầu muốn bổ sung sắt ở hàm lượng cao cần hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng. [3]

Lưu ý khi bổ sung sắt cho bà bầu

Để cơ thể hấp thu sắt một cách tối đa nhất, mẹ nên lưu ý những điểm sau:

  • Tăng cường các thực phẩm giàu sắt như: các loại thịt đỏ, cá,… vào khẩu phần ăn hàng ngày. Kết hợp với các loại thực phẩm chứa vitamin C, bởi vì vitamin C làm tăng khả năng hấp thu sắt cho cơ thể mẹ.
  • Tránh sử dụng cafe, trà sữa, ngũ cốc nguyên hạt, sữa và các sản phẩm từ sữa cùng lúc hoặc gần thời điểm bổ sung sắt. Bởi vì những loại thực phẩm đó sẽ làm giảm hấp thu sắt của cơ thể.
  • Để cơ thể hấp thu sắt một cách tối đa, mẹ nên uống canxi và sắt cách nhau ít nhất là 2 giờ.
  • Đặc biệt khi bổ sung các loại viên uống chứa sắt, mẹ nên lựa chọn các sản phẩm có chứa sắt Ferrochel (sắt hữu cơ hay sắt amin). Đây là dạng sắt đã được nghiên cứu là có khả năng hấp thu cao nhất trong tất cả các dạng sắt có trên thị trường. Do đó, sắt Ferrochel không gây các tình trạng táo bón, nóng trong.

Bên cạnh đó, cấu trúc chelat của sắt Ferrochel giúp bảo vệ phân tử sắt khỏi axit dạ dày, không gây kích ứng, trào ngược như các dạng sắt khác, là nguồn bổ sung sắt cực kỳ tốt cho mẹ bầu.

lưu ý khi bổ sung sắt cho bà bầu
Lưu ý bổ sung sắt và canxi cách nhau ít nhất 2 giờ.

Befoma – Giúp bổ sung sắt cho bà bầu

Viên uống tổng hợp Befoma Aplicaps với thành phần sắt amin (sắt Ferrochel), đảm bảo sự hấp thu tối ưu nhất cho cơ thể, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu trong toàn bộ thai kỳ. Ngoài ra, sản phẩm còn có chứa quatrefolic và 16 loại vitamin, khoáng chất khác, đảm bảo bổ sung đủ dưỡng chất cho mẹ bầu, đảm bảo thai nhi phát triển một cách toàn diện nhất.

Aplicaps Befoma vitamin tổng hợp cho bà bầu
Aplicaps Befoma – Vitamin tổng hợp cho bà bầu

Hơn thế nữa, Befoma còn được nhiều chuyên gia và mẹ bầu đánh giá cao bởi:

  • Befoma được sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn GMP của Tây Ban Nha, nguồn nguyên liệu đảm bảo an toàn theo tiêu chuẩn nghiêm ngặt của Châu Âu.
  •  Được nhập khẩu chính ngạch về Việt Nam và phân phối độc quyền bởi Công ty TNHH Dược Hunmed. Số đăng ký cấp bởi Bộ Y tế: 4389/2021/ĐKSP.
  • Đạt tiêu chuẩn của thực phẩm bổ sung theo chỉ thị 2002/46/EC của Nghị viện Châu Âu & Hội đồng Liên minh Châu Âu.

Để tìm Mua Aplicaps Befoma tại Nhà thuốc, vui lòng BẤM TẠI ĐÂY

Hoặc Đặt mua giao hàng tận nhà bấm TẠI ĐÂY

Trên đây là những nội dung liên quan đến chủ đề bổ sung sắt cho bà bầu từ tháng thứ mấy. Nếu có thắc mắc, mẹ hãy liên hệ tới hotline: 1900 636 985 để nhận được sự hỗ trợ từ Dược sỹ chuyên môn nhé.

__Vũ Thoa__

Tài liệu tham khảo

Tài liệu tham khảo
1 Iron Supplementation during Pregnancy and Infancy. Truy cập ngày 2/3/2022.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5748777/
2 Iron Nutrition During Pregnancy. Truy cập 2/3/2022.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK235217/
3 Pregnancy and birth: Do all pregnant women need to take iron supplements? Truy cập ngày 2/3/2022.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279574/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.