canxi cho bà bầu loại nào tốt

Canxi cho bà bầu loại nào tốt? 10 dòng canxi chuyên gia khuyên dùng

Bổ sung canxi cho bà bầu giúp giảm nguy cơ loãng xương cho mẹ và hỗ trợ sự phát triển hệ xương của thai nhi, ngăn ngừa dị tật bẩm sinh, giảm nguy cơ còi cọc sau sinh. Vậy giữa vô vàn sản phẩm bổ sung canxi hiện nay, canxi cho bà bầu loại nào tốt? Hãy cùng chuyên gia của Aplicaps khám phá top 10 dòng canxi nên dùng hiện nay. 

Lưu ý khi bổ sung canxi cho bà bầu

Canxi là vi chất cần thiết cho thai kỳ. Để bố sung canxi hiệu quả, mẹ bầu cần nắm rõ các lưu ý sau:

Nên bổ sung canxi từ tháng thứ mấy?

Các chuyên gia thường khuyến khích mẹ bầu nên bổ sung canxi tối thiểu từ tháng thứ 4. Bởi đây là giai đoạn thai nhi bắt đầu hình thành hệ xương. Tuy nhiên, nếu mẹ có chế độ ăn thiếu canxi (ít uống sữa, ít ăn hải sản và các loại hạt) hoặc đang mang thai từ lần thứ 2 trở đi, thì mẹ nên bổ sung ngay từ đầu thai kỳ. Sau đó, mẹ nên duy trì bổ sung canxi trong suốt thai kỳ và sau sinh ít nhất 3-6 tháng.

Nhu cầu canxi của bà bầu

Tùy từng giai đoạn phát triển của thai nhi, nhu cầu canxi của mẹ bầu cũng khác nhau. Theo Tổ chức Y tế Thế giới – WHO, mỗi ngày mẹ nên bổ sung lượng canxi như sau:

  • 3 tháng đầu: 800mg.
  • 3 tháng giữa: 1000 – 1200mg.
  • 3 tháng cuối: 1200 – 1500mg.
  • Sau sinh: 1500mg.

Không bổ sung quá 500mg canxi nguyên tố/lần

Có thể thấy, nhu cầu canxi của mẹ bầu tăng cao trong thời gian mang thai, gần như tăng gấp đôi so với lúc chưa mang thai. Tuy nhiên, mỗi lần sử dụng mẹ không nên dùng quá 500mg để đảm bảo canxi được hấp thu trọn vẹn vào trong máu [1].

Nên uống canxi lúc nào trong ngày?

Thời điểm thích hợp nhất để mẹ uống canxi trong ngày là vào buổi sáng. Buổi sáng là lúc cơ thể có thể tận dụng ánh sáng mặt trời để kích thích sản xuất vitamin D3 – giúp tối ưu khả năng hấp thu canxi.

Đừng quên bổ sung kèm vitamin D3 và K2 mẹ nhé!

Và một bí quyết nữa được nhiều chị em bầu truyền nhau để uống canxi mà không bị nóng táo, không bị lắng đọng. Đó là kết hợp bổ sung canxi với vitamin D3 và K2. Trong đó, vitamin D3 có tác dụng mang canxi từ thức ăn vào máu, tăng khả năng hấp thu canxi ở ruột non. Vitamin K2 giúp canxi gắn vào xương hiệu quả. [2].

lưu ý khi bổ sung canxi cho bà bầu
Canxi đóng vai trò quan trọng với sự phát triển xương răng của thai nhi

2. Tiêu chí lựa chọn canxi cho bà bầu

Hiểu được tầm quan trọng của canxi, vô số sản phẩm dành cho mẹ bầu đã được ra mắt thị trường với phân khúc khác nhau. Vậy để lựa chọn sản phẩm phù hợp, mẹ nên dựa trên những tiêu chí nào?

2.1. Canxi dễ hấp thu

Nguồn gốc các viên uống canxi hiện nay rất đa dạng, có thể từ vỏ trứng, sữa, xương động vật, sinh vật biển,… từ canxi hữu cơ đến canxi vô cơ. Để tối ưu hóa khả năng hấp thu canxi và hạn chế tác dụng phụ, mẹ bầu nên lựa chọn các dòng canxi tự nhiên và hữu cơ.

Bởi cơ thể dễ dàng hấp thu canxi dạng này tốt hơn các loại khác nên ít gây ra tình trạng lắng đọng trên đường tiêu hóa. Vì vậy khi dùng, mẹ sẽ không gặp các triệu chứng như nóng trong, táo bón, đầy hơi,… [3]

2.2. Kết hợp vitamin D3 và K2 để hấp thu canxi tối đa

Như đã nói ở trên, vitamin D3 và vitamin K2 là hai trợ thủ đắc lực trong việc hỗ trợ hấp thu canxi. Vì vậy, các sản phẩm có sự kết hợp tổng thể cả 2 vi chất này sẽ giúp cải thiện sức khỏe xương khớp mẹ bầu và hỗ trợ sự phát triển hệ xương của thai nhi tốt hơn.

bổ sung canxi cùng với D3 và K2
Vitamin D3 – K2, bộ đôi tăng cường hấp thu canxi hiệu quả

2.3. Hàm lượng

Mẹ nên lựa chọn sản phẩm có hàm lượng canxi vừa đủ nhưng không quá cao (liều dùng cho một lần uống không quá 500mg canxi nguyên tố). Sử dụng dòng canxi hàm lượng quá cao khiến cơ thể không hấp thu hết được, dẫn đến dư thừa và gây ra tác dụng phụ như lắng đọng, táo bón. Thay vì đó, mẹ nên kết hợp bổ sung canxi từ cả viên uống và thực phẩm.

2.4. Được cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế

Một sản phẩm thực phẩm bổ sung tối thiểu cần phải có giấy công bố để đảm bảo đã được cấp phép lưu hành bởi Bộ y tế. Nếu không có loại giấy tờ trên, sản phẩm được xem là đang lưu hanh trái phép trên thị trường và người tiêu dùng không được đảm bảo quyền lợi khi sử dụng.

tiêu chí lựa chọn canxi cho bà bầu
Tiêu chí lựa chọn sản phẩm canxi cho bà bầu

2.5. Đạt tiêu chuẩn chất lượng của các tổ chức uy tín

Chất lượng mỗi sản phẩm trên thị trường hiện nay khác nhau. Tuy vậy, nhiều mẹ bầu vẫn ưu tiên lựa chọn các sản phẩm đạt tiêu chuẩn quốc tế bởi những tiêu chuẩn này khắt khe hơn tiêu chuẩn Việt Nam thông thường.

Ngoài ra, sản phẩm nhập khẩu quốc tế phải là hàng chính ngạch. Hàng xách tay thường không đảm bảo nguồn gốc xuất xứ nên không xác minh được tính chính xác mà chính sản phẩm công bố.

3. 10 dòng canxi tốt nhất cho bà bầu

Dựa trên 5 tiêu chí đưa ra ở trên, Aplicaps gợi ý cho mẹ 10 dòng canxi tốt nhất cho bà bầu dưới đây.

Canxi tự nhiên Menacal

canxi menacal
Menacal bổ sung canxi tự nhiên từ tảo đỏ và san hô biển cho mẹ bầu
  • Thương hiệu: HC Clover Productos y Servicios.
  • Giá: 360.000 đồng.
  • Dạng bào chế: Hộp 60 viên nang.
  • Phân phối chính hãng tại Việt Nam bởi Công ty TNHH Dược Hunmed

Canxi Menacal bổ sung canxi tự nhiên từ tảo đỏ và san hô với hàm lượng 158,4mg canxi nguyên tố/viên. Canxi từ tảo đỏ được đánh giá cao nhờ có cấu trúc lỗ xốp tổ ong, giúp làm tăng khả năng hòa tan, qua đó tăng khả năng hấp thu.

Ngoài canxi, canxi Menacal còn bổ sung thêm vitamin D3, K2, kẽm, magie, selen, là những trợ thủ đắc lực giúp canxi được hấp thu tối đa. Chính nhờ các thành phần này, canxi Menacal được mệnh danh là dòng canxi hỗ trợ cho mẹ bầu giảm đau mỏi hiệu quả chỉ từ sau 2 tuần.

Những khoáng chất này giúp cơ thể hấp thu canxi một cách tối ưu. Sản phẩm thích hợp cho người có nhu cầu canxi cao như phụ nữ mang thai, mẹ đang cho con bú, trẻ em trong độ tuổi phát triển, vận động viên, người gãy xương, người cao tuổi loãng xương,…

Ostelin

canxi ostelin cho bà bầu

  • Thương hiệu: Ostelin.
  • Giá thành: 325.000 đồng.
  • Dạng bào chế: 130 viên nén.
  • Chưa được phân phối chính hãng tại Việt Nam, chủ yếu là hàng xách tay.

Ostelin là thương hiệu sản xuất dược phẩm hàng đầu từ Úc. Thành phần trong mỗi viên uống bao gồm 12,5 mcg cholecalciferol (tương đương 500IU vitamin D3) và 1,5g canxi cacbonat (tương đương 600mg canxi nguyên tố).

Sự kết hợp vitamin D3 và canxi giúp thúc đẩy quá trình hấp thu canxi của cơ thể. Sản phẩm được chứng minh an toàn và hiệu quả với các đối tượng như:

  • Phụ nữ mang thai và cho con bú.
  • Trẻ em trên 12 tuổi và người cao tuổi.

Milk Calcium Bone Care

canxi milk calcium bone care

  • Thương hiệu: Bioisland.
  • Giá thành: 390.000 đồng.
  • Dạng bào chế: 150 viên.
  • Chưa được phân phối chính hãng tại Việt Nam, chủ yếu là hàng xách tay.

Milk Calcium Bone Care sử dụng nguyên liệu chính là sữa bò nguyên chất nên hàm lượng canxi rất cao. Ngoài ra, viên uống cũng được bổ sung thêm bộ đôi vitamin D3 – K2 giúp tăng cường hấp thu canxi và hạn chế tình trạng dư thừa, tác dụng phụ trên đường tiêu hóa.

Milk Calcium Bone Care được bào chế dưới dạng viên nang nhưng có thể trực tiếp nhai hoặc nuốt. Đồng thời, với hương vị sữa bò đặc trưng, sản phẩm rất dễ uống và được nhiều khách hàng yêu thích.

Đây là sản phẩm phù hợp cho những ai đang muốn bổ sung canxi như phụ nữ mang thai, cho con bú, người có chế độ ăn uống thiếu canxi, trẻ em trong độ tuổi phát triển chiều cao hoặc người cao tuổi có nguy cơ bị loãng xương, xốp xương,…

Green Calcium

green calcium

  • Thương hiệu: Olympian Labs
  • Giá thành: 480.000 đồng.
  • Dạng bào chế: Lọ 100 viên nén.
  • Phân phối chính hãng tại Việt Nam bởi Công ty Cổ phần MegaSun.

Green Calcium là một trong những sản phẩm nổi bật của thương hiệu dược phẩm hàng đầu Mỹ – Olympian Labs. Sản phẩm sở hữu nhiều ưu điểm vượt trội như;

  • Canxi hữu cơ chiết xuất từ rau củ (calcium gluconate): Canxi dạng này dễ tan, dễ hấp thu và không gây tình trạng lắng đọng tại cơ quan. Mỗi viên Green Calcium bổ sung 1000mg canxi gluconat – tương đương 93 mg canxi nguyên tố.
  • Công thức vitamin D3 – K2 cùng magie và vitamin C: Đây là hai nhân tố không thể thiếu để giúp canxi tăng hấp thu ở ruột và nhanh chóng gắn vào xương.

Với thành phần canxi hữu cơ từ rau củ lành tính, sản phẩm thích hợp cho trẻ em từ 6 tuổi đang bị còi xương, suy dinh dưỡng hoặc các bé đang trong độ tuổi phát triển. Ngoài ra, người cao tuổi có nguy cơ loãng xương, phụ nữ mang thai và cho con bú cũng hoàn toàn có thể sử dụng được.

Nextg Cal

canxi nextg cal

  • Thương hiệu: Probiotec Pharma.
  • Giá thành: 335.000 đồng.
  • Dạng bào chế: Hộp 60 viên nang.
  • Phân phối chính hãng tại Việt Nam bởi Công ty TNHH Đại Bắc

Tại Việt nam, Nextg Cal được lưu hành dưới dạng thuốc bổ sung canxi. Mỗi viên nang chứa khoảng 120mg canxi, 55mg phospho, 800mcg vitamin D3, 160mcg vitamin K1. Canxi trong sản phẩm cũng là canxi có nguồn gốc tự nhiên có dạng vi tinh thể nên cơ thể dễ dàng hấp thu.

Bên cạnh đối tượng mẹ bầu, mẹ cho con bú, Nextg Cal còn dùng được cho trẻ em trong thời kỳ phát triển, người cao tuổi, người bị thiếu canxi hoặc đang bị loãng xương, phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh.

Calcium Nature Made

canxi nature made

  • Thương hiệu: Nature Made.
  • Giá thành: 450.000 đồng.
  • Dạng bào chế: 300 viên nén.
  • Chưa được phân phối chính hãng tại Việt Nam, chủ yếu là hàng xách tay.

Calcium Nature Made cung cấp tổng hợp những dưỡng chất hỗ trợ xương khớp như canxi, vitamin D3, magie, kẽm. Đây đều là những thành phần có nguồn gốc tự nhiên, không sử dụng thêm chất độn hoặc chất nhân tạo nên rất an toàn cho người dùng.

Sản phẩm có thể dùng cho phụ nữ mang thai, mẹ cho con bú, trẻ em đang trong độ tuổi phát triển, vận động, người suy nhược, thường xuyên nhức đầu và người lớn tuổi bị bệnh đau khớp, tim mạch, suy giảm trí nhớ.

Avisure Hical

canxi avisure hical

  • Thương hiệu: Avisure.
  • Giá thành: 325.000 đồng.
  • Dạng bào chế: Hộp 60 viên nang cứng.
  • Phân phối chính hãng tại Việt Nam bởi Công ty Cổ phần Dược phẩm Bảo Minh

Hical là dòng bổ sung canxi cùng các vitamin & khoáng chất khác của thương hiệu Avisure. Đây cũng là một trong những sản phẩm cung cấp canxi được nhiều mẹ bầu sử dụng hiện nay. Bảng thành phần của Hical rất đa dạng, bao gồm canxi Hydroxyapatite được cung cấp bởi viện Hàn Lâm, magie, kẽm, mangan, đồng, Boron AAC, vitamin K2 – D3.

Có thể thấy đây đều là những dưỡng chất hỗ trợ cơ thể tăng hấp thu canxi hiệu quả. Vì vậy Hical rất tốt cho phụ nữ có thai, đang cho con bú, giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, người cao tuổi bị loãng xương.

Chela Calcium D3

canxi chela calcium d3

  • Thương hiệu: Olimp Laboratories
  • Giá thành: 280.000 đồng.
  • Dạng bào chế: Hộp 30 viên nang cứng.
  • Phân phối chính hãng tại Việt Nam bởi Công ty TNHH Dược phẩm Sabina.

Chela Calcium D3 là sản phẩm bổ sung canxi được nhiều bà mẹ tin dùng. Sản phẩm mang nhiều ưu điểm vượt trội như:

  • Dạng canxi ion mới trên thị trường, được cấp bằng sáng chế Albican.
  • Kết hợp vitamin D3 giúp tăng cường khả năng hấp thu của canxi.
  • Công nghệ bảo vệ kép: Sản phẩm được bào chế dưới dạng bao nén nên chỉ có thể hấp thu tại ruột non. Vì thế khi dùng, mẹ bầu không xuất hiện tình trạng kích ứng dạ dày, táo bón, lắng cặn.

Sản phẩm cũng nhận được nhiều giấy chứng nhận nghiêm ngặt của châu Âu như EFSA, nhận số đăng ký từ CAS từ Hiệp hội Hóa học Mỹ về độ an toàn cao, chứng nhận GRAS.

Chela Calcium sử dụng những thành phần dễ hấp thu, tốt cho trẻ đang trong giai đoạn phát triển chiều cao, người lớn thiếu canxi, phụ nữ mang thai, cho con bú và đối tượng khác từ 6 tuổi trở lên.

Magnesium + Calcium + D3 Doppelherz

canxi doppelherz aktiv

  • Thương hiệu: Doppelherz.
  • Giá thành: 324.000 đồng.
  • Dạng đóng gói: Hộp 30 viên nén.
  • Phân phối chính hãng tại Việt Nam bởi Công ty Cổ phần Mastertran

Magnesium Calcium D3 là sản phẩm được sử dụng rộng rãi tại hơn 100 quốc gia trên thế giới. Sản phẩm cung cấp 450mg canxi cacbonat (tương đương 180 mg canxi nguyên tố), kết hợp magie và vitamin D3 – những dưỡng chất cần thiết để tăng cường sức khỏe xương.

Mỗi ngày 1 viên, sản phẩm giúp bổ sung canxi cho phụ nữ có thai, cho con bú, phụ nữ tiền mãn kinh, người loãng xương hoặc có nguy cơ loãng xương. Thêm và đó, trẻ em trong thời kỳ phát triển hoặc người có chế độ thiếu canxi cũng có thể sử dụng.

Với những sản phẩm phía trên, chắc chắn mẹ sẽ dễ dàng tìm được đáp án cho câu hỏi “Canxi cho bà bầu loại nào tốt?”. Nếu mẹ muốn được chuyên gia tư vấn kỹ hơn về việc lựa chọn canxi, mẹ có thể truy cập website aplicaps.vn hoặc gọi điện theo hotline 1900 636 985!

Tài liệu tham khảo

Tài liệu tham khảo
1 Get the Calcium You Need During Pregnancy. Ngày truy cập: 30/10/2023.
https://www.webmd.com/baby/get-the-calcium-you-need-during-pregnancy
2 CALCIUM + VITAMIN D & K – Uses, Side Effects, and More. Ngày truy cập: 30/10/2023.
https://www.webmd.com/drugs/2/drug-94236/calcium-vitamin-d3-vitamin-k-oral/details
3 Calcium and calcium supplements: Achieving the right balance. Ngày truy cập: 30/10/2023.
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/calcium-supplements/art-20047097#:~:text=Calcium%20supplements%20cause%20few%2C%20if,that%20you%20tolerate%20the%20best

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *