loai-vien-uong-canxi-tot-nhat-cho-ba-bau

Loại viên uống canxi cho bà bầu tốt nhất – Tiêu chí lựa chọn canxi

Canxi là dưỡng chất thiết yếu đảm bảo sức khỏe cho mẹ và quá trình phát triển xương khớp của em bé. Tuy nhiên, nhiều mẹ vẫn băn khoăn không biết nên dùng viên uống canxi cho bà bầu loại nào. Dưới đây là lời giải đáp chính xác nhất cho băn khoăn này.

Canxi có vai trò gì đối với phụ nữ mang thai?

Canxi là dưỡng chất có vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe của cả mẹ và thai nhi, cụ thể là:

  • Giúp thai nhi phát triển khung xương toàn diện và khỏe mạnh.
  • Duy trì sự ổn định của quá trình đông máu, hỗ trợ sự đông máu diễn ra bình thường.
  • Ngăn chặn tình trạng loãng xương, giòn xương, yếu xương cho mẹ do bị thiếu canxi.
  • Duy trì tần số tim ổn định và mọi hoạt động chuyển hóa của cơ thể diễn ra bình thường.
  • Nguyên liệu quan trọng để sản xuất sữa mẹ khi sinh xong.
  • Phòng tránh tiền sản giật ở phụ nữ có thai, ngăn chặn cao huyết áp.

Việc bổ sung canxi cho mẹ bầu là thật sự quan trọng cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Khi bổ sung canxi không đủ, em bé có thể mắc bệnh còi xương bẩm sinh, suy dinh dưỡng, kém phát triển, thở khò khè, chân tay yếu, dị dạng,… Hơn nữa, mẹ không bổ sung canxi trong giai đoạn thai kỳ, canxi sẽ được lấy từ xương của mẹ gây ảnh xấu đến sức khỏe sau này.

canxi-co-vai-tro-quan-trong-trong-thai-ky
Canxi có vai trò quan trọng trong thai kỳ

Tiêu chí lựa chọn viên uống canxi cho bà bầu

Mặc dù mẹ có thể cung cấp canxi bằng chế độ ăn uống thường ngày. Tuy nhiên, chuyên gia khuyến cáo mẹ nên phối hợp bổ sung canxi bằng thực phẩm cùng viên uống bổ sung. Tiêu chí lựa chọn viên uống canxi cho bà bầu tốt nhất là:

Canxi hấp thu cao, thân thiện với hệ tiêu hóa

Mẹ nên lựa chọn dòng canxi tự nhiên để tăng cường hấp thụ canxi trong cơ thể. Đồng thời giảm thiểu nguy cơ lắng đọng canxi, nóng trong, táo bón, mụn nhọt,…

Canxi có kết hợp D3K2

Nên bổ sung loại canxi kết hợp với vitamin D3 và vitamin K2. Bởi vitamin D3 giúp tăng sự hấp thu canxi từ ruột vào máu và vitamin K2 giúp hấp thu tối đa canxi trong máu gắn vào xương.

Nguồn gốc xuất xứ rõ ràng

Hiện nay có rất nhiều cá nhân tổ chức vì lợi nhuận mà kinh doanh hàng giả, hàng nhái vì thế khách hàng rất dễ mua phải hàng kém chất lượng. Vì vậy, việc lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng là rất quan trọng.

Hàm lượng rõ ràng

Mẹ hãy lựa chọn viên uống có hàm lượng ghi rõ ràng trên bao bì. Bởi việc bổ sung thiếu hay thừa canxi đều gây nên những hậu quả nguy hiểm. Dựa vào hàm lượng viên thì mới xác định được liều sử dụng chuẩn xác phù hợp với nhu cầu của từng người [1].

Dạng viên dễ uống

Nên chọn sản phẩm bổ sung canxi ở dạng viên dễ sử dụng, mùi vị dễ chịu. Sản phẩm canxi ở dạng nước thường có vị tanh và rất khó uống.

canxi-dang-vien-de-uong
Canxi dạng viên dễ uống

Viên uống bổ sung canxi cho bà bầu tốt nhất

Canxi Menecal hấp thu cao không nóng không táo

Canxi dễ dàng hấp thu vào cơ thể nhất là canxi tự nhiên. Vì đây là dòng canxi không gây kích ứng hệ tiêu hóa, hấp thu tối đa canxi vào cơ thể. Để bổ sung dòng canxi tự nhiên này, mẹ bầu hãy tham khảo sản phẩm Aplicaps Menacal mang nhiều ưu điểm vượt trội:

  • Thành phần là canxi tự nhiên của Tảo đỏ và San hô, hấp thụ tối đa canxi vào cơ thể, hạn chế các tác dụng phụ như táo bón, nóng trong người, lắng đọng.
  • Sản phẩm là kết hợp hoàn hảo của vitamin D3K2, magie, selen với kẽm giúp canxi đến đúng đích là xương và hỗ trợ phòng tránh nguy cơ có thể xuất hiện trong thai kỳ bao gồm sỏi thận, mạch máu bị vôi hóa. Ngoài ra, thành phần các khoáng chất magie, kẽm và selen giúp tăng khả năng miễn dịch, tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và bé.
  • Aplicaps Menacal được nhập khẩu chính ngạch từ Châu Âu và được kiểm soát chất lượng chặt chẽ nên đặc biệt an toàn cho bà bầu.
canxi-tu-nhien-menacal-hap-thu-cao
Canxi tự nhiên Menacal hấp thu cao

Hướng dẫn bổ sung canxi cho bà bầu trong suốt thai kỳ

Hướng dẫn bổ sung canxi đúng cách cho bà bầu

Để canxi được hấp thu vào trong cơ thể hiệu quả nhất thì mẹ hãy lưu lại một số lưu ý dưới đây nhé:

Bà bầu nên uống canxi khi nào?

Cơ thể hấp thu canxi dễ dàng nhất là vào buổi sáng. Vì thế, mẹ nên uống viên canxi vào khoảng 7-8h sáng. Canxi sẽ từ được hấp thu tại ruột, vận chuyến đến máu và gắn trong xương.

Tuy nhiên, các dưỡng chất như chất đạm, chất béo và sắt có trong thức ăn cũng cũng tác động đến quá trình hấp thụ của canxi. Do đó, mẹ bầu nên uống canxi vào buổi sáng, sau khi ăn sáng khoảng 30 phút đến 1h.

Bà bầu uống canxi ngày mấy viên?

Tùy thuộc vào mỗi giai đoạn mang thai mà liều dùng canxi mỗi ngày của mẹ là khác nhau. Theo khuyến cáo, 500mg/lần là liều dùng bổ sung canxi tối ưu nhất cho mẹ bầu [2].

Uống canxi từ tháng thứ mấy?

Theo các chuyên gia khuyến cáo, mẹ bầu nên bổ sung canxi từ sớm, tốt nhất là bắt đầu từ tháng thứ 4 của thai kỳ. Vì bắt đầu từ thời điểm này, nhu cầu canxi của thai nhi tăng cao để phát triển và hình thành nên hệ khung xương.

Sắt và canxi uống chung được không?

Không chỉ có canxi, sắt cũng cũng là khoáng chất mà mẹ phải bổ sung đều đặn khi mang bầu. Tuy nhiên, Không nên uống kết hợp canxi và sắt. Vì sắt là chất khó hấp thu vào cơ thể và khi gặp của canxi thì quá trình hấp thu sắt sẽ bị cản trở. Do đó, nếu mẹ phải bổ sung thêm cả sắt và canxi thì cần uống cách nhau 2 giờ.

huong-dan-bo-sung-canxi-dung-cach-cho-ba-bau
Hướng dẫn bổ sung canxi đúng cách cho bà bầu

Bài viết trên đây Aplicaps đã giới thiệu cho mẹ viên uống canxi cho bà bầu mang hiệu quả cao. Nếu mẹ vẫn đang băn khoăn về thai kỳ, hãy truy cập vào website aplicaps.vn hoặc gọi điện trực tiếp vào hotline 1900 636 985 để được đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng giàu kinh nghiệm tư vấn kịp thời!

Tài liệu tham khảo

Tài liệu tham khảo
1 Body perception in pregnant women: a qualitative study. Ngày 3/8/2023.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36906547/
2 Women’s Mental Health Services and Pregnancy: A Review. Ngày truy cập 3/8/2023.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35201363/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Liên hệ