[Giải đáp] Mẹ bầu bị sổ mũi nghẹt mũi phải làm sao?

Trong thai kỳ, cơ thể mẹ bầu phải trải qua nhiều thay đổi cả về thể chất lẫn nội tiết tố. Một trong những vấn đề khiến mẹ khó chịu là tình trạng nghẹt mũi, sổ mũi kéo dài. Vậy mẹ bầu bị sổ mũi nghẹt mũi phải làm sao để dễ chịu hơn mà vẫn an toàn cho thai nhi? Hãy cùng Bổ bầu EU Aplicaps tìm hiểu nguyên nhân và cách xử lý hiệu quả trong bài viết dưới đây nhé!

Nguyên nhân mẹ bầu bị sổ mũi nghẹt mũi

Tình trạng nghẹt mũi, sổ mũi khi mang thai khá phổ biến. Theo thống kê, có khoảng 30% phụ nữ gặp phải hiện tượng này trong thai kỳ. Nghẹt mũi không chỉ gây khó chịu, ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn làm mẹ bầu mệt mỏi hơn rất nhiều.

Để trả lời câu hỏi ‘Mẹ bầu bị sổ mũi nghẹt mũi phải làm sao, trước hết cần hiểu về nguyên nhân gây ra tình trạng này là gì. Nguyên nhân chính gây hiện tượng sổ mũi nghẹt mũi là do sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai. Nồng độ estrogen tăng cao khiến các mạch máu trong niêm mạc mũi giãn nở, gây sưng tấy và tăng tiết dịch nhầy. Đồng thời, thể tích máu cũng tăng lên, gây áp lực lớn hơn lên các mạch máu nhỏ trong mũi, dẫn đến hiện tượng nghẹt mũi kéo dài.

Nghẹt mũi gây một số ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và thai nhi như:

• Mất ngủ: Nghẹt mũi làm mẹ khó thở, dẫn đến giấc ngủ chập chờn, không sâu giấc.
• Cơ thể mệt mỏi: Ngủ không ngon khiến cơ thể uể oải, giảm sức đề kháng.
• Tăng nguy cơ viêm xoang: Dịch nhầy ứ đọng lâu ngày dễ dẫn đến viêm nhiễm.
• Ảnh hưởng gián tiếp đến thai nhi: Khi mẹ mệt mỏi kéo dài, dinh dưỡng cho thai nhi có thể bị ảnh hưởng, thai nhi kém hấp thu chất dinh dưỡng hơn.

Những nguyên nhân phổ biến khiến mẹ bầu bị nghẹt mũi, sổ mũi bao gồm: ^[1]Stuffy nose during pregnancy. Truy cập ngày 07/03/2025.
https://www.babycenter.com/pregnancy/your-body/stuffy-nose-during-pregnancy_1076.

• Viêm mũi thai kỳ: Do thay đổi nội tiết tố, xảy ra ở bất kỳ giai đoạn nào trong thai kỳ.
• Viêm mũi dị ứng: Thường kèm hắt hơi, ngứa mắt, ngứa mũi hoặc ngứa họng. Dị ứng có thể xuất hiện lần đầu hoặc nặng hơn trong thai kỳ.
• Cảm lạnh hoặc cúm: Nếu có thêm các triệu chứng như hắt hơi, ho, đau họng, đau mỏi người, sốt, sưng hạch thì khả năng cao là cảm lạnh hoặc cúm, không phải viêm mũi thai kỳ.
• Viêm xoang: Nếu nghẹt mũi kèm sốt, đau đầu, dịch mũi màu xanh hoặc vàng, đau vùng mặt (nhất là khi cúi xuống), đau hàm trên hoặc giảm khứu giác thì có thể bạn đã bị viêm xoang.

Mẹ bầu bị sổ mũi nghẹt mũi phải làm sao? 13 cách chữa không dùng thuốc

Nếu đang lo lắng mẹ bầu bị nghẹt mũi phải làm sao để giảm khó chịu mà không ảnh hưởng đến bé yêu, dưới đây là những mẹo an toàn và hiệu quả bạn có thể áp dụng:

Một số mẹo giúp mẹ thông mũi giảm nghẹt mũi

1. Xông hơi bằng gừng, sả, tinh dầu bạc hà: Hơi nước ấm kết hợp với tinh dầu tự nhiên giúp thông mũi, giảm nghẹt mũi và mang lại cảm giác thư giãn.
2. Uống nhiều nước ấm: Giúp làm loãng dịch nhầy trong mũi, hỗ trợ tống xuất ra ngoài dễ dàng hơn.
3. Kê cao gối khi ngủ: Giảm tình trạng dịch mũi chảy xuống họng, hạn chế nghẹt mũi về đêm.
4. Tắm nước ấm: Hơi nước nóng giúp làm dịu niêm mạc mũi, cải thiện lưu thông khí và giảm cảm giác khó chịu.
5. Bổ sung vitamin C từ thực phẩm: Các loại trái cây như cam, quýt, kiwi… giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ cơ thể chống lại vi khuẩn, virus.
6. Súc miệng nước muối ấm: Giúp sát khuẩn nhẹ nhàng, đồng thời làm dịu cổ họng nếu mẹ bị đau họng kèm theo nghẹt mũi.
7. Giữ ẩm không khí bằng máy tạo độ ẩm: Giúp hạn chế tình trạng khô mũi, giảm kích ứng niêm mạc mũi.
8. Uống trà gừng: Trà gừng có tác dụng làm ấm cơ thể, hỗ trợ giảm nghẹt mũi và làm dịu cổ họng.

Các phương pháp vật lý trị liệu giúp giảm nghẹt mũi

1. Mát-xa bấm huyệt (huyệt nghinh hương, huyệt hợp cốc): Giúp lưu thông khí huyết, giảm tắc nghẽn mũi hiệu quả.
2. Bài tập thở yoga: Hỗ trợ hô hấp tốt hơn, giúp thư giãn cơ thể và cải thiện lưu thông khí.
3. Chườm khăn ấm lên mũi: Giúp làm dịu niêm mạc, giảm sưng tấy và cảm giác khó chịu.
4. Giữ ấm chân: Đặc biệt vào ban đêm, giúp cơ thể duy trì nhiệt độ ổn định, giảm nguy cơ nghẹt mũi.

Các biện pháp hỗ trợ khác

1. Xịt rửa mũi bằng nước muối sinh lý: Giúp làm sạch mũi, loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn, giúp mẹ thở dễ dàng hơn.
2. Sử dụng miếng dán thông mũi: Hỗ trợ mở rộng đường thở, giúp mẹ dễ thở hơn khi ngủ.

Những phương pháp trên không chỉ giúp giảm nghẹt mũi mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể cho mẹ bầu trong thai kỳ.

Những loại thuốc an toàn cho mẹ bầu bị nghẹt mũi, sổ mũi

Nếu các biện pháp tự nhiên không hiệu quả, mẹ bầu có thể cân nhắc sử dụng một số loại thuốc an toàn trong thai kỳ.

• Thuốc dị ứng: Loratadine và cetirizine được đánh giá an toàn cho mẹ bầu.
• Thuốc xịt mũi chứa steroid: Budesonide giúp giảm nghẹt mũi hiệu quả.
• Diphenhydramine: Hỗ trợ giảm nghẹt mũi và giúp ngủ ngon hơn.

Mẹ bầu không nên lạm dụng thuốc xịt co mạch như oxymetazoline vì có thể gây “hiệu ứng phản hồi”, khiến nghẹt mũi nặng hơn sau khi ngừng thuốc. Nếu cần dùng, chỉ nên sử dụng ở tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba với liều lượng hạn chế.

Thuốc thông mũi đường uống như pseudoephedrine không được khuyến khích trong 3 tháng đầu thai kỳ và nên hạn chế tối đa. Mẹ bầu bị cao huyết áp cần tránh sử dụng.

Dù là thuốc không kê đơn, mẹ bầu vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. ^[2]Rhinitis: What to Do About Pregnancy Congestion. Truy cập ngày 12/03/2025.
https://www.thebump.com/a/nasal-congestion-during-pregnancy.

Mẹ bầu bị sổ mũi nghẹt mũi nên đi khám khi nào?

Mẹ bầu nên đi khám bác sĩ nếu gặp phải các tình huống sau: ^[3]Congested Nose While Pregnant: 5 Treatment Options to Consider. Truy cập ngày 12/03/2025. https://flo.health/pregnancy/pregnancy-health/pains-and-discomforts/congested-nose-while-pregnant.

• Nghẹt mũi ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, đặc biệt là giấc ngủ.
• Cảm thấy đau hoặc khó chịu.
• Cân nhắc sử dụng thuốc nhưng chưa chắc chắn về mức độ an toàn.
• Các triệu chứng kéo dài hơn hai tuần mà không có dấu hiệu thuyên giảm.

Hy vọng với những thông tin trên, mẹ đã biết mẹ bầu bị sổ mũi nghẹt mũi phải làm sao để chăm sóc bản thân an toàn, hiệu quả. Mẹ có thể truy cập vào website aplicaps.vn để biết thêm các thông tin chi tiết và nếu có bất kỳ thắc mắc nào, mẹ hãy gọi tới đường dây nóng 1900 636 985 để nhận được tư vấn từ các chuyên gia.