Tư thế nằm ngủ là vấn đề đáng lưu ý đối với phụ nữ khi mang thai và luôn được các mẹ bầu quan tâm. Vậy mẹ bầu nằm ngửa bụng cứng khi mang thai có sao không? Hãy cũng theo dõi bài viết dưới đây để có lời giải đáp cho vấn đề này.
Nằm ngửa bụng cứng khi mang thai có nguy hiểm không?
Nằm ngửa bị căng bụng do nguyên nhân chủ yếu: Thai nhi ngày càng phát triển lớn dần nên gây áp lực tì đè lên phần xương và bụng dưới, khi bà bầu nằm ngửa cũng gây căng tức vùng da bụng theo chiều ngang. Mẹ bầu có cảm giác căng tức, khi sờ vào bụng thấy cứng.
Nằm ngửa bụng cứng khi mang thai có nguy hiểm không? Hiện tượng bị căng tức bụng khi mang thai thường xuất hiện bắt đầu từ tháng thứ 5 của thai kỳ. Tình trạng này khá phổ biến vì đây là thời điểm thai nhi đang phát triển mạnh và cơ thể mẹ bắt đầu thay đổi để thích nghi.
Khi mang thai từ tháng thứ 5 trở đi thì mẹ hãy hạn chế nằm ngửa do tử cung nặng gây chèn ép động mạch chủ, khiến lượng máu đến cho thai nhi bị giảm. Tư thế ngủ thích hợp cho mẹ bầu thời gian này là nằm nghiêng và nên nghiêng sang bên trái. Ngoài ra, mẹ cũng có thể đầu tư những loại gối ngủ dành riêng cho bà bầu để có một giấc ngủ ngon, giảm đau mỏi cơ thể.

Nằm ngửa bị cứng bụng có nguy hiểm đến thai kỳ không?
Mẹ bầu hoàn toàn có thể yên tâm vì em bé phát triển lớn dần trong bụng mẹ nên gây ra áp lực dẫn đến căng cứng bụng không gây nguy hiểm cho thai kỳ. Khi gặp tình trạng này, bà bầu chỉ cần hạn chế nằm ngửa để em bé thoải mái trong bụng mẹ.
Nhận biết căng cứng, gò cứng bụng bất thường trong thai kỳ?
Cơn gò tử cung gây cảm giác căng cứng vùng bụng đột ngột khiến mẹ bầu bị lo lắng. Tuy nhiên, tình trạng này khá bình thường và không quá nguy hiểm giống mẹ nghĩ. Dù thế mẹ vẫn phải chú ý theo dõi vì căng cứng, gò cứng bụng có thể sẽ nguy hiểm nếu đi kèm các dấu hiệu sau:
- Bụng căng hoặc gò cứng đi kèm những cơn đau nhói không theo quy luật.
- Thường xuyên đau, khó chịu vùng thượng vị.
- Chân sưng phù
- Đau bụng đi kèm theo tình trạng chảy máu âm đạo
- Thai nhi đạp ít hoặc không đạp

Mẹ bầu nằm ngửa cứng bụng ở 3 tháng đầu mang thai có sao không?
Căng cứng ở phần bụng trên là một dấu hiệu bình thường ở 3 tháng đầu mang thai. Bởi đây là thời điểm quá trình thụ tinh thành công, thụ thể di chuyển xuống làm tổ ở tử cung đi kèm với đó có thể xuất hiện máu báo thai.
Một số nguyên nhân gây căng cứng bụng 3 tháng đầu: Trứng làm tổ trong tử cung, ốm nghén, táo bón, căng cơ dây chằng.
Khi bị căng tức bụng khi mang bầu 3 tháng đầu kèm theo các triệu chứng sau thì có thể mẹ bầu đang gặp nguy hiểm, phải nhanh chóng đi khám bác sĩ:
- Mang thai ngoài tử cung: đau quặn bụng dưới và buồn nôn, âm đạo ra máu đen, ngất xỉu.
- Sảy thai sớm: dạ con co thắt (5 đến 20 phút/lần), bụng đau quặn thành từng cơn và không đỡ, cảm giác khó thở.
- Tiền sản giật: đau bụng kèm theo bị huyết áp cao.
- Viêm đường tiết niệu: đi tiểu cảm giác đau và đau ở bàng quang, bụng căng cứng khó chịu, tiểu nhiều lần.
- Viêm ruột thừa: đau bụng khu trú tại hố chậu phải, sốt, buồn nôn và nôn ói.
Mẹ bầu nên làm gì khi nằm ngửa bị bụng cứng?
Do phần lớn trường hợp bị căng tức bụng vào giai đoạn đầu mang bầu xuất phát từ những nguyên nhân không nguy hiểm.Vì thế mẹ có thể tham khảo một số mẹo giúp giảm căng tức bụng như:
Tập thể dục nhẹ nhàng
Tập thể dục nhịp điệu, đi bộ hoặc tập yoga thường xuyên để nâng cao sức khỏe. Theo nhiều nghiên cứu được công bố, mẹ bầu thường xuyên luyện tập Yoga thường ít gặp cơn gò căng tức bụng hơn bình thường. Hơn nữa, mẹ cũng sẽ cảm giác nhẹ nhàng hơn nếu có cơn gò bụng xuất hiện.
Tắm nước ấm
Tắm nước ấm là một phương pháp tuyệt vời giúp làm dịu đi các cơn bị đau và khó chịu khi mang thai.Việc tắm bằng nước ấm và ngâm mình vào bồn tắm nước ấm sẽ giúp mẹ thư giãn tinh thần. Hoặc đơn giản hơn mẹ hãy lấy một chiếc khăn mềm giặt bằng nước ấm đặt lên vùng bụng.
Uống nhiều nước
Mẹ nên uống thật nhiều nước giúp cải thiện lưu thông hệ tuần hoàn. Nhờ thế mà giúp cơ thể điều hòa tốt hơn các cơn co thắt của tử cung và hạn chế xuất hiện cơn đau do co thắt. Tuy nhiên, mẹ hãy lưu ý không nên uống nước lạnh hoặc nước muối quá mặn bởi nó sẽ là chất xúc tác khiến cơn đau gò bụng trở nên nghiêm trọng hơn.
Nằm đúng cách
Khi nghỉ ngơi mẹ nên nằm nghiêng về bên trái, đồng thời sử dụng gối kê đầu và gối ôm giúp hệ tiêu hóa và hệ hô hấp hoạt làm việc tốt hơn. Nằm ở tư thế đầu đặt cao hơn và bụng thấp dần nhờ một chiếc gối đặt thấp chân để thoải mái, giúp giảm triệu chứng khó tiêu, đầy bụng gây căng tức bụng. Khi ngồi dậy mẹ hãy dùng tay là điểm tựa và ngồi dậy nhẹ nhàng để không gây sức ép lên cơ bụng.

Trên đây là toàn bộ thông tin bổ ích về tình trạng thường gặp nằm ngửa bụng cứng khi mang thai. Hy vọng qua bài viết này mẹ đã biết nên làm những gì để tốt sức khỏe mà hạn chế gặp phải tình trạng căng cứng bụng khi mang bầu. Nếu mẹ vẫn đang lo lắng về sức khỏe, chế độ dinh dưỡng hợp lý khi mang thai và sau sinh, hãy truy cập vào website aplicaps.vn hoặc gọi điện trực tiếp vào hotline 1900 636 985!
Đọc thêm:
- Bầu 33 tuần thai gò cứng bụng có sao không? Tư vấn dấu hiệu bất thường
- Thai 39 tuần: Thay đổi như thế nào? Gò cứng bụng nhiều có sao không?
- Thai 40 tuần gò cứng bụng có phải sắp sinh? Nhận biết dấu hiệu sắp sinh chuẩn nhất