Dinh dưỡng khi mang thai là vấn đề luôn được các mẹ quan tâm. Bởi đây là yếu tố quan trọng đối với sự phát trên của thai nhi. Vậy thai 5 tuần nên ăn gì và kiêng gì? Mẹ hãy cùng aplicaps.vn theo dõi bài viết dưới đây để có thêm nhiều thông tin hữu ích nhé.
Thai 5 tuần nên ăn gì?
Việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh là điều vô cùng quan trọng khi mang thai. Sau đây là những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe mà mẹ bầu nên tham khảo thêm.
Thực phẩm giàu acid béo Omega 3
Omega – 3 là một loại acid béo không no đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển trí não ở trẻ và cải thiện chức năng thị giác có trong các thực phẩm như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá mòi, hạt óc chó, hướng dương,…
Thực phẩm giàu acid folic
Acid folic là dưỡng chất rất quan trọng trong sự hình thành mô não của thai nhi nên mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ cả trước, trong và sau khi sinh. Tiêu thụ đủ lượng acid folic có thể làm giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh và các dị tật khác như môi, tim, ống tiểu, chân tay. Acid folic có thể được bổ sung từ các thực phẩm như rau xanh đậm, súp lơ, rau chân vịt, măng tây
Thực phẩm giàu sắt
Sắt là một trong những khoáng chất vô cùng quan trọng cần được bổ sung khi mang thai những tháng đầu tiên, thậm chí có những mẹ cần bổ sung suốt cả thai kỳ. Bổ sung sắt giúp mẹ bầu giảm các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi khi mang thai. Ngoài những sản phẩm sắt thì mẹ có thể bổ sung bằng các thực phẩm giàu sắt như: bột yến mạch, trái cây khô, thịt gà, cá ngừ,…
Thai 5 tuần ăn hột vịt lộn được không?
Hiện này chưa có thông tin khoa học nào chứng minh bà bầu ăn trứng vịt lộn sinh con ra bị hen suyễn cả. Các tình này đều không có cơ sở chính xác.
Theo, các chuyên gia trứng vịt lộn có rất nhiều thành phần dinh dưỡng như: protein, lipid, canxi, sắt, vitamin A, vitamin C… rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.
Chính vì vậy, bà bầu có thể ăn trứng vịt lộn nhé. Trứng vịt lộn sẽ mang lại nhiều năng lượng, vitamin và khoáng chất cần thiết cho mẹ.
Thai 5 tuần không nên ăn gì?
Để thai nhi phát triển khỏe mạnh, mẹ bầu nên hạn chế sử dụng một số loại thực phẩm sau đây.
Rượu
Chỉ cần 1 ly rượu một ngày cũng có thể làm tăng những nguy cơ trẻ sinh ra bị thiếu cân, chậm nói, khả năng tập trung kém và có thể xuất hiện triệu chứng tăng động của trẻ. Để không ảnh hưởng đến quá trình phát triển của trẻ sau này. Mẹ không nên uống rượu bia trong thời gian này.
[su_box title=”Xem thêm” box_color=”#1C7E73″ title_color=”#ffffff”]Các giai đoạn phát triển của thai nhi từ tuần 1 – 41
Thai 5 tuần tuổi phát triển như thế nào?
Thai 2 tuần tuổi – Thông tin hữu ích và lời khuyên dành cho mẹ
Khám phá quá trình phát triển của thai 3 tuần tuổi.
Tất tần tật những điều mẹ cần biết về thai 4 tuần tuổi[/su_box]
Thuốc lá
Hút thuốc lá làm tăng các nguy cơ cho rất nhiều các vấn đề bao gồm cả sảy thai và sinh non. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nó làm chậm sự phát triển của phôi thai và làm tăng ngay cơ phôi thai chết và tử vong của trẻ sơ sinh.
Mỗi điếu thuốc mà mẹ hút, sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Để bé có cơ hội phát triển một cách toàn diện và khỏe mạnh. Cả bố và mẹ đều không nên bỏ việc hút thuốc lá hằng ngày.
Thai 5 tuần ăn dứa được không?
Theo phân tích, dứa chứa một loại enzyme tên là bromelain. Đây là một thành phần thường không được khuyến khích cho phụ nữ đang mang thai. Chúng có thể gây ra hoạt động làm phá vỡ cấu trúc protein cơ thể khiến bạn gặp phải vấn đề chảy máu bất thường. Tuy nhiên theo dữ liệu phân tích loại enzyme này tồn tại trong lõi và chúng ta thường bỏ chỉ ăn phần thịt. Do vậy lượng enzyme đi vào cơ thể khi ăn dứa khá thấp để gây sảy thai.
Lưu ý là để an tâm hơn khi ăn dứa mẹ bầu nên loại bỏ sạch phần lõi, vì đây là nơi mà lượng bromelain tập trung nhiều nhất. Ngoài ra, mẹ có thể chọn dùng dứa đóng hộp hay nước ép dứa vì trong quá trình sản xuất lượng bromelain đã được loại bỏ.
Đối với trường hợp mẹ bầu thai 5 tuần có sức khỏe yếu hoặc trong trường hợp dọa sảy thai thì không nên ăn quá nhiều dứa. Bởi việc ăn quá nhiều dứa sẽ làm tăng lượng bromelain quá mức trong cơ thể, ảnh hưởng đến cổ tử cung, gây sảy thai hoặc chuyển dạ sớm. Nó cũng gây nôn mửa, phát ban da và co thắt tử cung trong ba tháng đầu thai kỳ.
Thai 5 tuần ăn yến được không?
Theo Đông Y, tổ yến có vị ngọt, tính hàn và dễ gây lạnh bụng. Giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất, lúc này thai nhi vẫn còn yếu. Bà bầu được các bác sĩ khuyến cáo nên hạn chế sử dụng tổ yến trong giai đoạn này. Do đó thai 5 tuần mẹ nên hạn chế ăn yến nhé.
Ăn yến trong thai kỳ mang lại nhiều lợi ích cho cả bà bầu và thai nhi. Tuy nhiên, bà bầu nên ăn vào khoảng tháng thứ 4 trở đi. Bên cạnh đó, nếu không áp dụng đúng cách ăn tổ yến sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ như: dọa sảy thai, thai nhi sinh ra bị hen suyễn, dị ứng bẩm sinh…
Vì thế, theo các bác sĩ khuyến cáo bà bầu chỉ nên ăn:
- Tối đa là 3 gram yến/ngày.
- Mỗi tuần nên ăn 3 lần.
- Với phụ nữ mang thai tháng thứ 4, mỗi lần chỉ ăn 1 chén nhỏ.
- Mang thai tháng thứ 5 – 6, mỗi tháng chỉ ăn 100 gram, chia đều làm 15 phần ăn trong 2 tháng.
- Mang thai tháng thứ 7 thì giảm khẩu phần ăn xuống. Ăn tổ yến theo chu kỳ 3 ngày/chén yến nhỏ.
Bên cạnh việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học thì việc bổ sung thêm vitamin và khoáng chất bằng viên uống là một điều vô cùng cần thiết. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm giúp bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu. Trong đó, bổ bầu Befoma là sản phẩm được nhập khẩu chính ngạch từ Châu Âu được nhiều bác sĩ khuyên dùng.
Với công thức 3 tác động chính là:
- Sắt amin thế hệ mới giúp mẹ bầu hấp thu tốt ngăn ngừa thiếu máu và hạn chế tối đa nguy cơ táo bón.
- Acid folic thế hệ 4 giúp hấp thu nhanh, đồng thời giúp ngừa dị tật thai nhi, phòng sảy thai.
- 16 vitamin & khoáng chất khác giúp bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho thai kỳ khỏe mạnh, đồng thời giúp thai nhi phát triển toàn diện.
Befoma là một sản phẩm giúp bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho quá trình mang thai. Để tìm hiểu thêm về sản phẩm mẹ có thể liên hệ ngay đến số hotline: 1900 636 985
Hy vọng qua bài viết này mẹ đã có lời giải đáp cho câu hỏi “thai 5 tuần nên ăn gì?”. Bên cạnh đó mẹ cần quan tâm nhiều hơn đến việc tập thể dục và giữ tâm trạng thoải mái để có một sức khỏe tốt và giúp thai nhi khỏe mạnh nhé!
___Vũ Thoa___
