Uống sắt và axit folic cùng lúc được không? Bổ sung sao cho đúng?

Uống sắt và axit folic cùng lúc được không? Bổ sung sao cho đúng?

Trong thời gian mang thai, việc bổ sung sắt và axit folic là vô cùng cần thiết, giúp đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, uống sắt và axit folic cùng lúc được không? Bổ sung như thế nào mang lại hiệu quả cao nhất? Cùng Aplicaps tìm hiểu thêm thông tin trong bài viết dưới đây nhé!

Tầm quan trọng của sắt và axit folic cho bà bầu

Trước khi trả lời cho câu hỏi “Uống sắt và axit folic cùng lúc được không?”, mời bạn tìm hiểu thêm vai trò của hai hoạt chất này đối với sức khỏe của mẹ và bé trong thời gian mang thai.

Vai trò của sắt

Mẹ bầu bổ sung sắt trong quá trình mang thai giúp duy trì nồng độ hemoglobin trong cơ thể, đáp ứng đủ nhu cầu oxy cho cả mẹ và bé. Sắt trong cytochromes còn xúc tác tạo ra ATP tham gia vào quá trình tiêu thụ oxy của thai nhi với tốc độ rất cao, phục vụ cho sự phát triển các cấu trúc, cơ quan. Đặc biệt nhất là bộ não với các tế bào thần kinh và thần kinh đệm vô cùng phức tạp chiếm đến 60% tổng tỷ lệ tiêu thụ oxy của bé. Do đó, nếu cơ thể mẹ thiếu sắt, bé không nhận đủ oxy có thể ảnh hưởng đến sự phát triển trí não, dẫn đến nhiều vấn đề về nhận thức và hành vi sau khi sinh.[1]

Ngoài ra, thiếu sắt còn là nguyên nhân khiến thai nhi bị tăng kích thước tim, giảm số lượng tế bào cơ tim và mao mạch, làm chậm sự phát triển của các mạch máu và đối diện với nguy cơ tăng huyết áp phôi thai.

Đối với mẹ bầu, thiếu sắt gây thiếu máu thường xuất hiện với các biểu hiện như: chóng mặt, hoa mắt, choáng váng, đau đầu, khó thở, nhịp tim nhanh, rối loạn huyết áp… Thiếu sắt trầm trọng làm tăng nguy cơ sinh non, sinh con nhẹ cân, trẻ tử vong ngay trước hoặc sau khi sinh.

Mẹ bầu thiếu máu thường bị chóng mặt, đau đầu.
Mẹ bầu thiếu máu thường bị chóng mặt, đau đầu.

Vai trò của axit folic

Axit folic giúp cơ thể tạo ra các tế bào mới, bao gồm cả hồng cầu. Mẹ bầu không bổ sung đủ axit folic có thể mắc bệnh thiếu máu do thiếu folate. Điều này khiến cơ thể không tạo đủ hồng cầu để mang oxy đến thai nhi, làm giảm sự phát triển của các cơ quan.

Ngoài ra, axit folic là hoạt chất đóng vai trò quan trọng nhất trong việc ngăn ngừa các khuyết tật ống thần kinh (tật nứt đốt sống và bệnh thiếu não), sứt môi, hở hàm ếch.[2]

  • Tật nứt đốt sống: Tật nứt đốt sống là tình trạng xương tủy sống không đóng hoàn toàn khiến các tế bào thần kinh bị tổn thương. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển, khả năng vận động và sức khỏe tổng thể của bé. Bé bị tật nứt đốt sống thường yếu chân, mất cảm giác, thậm chí là tê liệt, không tự chủ đại tiểu tiện.
  • Bệnh thiếu não: Não bé phát triển không toàn diện, bị thiếu một phần chính của não, hộp sọ hoặc da đầu. Trong hầu hết các trường hợp, bệnh thiếu não sẽ gây tử vong ngay trong bụng mẹ hoặc rất nhanh sau khi sinh.
  • Sứt môi: Bé có một khe hở ở môi trên, có thể là nứt nhẹ, hoặc vết nứt kéo dài đến tận mũi. Tình trạng này khiến bé gặp nhiều khó khăn trong việc ăn uống, nói chuyện.
  • Hở hàm ếch: Bé có một khe hở ở vòm miệng, ảnh hưởng đến phần mềm hoặc phần cứng của vòm miệng. Điều này cản trở việc bú sữa, ăn uống, phát triển ngôn ngữ và bé có thể bị nhiễm trùng tai thường xuyên.

Trên thực tế, nhiều mẹ bầu chưa nhận thức được tầm quan trọng của sắt và axit folic. Theo thống kê, thiếu máu do thiếu sắt gây biến chứng cho 30 – 60% ca mang thai trên toàn cầu [3].

Ngoài ra, trong 1000 ca sinh lại có 2 bé mắc dị tật ống thần kinh, ảnh hưởng đến khoảng 214.000 – 322.000 ca mang thai trên toàn thế giới hàng năm. [4].

Vì vậy, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có chế độ ăn đủ dinh dưỡng, đồng thời sử dụng các sản phẩm bổ sung sắt và axit folic trong suốt quá trình mang thai. Đây là cách đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Thiếu axit folic là nguyên nhân gây sứt môi ở trẻ sơ sinh.
Thiếu axit folic là nguyên nhân gây sứt môi ở trẻ sơ sinh.

Uống sắt và axit folic cùng lúc được không?

Vậy uống sắt và axit folic cùng lúc được không? Câu trả lời là CÓ vì hai hoạt chất này không phản ứng với nhau và không làm giảm khả năng hấp thu của nhau. Trên thực tế, việc kết hợp sắt và axit folic là rất phổ biến và được khuyến khích trong các loại viên uống bổ sung cho phụ nữ mang thai.

Uống sắt và axit folic cùng lúc mang lại tác dụng như sau:

  • Trước khi mang thai: phòng ngừa nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt hoặc thiếu folate, các dị tật bẩm sinh như: dị tật ống thần kinh, sứt môi, hở hàm ếch.
  • Trong khi mang thai: cải thiện sức khỏe của mẹ, hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi, giảm nguy cơ sinh non và thai nhi nhẹ cân.
  • Sau khi sinh: hồi phục sức khỏe cho mẹ bằng cách tạo máu và duy trì năng lượng, hỗ trợ sự phát triển thần kinh của bé thông qua sữa mẹ. Đồng thời khi bổ sung cùng lúc hai dưỡng chất này còn giúp tăng chất lượng của sữa mẹ.

Lưu ý khi uống sắt và axit folic cùng lúc

Khi uống sắt và axit folic cùng lúc, bạn lưu ý những vấn đề sau:

  • Uống sắt và axit folic ngay sau khi phát hiện có bầu, tốt nhất nên bổ sung trước khi mang thai 1 tháng.
  • Thời điểm tốt nhất để bổ sung hai hoạt chất này là khi bụng đói hoặc cùng với bữa ăn nhẹ có chứa vitamin C (có trong cam quýt, dâu tây, kiwi…).
  • Không uống sắt và axit folic ngay sau khi tiêu thụ các thực phẩm như: trứng, bánh mì nguyên hạt, ngũ cốc, sữa và các sản phẩm từ sữa, cà phê, trà… vì chúng làm giảm hấp thu hai chất này.
  • Liên hệ với chuyên gia khi thấy những dấu hiệu sau: buồn nôn, nôn, táo bón, đau dạ dày…
  • Kiểm tra sức khỏe định kỳ trong quá trình mang thai để đảm bảo cơ thể đủ lượng sắt và axit folic, kịp thời điều chỉnh nếu cần thiết.

Hướng dẫn cách bổ sung sắt và acid folic tối ưu nhất

Hàm lượng sắt và axit folic cần bổ sung tăng cao trong thời gian mang thai, khoảng 30 – 60 mg sắt nguyên tố và 400 mcg axit folic. Trong khi đó, chế độ ăn hàng ngày không đáp ứng đủ nhu cầu này. Ngoài ra, thực phẩm thiên nhiên có thể chứa sắt và axit folic ở dạng khó hấp thu, không mang lại nhiều hiệu quả cho mẹ bầu.

Vì vậy, các chuyên gia khuyến khích phụ nữ sử dụng các sản phẩm bổ sung sắt và axit folic trước, trong và ngay sau sinh để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Mời bạn tham khảo viên uống Befoma nhập khẩu chính ngạch từ châu Âu và vinh dự nhận được nhiều chứng nhận uy tín của các tổ chức hàng đầu trên thế giới.

Befoma cung cấp đủ hàm lượng sắt và axit folic cho mẹ bầu .
Befoma cung cấp đủ hàm lượng sắt và axit folic cho mẹ bầu .

Mỗi viên Befoma cung cấp cho bạn 1200 mg quatrefolic, tương đương với 600 mcg axit folic. Quatrefolic là dạng axit folic thế hệ thứ 4 mang lại nhiều lợi ích vượt trội như: hấp thu trực tiếp không phụ thuộc vào gen 5 – MTHF, không gây tích tụ axit folic trong máu và sẵn sàng hoạt động mà không tốn nhiều năng lượng để biến đổi.

Befoma cung cấp sắt Ferrochel (sắt amin) chỉ giải phóng khi đi tới ruột non, không hấp thu tại dạ dày, không bị vô hiệu hóa bởi các phân tử khác có trong rau và thức ăn như: polyphenol, tannin, phytat. Vì vậy, mẹ bầu có thể yên tâm sử dụng mà không phải lo các tác dụng phụ có thể xảy ra như: buồn nôn, nôn, táo bón, trào ngược axit dạ dày…

Ngoài ra, Befoma còn cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết khác như: canxi, vitamin tổng hợp với hàm lượng vừa đủ theo khuyến cáo của chuyên gia đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Mong rằng bài viết trên giúp bạn giải đáp thắc mắc “Uống sắt và axit folic cùng lúc được không?”. Nếu có băn khoăn nào cần giải đáp, bạn đừng ngần ngại truy cập ngay vào website aplicaps.vn hoặc gọi điện cho hotline 1900 636 985 để nhận được tư vấn từ các chuyên gia.

Tài liệu tham khảo

Tài liệu tham khảo
1 Iron deficiency in pregnancy – American Journal of Obstetrics & Gynecology. Truy cập ngày 15/ 05/ 2024.
https://www.ajog.org/article/S0002-9378(20)30328-8/fulltext
2 Folic acid for pregnancy: Benefits, when to take, and how much. Truy cập ngày 15/ 05/ 2024.
https://www.medicalnewstoday.com/articles/folic-acid-for-pregnancy#benefits
3 The Incidence, Complications and Treatment of Iron Deficiency in Pregnancy. Truy cập ngày 15/ 05/ 2024.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9669178/
4 Neural tube defects: a review of global prevalence, causes, and primary prevention. Truy cập ngày 15/ 05/ 2024.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36882610/#

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *