Sắt là khoáng chất cần thiết nhưng dễ bị cản trở hấp thu bởi nhiều chất khác. Vì vậy việc sử dụng sắt để bổ sung cho thai kỳ luôn được nhiều mẹ bầu hết sức chú ý. Vậy uống sắt và vitamin tổng hợp cùng lúc được không? Thông tin chi tiết sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây.
Khi nào cần uống sắt và vitamin tổng hợp?
Khi đi khám thai, mẹ bầu luôn được khuyên bổ sung thêm sắt trong thai kỳ. Bởi sắt tham gia nhiều chức năng quan trọng với sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ: [1]
- Tổng hợp hemoglobin: Hemoglobin là thành phần chính trong hồng cầu, đảm nhiệm chức năng vận chuyển oxy và dưỡng chất qua nhau thai để nuôi dưỡng thai nhi.
- Phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt: Khi thiếu máu, mẹ bầu thường có triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, da xanh xao, suy giảm trí nhớ,…
- Tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa viêm nhiễm trong thời gian mang thai.
- Phòng ngừa nhiều biến chứng thai kỳ như sinh non, băng huyết, nhiễm trùng sau sinh,…
- Ngăn ngừa tình trạng suy dinh dưỡng sau sinh, trẻ chậm phát triển, nhẹ cân, còi cọc,…
Trong khi đó, vitamin tổng hợp là sự kết hợp của nhiều loại dưỡng chất khác nhau và cần thiết trong thời gian mang thai. Việc bổ sung vitamin tổng hợp giúp quá trình mang thai được diễn ra thuận lợi, đồng thời đảm bảo mẹ và thai nhi luôn khỏe mạnh. Đồng thời, những vitamin này sẽ tham gia quá trình phát triển các cơ quan của trẻ như xương khớp, tim, thần kinh, não.
Những vitamin này cũng giúp nâng cao sức đề kháng, ngăn ngừa dị tật bẩm sinh và hạn chế những biến chứng thai kỳ nguy hiểm khác.
Vì vậy các chuyên gia khuyến khích mẹ bầu bổ sung sắt và vitamin tổng hợp từ đầu thai kỳ, thậm chí trước khi mang thai ít nhất 3 tháng. Bởi mẹ cần chuẩn bị một sức khỏe thật tốt, giảm tình trạng ốm nghén khi mang thai cũng như sẵn sàng dinh dưỡng cho thai nhi phát triển.
Uống sắt và vitamin tổng hợp cùng lúc được không?
Vào vấn đề chính của bài viết này, các chuyên gia sản khoa khẳng định không nên uống sắt và vitamin tổng hợp cùng lúc. Bởi trong vitamin tổng hợp bao gồm các khoáng chất khác nhau như canxi, photpho hoặc đồng. Những chất này có thể cản trở hấp thu của sắt khiến mẹ bầu không được cung cấp đủ sắt, dẫn đến tình trạng thiếu máu [2].
Vậy uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm sắt và canxi không? Câu trả lời tùy thuộc vào hàm lượng sắt và canxi có trong sản phẩm vitamin tổng hợp. Tuy nhiên, đa phần các sản phẩm dưỡng chất hỗn hợp có chứa hai khoáng chất này nhưng hàm lượng khá thấp. Do đó phần lớn trường hợp mẹ đều cần bổ sung thêm bằng thực phẩm chuyên biệt khác. Tuy nhiên để đảm bảo nhất, mẹ có thể hỏi thêm ý kiến chuyên gia về hàm lượng, liều dùng cho từng sản phẩm.
Ngoài ra, khi bổ sung sắt, nhiều mẹ cũng thắc mắc liệu uống sắt và vitamin C cùng lúc được không? Câu trả lời là CÓ, thậm chí được khuyến khích. Bởi khi kết hợp cùng vitamin C, cơ thể hấp thu sắt tốt hơn, nhờ đó tăng hiệu quả của sản phẩm sắt.
Thời gian uống sắt và vitamin tổng hợp
Do không được uống cùng lúc nên mẹ cần chú ý nên uống vitamin tổng hợp khi nào, nên uống sắt khi nào. Với sắt, nguyên tố này hấp thu tốt hơn khi bụng đói. Tuy nhiên, cách uống này dễ gây tác dụng phụ như nóng trong, khó chịu, cồn cào dạ dày,… Vì vậy mẹ bầu có thể chuyển sang uống sau bữa ăn 2 tiếng [3].
Với vitamin tổng hợp, thời gian lý tưởng để sử dụng là uống trong hoặc sau bữa ăn trưa, tùy thuộc vào thành phần. Bởi lượng chất béo trong thức ăn có thể tăng hấp thu nhiều loại vitamin và khoáng chất, từ đó cung cấp năng lượng cho ngày dài.
Thông qua đó, mẹ bầu có thể sắp xếp thời gian sử dụng sắt và vitamin tổng hợp phù hợp nhất. Aplicaps xin gợi ý một lộ trình mẹ có thể tham khảo:
- Vitamin tổng hợp: Uống sau bữa ăn sáng 30 phút.
- Sắt: Uống sau bữa ăn trưa tối thiểu 2 tiếng.
Mẹ nên bổ sung loại sắt và vitamin tổng hợp tốt nhất
Khi lựa chọn sản phẩm bổ sung sắt và vitamin tổng hợp, mẹ bầu nên ưu tiên sản phẩm chất lượng, lành tính và được nhiều người tin dùng. Trong đó phải kể đến:
- Vitamin tổng hợp hữu cơ Aplicaps Befoma: Befoma cung cấp một hệ dưỡng chất đa dạng với 18 loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho mẹ và thai nhi. Trong đó, sản phẩm sử dụng sắt amin thế hệ mới, tối ưu hóa khả năng hấp thu. Thêm nữa là Quatrefolic – acid folic thế hệ 4 với khả năng hấp thu nhanh chóng và hạn chế tối đa tác dụng phụ trên đường tiêu hóa.
- Sắt sinh học Ferrolip: Điểm nổi bật nhất của sản phẩm là công nghệ liposome giúp bao bọc nhân sắt III bên trong để tạo thành cấu trúc hình cầu siêu nhỏ. Nhờ đó sắt Ferrolip có khả năng hấp thu cao hơn nhiều lần so với sắt truyền thống và hầu như không để lại tác dụng phụ trên đường tiêu hóa. Thêm vào đó, sản phẩm không có vị tanh kim loại cùng dạng bột buccal tiện lợi nên rất thích hợp với mẹ bầu.
Với những vượt trội trong thành phần và dạng bào chế, sắt sinh học Ferrolip – vitamin tổng hợp Aplicaps Befoma trở thành bộ đôi không thể thiếu với nhiều mẹ bầu. Mẹ yên tâm hơn vì đang sử dụng sản phẩm tiêu chuẩn châu Âu, với độ an toàn và chất lượng hàng đầu.
Trên đây là những thông tin cho vấn đề “Uống sắt và vitamin tổng hợp cùng lúc được không?”. Nếu mẹ cần hỗ trợ thêm, vui lòng truy cập website Aplicaps.vn hoặc gọi điện theo hotline 1900 636 985 nhé!
Tài liệu tham khảo
| ↑1 | Are you getting enough iron. Ngày truy cập: 31/8/2023 https://www.webmd.com/baby/are-you-getting-enough-iron#:~:text=Your%20body%20uses%20iron%20to%20make%20extra%20blood%20(hemoglobin)%20for,tired%2C%20called%20iron%20deficiency%20anemia |
|---|---|
| ↑2 | Calcium and iron absorption–mechanisms and public health relevance. Ngày truy cập: 31/8/2023. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21462112/#:~:text=Studies%20on%20human%20subjects%20have,at%20risk%20of%20Fe%20deficiency |
| ↑3 | Iron Supplement (Oral Route, Parenteral Route). Ngày truy cập: 31/8/2023 https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/iron-supplement-oral-route-parenteral-route/proper-use/drg-20070148#:~:text=Iron%20is%20best%20absorbed%20when,food%20or%20immediately%20after%20meals |
