viên uống bổ sung acid folic cho bà bầu

Hướng dẫn sử dụng viên uống bổ sung acid folic cho bà bầu hiệu quả nhất!

Acid folic có vai trò quan trọng giúp thai nhi hình thành ống thần kinh. Tuy nhiên, không phải ai cũng nắm rõ thời gian, liều lượng và cách thức sử dụng viên uống bổ sung acid folic cho bà bầu để mang lại lợi ích cao nhất cho cả mẹ và bé. Bài viết này sẽ cung cấp đến bạn tất tần tật những thông tin khoa học về acid folic và cách bổ sung hợp lý nhất. Theo dõi nội dung bên dưới để biết thêm thông tin sức khỏe hữu ích bạn nhé!

Acid folic là gì? Acid folic có tác dụng gì?

Acid folic và folate vitamin B9. Hai thuật ngữ này thường được sử dụng thay thế cho nhau.
Folate dùng để chỉ vitamin B9 xuất hiện tự nhiên trong các loại thực phẩm như rau lá xanh, trái cây họ cam quýt và các loại đậu. Còn axit folic là vitamin B9 nhân tạo (tổng hợp), thường được tìm thấy trong các thực phẩm chức năng.

Acid folic đóng một vai trò trong việc tạo ra DNA và hình thành các tế bào hồng cầu. Mỗi khi nhân lên, tế bào của chúng ta lại cần sản xuất thêm DNA. Và sự sống tất nhiên phụ thuộc vào sự nhân lên của các tế bào. Vì vậy, acid folic là yếu tố dinh dưỡng thiết yếu cho mọi hoạt động sống của cơ thể con người.

Acid folic đóng một vai trò trong việc tạo ra DNA và hình thành các tế bào hồng cầu

Acid folic đóng một vai trò trong việc tạo ra DNA và hình thành các tế bào hồng cầu

Tại sao acid folic trong thai kỳ lại quan trọng như vậy?

Không những đóng vai trò cực kỳ quan trọng cho hoạt động sống của cơ thể, acid folic còn là dưỡng chất không thể thiếu để tăng cường sức khỏe cho mẹ và phòng ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi.

Vai trò của acid folic đối với thai kỳ

Acid folic là một trong ba chất dinh dưỡng quan trọng để sản xuất hồng cầu trong tế bào tủy xương. Trong thời kỳ mang thai, nhu cầu sản xuất máu ở cơ thể người mẹ tăng cao với mục đích cung cấp dinh dưỡng, hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, nếu nhận không đủ acid folic, bạn sẽ có thể bị thiếu máu.

Thiếu máu sẽ khiến người mẹ cảm thấy mệt mỏi và suy nhược. Trong các trường hợp thiếu máu lâu ngày, có thể làm tăng nguy cơ biến chứng nghiêm trọng như sinh non. [1]

viên uống bổ sung acid folic cho bà bầu
Acid folic là một trong ba chất dinh dưỡng quan trọng cung cấp dinh dưỡng hạn chế các nguy cơ sinh non, tiền sản giật

Vai trò của acid folic đối với thai nhi

Mẹ có biết rằng acid folic là một loại vitamin mà mọi tế bào trong cơ thể thai nhi cần để tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh? Đặc biệt, acid folic đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình hình thành các ống thần kinh, hồng cầu, tế bào tim và hệ tuần hoàn.

Nếu không có đủ vi chất này trong cơ thể, ống thần kinh của bé phát triển không bình thường và có thể phát triển thành các khiếm khuyết, dị tật ống thần kinh như chứng thiếu não hay tật nứt cột sống.

Nghiên cứu công bố tại Hoa Kỳ cho thấy, bổ sung axit folic trước khi mang thai giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh ít nhất 50%.

Vì vậy, một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm để giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh nghiêm trọng ở bé là bổ sung đủ axit folic mỗi ngày.[2]

Hướng dẫn sử dụng viên uống bổ sung acid folic cho bà bầu

Mặc dù xuất hiện tự nhiên trong một số loại thực phẩm thường ngày, nhưng mức độ hấp thụ axit folic từ thực phẩm của mỗi người là khá thấp, ước tính không quá 100 đến 200 mcg mỗi ngày.

Vì vậy, đối với hầu hết phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ mang thai, bổ sung acid folic từ thực phẩm thôi là không đủ.
Vậy làm thế nào để mẹ bầu có thể nạp đủ acid folic mỗi ngày? Hãy xem lời khuyên của các bác sĩ về cách bổ sung viên uống acid folic cho bà bầu ngay dưới đây nhé!

Hướng dẫn sử dụng viên uống bổ sung acid folic cho bà bầu hiệu quả
Bà bầu nên uống bổ sung acid folic từ khi mang thai đến khi con đủ 6 tháng tuổi

Khi nào mẹ bầu cần bắt đầu bổ sung acid folic?

Mọi phụ nữ trong độ tuổi sinh sản đều cần được bổ sung axit folic mỗi ngày, cho dù có dự định mang thai hay không, để giúp cơ thể tạo ra các tế bào mới.

Đối với các mẹ có dự định mang thai, các bác sĩ khuyên rằng nên bắt đầu bổ sung bằng viên uống ít nhất một tháng trước khi có kế hoạch thụ thai và tiếp tục trong suốt thai kỳ.

Ống thần kinh của em bé bắt đầu phát triển trong 4 tuần đầu tiên của thai kỳ. Bổ sung đủ acid folic sớm giúp chúng tích tụ trong cơ thể người mẹ ở mức độ bảo vệ tốt nhất cho em bé tương lai chống lại các khuyết tật ống thần kinh.

Vì vậy, việc bổ sung axit folic trước khi sinh quan trọng hơn việc bổ sung axit folic sau khi sinh

Lượng acid folic cần thiết cho bà bầu

Ngoài việc tiêu thụ thực phẩm có acid folic từ một chế độ ăn uống đa dạng, Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia Hoa Kỳ khuyến nghị:
Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ nên bổ sung ít nhất 400 mcg axit folic mỗi ngày bằng viên uống, bên cạnh lượng bổ sung từ thực phẩm tự nhiên.
Phụ nữ mang bầu nên dùng viên uống bổ sung 600 microgam acid folic mỗi ngày, hoặc 1000 microgam mỗi ngày nếu mang thai đôi.

Bổ sung đủ lượng acid folic và một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn và thai nhi được khỏe mạnh.

Mức dung nạp tối đa của acid folic mà không gây ra nguy cơ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe là 1000mcg mỗi ngày. Bạn không nên bổ sung nhiều hơn 1000 mcg axit folic mỗi ngày vì sử dụng hàm lượng cao hơn có thể khiến cơ thể thiếu hụt vitamin B12.[3]

Acid folic loại nào tốt cho bà bầu?

Khi lựa chọn viên uống bổ sung acid folic cho bà bầu, mẹ nên lựa chọn dạng acid folic nào có độ hòa tan cao, không gây tác dụng phụ. Trên thị trường hiện nay, quatrefolic là dạng acid folic thế hệ mới nhất (thế hệ 4).
Quatrefolic có khả năng hòa tan cao, không chuyển hóa qua nhiều giai đoạn mà trực tiếp chuyển thành folate – dạng có hoạt tính sinh học. Nhờ đó, hạn chế được số lượng các chất chuyển hóa trung gian không có lợi.
Ngoài ra, trong viên uống bổ sung acid folic thường có tích hợp thêm nhiều vitamin và khoáng chất khác. Điều này tiện lợi hơn cho mẹ khi bổ sung vi chất cho thai kỳ.
FDA khuyến nghị mẹ bầu nên bổ sung thực phẩm chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng khác như canxi, vitamin A và vitamin C…Vì vậy, thay vì bổ sung nhiều viên uống có thể gây khó khăn trong việc xác định liều dùng hằng ngày, mẹ nên lựa chọn một loại thực phẩm được kết hợp đầy đủ và đúng hàm lượng khuyến cáo các vi chất.

viên uống bổ sung acid folic cho bà bầu hiệu quả nhất!
Bổ bầu Aplicap Befoma là một trong những sản phẩm được các bác sĩ hàng đầu khuyên dùng.

Aplicap Befoma là sự kết hợp của 18 vitamin và khoáng chất thiết yếu nhất cho sự phát triển của mẹ bầu và thai nhi. Trong đó có quatrefolic (acid folic thế hệ 4) cùng với sắt amin – là dạng sắt dễ hấp thu nhất trên thị trường. Trong đó, hàm lượng của mỗi thành phần được tính toán chuẩn chỉnh, phù hợp với khuyến cáo liều dùng được Tổ chức Y khoa Hoa Kỳ đưa ra.

Aplicap Befoma – kết hợp ưu việt, tác dụng vượt trội trong bổ sung dinh dưỡng và tăng cường sức đề kháng toàn diện cho cả mẹ và bé:

  • Sắt amin: Áp dụng công nghệ bào chế mới, giúp hấp thu tốt hơn, tăng sinh khả dụng, ngăn ngừa thiếu máu mà không gây táo bón.
  • Quatrefolic: Hấp thu nhanh, trực tiếp mà không bị chuyển hoá, ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh và giúp trẻ phát triển trí não tốt hơn.
  • 16 vi chất thiết yếu khác: Bổ sung đầy đủ vi chất cho thai kỳ, giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ, cho thai nhi phát triển toàn diện.

Sản phẩm Bổ bầu Aplicap Befoma được nhập khẩu chính ngạch từ châu u, trải qua quá trình kiểm định nghiêm ngặt và được Hội đồng Liên minh Châu u (EFSA) cấp giấy chứng nhận an toàn năm 2002.

Để tìm hiểu thêm về sản phẩm và được chuyên gia tư vấn đề dinh dưỡng thai kỳ, mẹ hãy truy cập https://aplicaps.vn/san-pham/befoma/ hoặc gọi đến số hotline của Aplicaps là 1900 636 985 (nhánh số 2).

Trên đây là bài viết về viên uống bổ sung acid folic cho bà bầu. Hy vọng qua bài viết này của Aplicaps, mẹ đã nắm được vai trò của vi chất này, cũng như cách sử dụng viên uống làm sao cho hiệu quả nhất. Chúc mẹ thai kỳ khỏe mạnh và bình an!

Tài liệu tham khảo

Tài liệu tham khảo
1 Acid Folic. Truy cập ngày 25/03/2022. https://www.cdc.gov/ncbddd/folicacid/index.html
2 Folate deficiency and folic acid supplementation: The prevention of neural-tube defects and congenital heart defects. Truy cập ngày 17/03/2022. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24284617/
3 Folic acid supplementation for pregnant women and those planning pregnancy: 2015 update. Truy cập ngày 17/03/2022. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4738404/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.