Bật mí cách bổ sung axit folic cho bà bầu 3 tháng đầu để phòng dị tật cho bé

Axit folic là một vi chất quan trọng cần được bổ sung ngay từ tháng đầu tiên của thai kỳ để phòng ngừa các dị tật bẩm sinh nghiêm trọng. Vậy bổ sung axit folic cho bà bầu 3 tháng đầu như thế nào để phòng ngừa được các dị tật cho bé. Để có thêm những kiến thức hữu ích mẹ hãy cùng Aplicaps theo dõi bài viết dưới đây nhé!

Axit folic là gì?

Axit folic có tên gọi khác là vitamin B9 – đây là một loại vitamin quan trọng đối với mỗi người. Vitamin B9 có vai trò trong việc tổng hợp AND và các axit amin. Đồng thời nó còn góp mặt trong việc sản sinh ra tế bào hồng cầu và nucleoprotein. Chính vì thế axit folic được xếp vào nhóm 13 vitamin cần thiết cho cơ thể và cần được cung cấp hàng ngày.

Đối với trường hợp phụ nữ có thai và cho con bú nhu cầu về axit folic sẽ tăng lên so với bình thường để hỗ trợ tạo máu và phát triển ống thần kinh ở bé. Nếu phụ nữ mang thai bổ sung thiếu axit folic sẽ dẫn đến nhiều biến chứng sản khoa nguy hiểm và ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ sau này.

Axit folic có vai trò gì đối với thai nhi và mẹ?

Vậy axit folic đóng vai trò gì trong quá trình mang thai. Nếu cơ thể mẹ thiếu vitamin B9 sẽ gây ảnh hưởng gì đến cơ thể và quá trình phát triển của bé. Để hiểu sâu hơn về vai trò của axit folic trong quá trình mang thai mẹ hãy theo dõi nội dung dưới đây nhé.

Vai trò của axit folic đối với thai nhi

Ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh

Axit folic đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành ống thần kinh ở thai nhi. Việc mẹ bầu bổ sung đủ axit folic sẽ ngăn ngừa được các khuyết tật bẩm sinh ảnh hưởng nghiêm trọng đến não và tủy sống như: nứt đốt sống, vô sọ, bệnh tim mạch, hở hàm ếch…

Khả năng sử dụng ngôn ngữ ở trẻ

Acid folic giúp não bộ của trẻ phát triển khỏe mạnh. Trong một nghiên cứu so sánh giữa các mẹ bổ sung đủ axit folic và các mẹ bổ sung thiếu vitamin này, các nhà khoa học đã thấy rằng: những mẹ bổ sung axit folic từ trước khi mang thai khoảng 4 tuần sẽ giảm nguy cơ sinh con bị chậm phát triển ngôn ngữ. 

Điều này chứng tỏ việt bổ sung axit folic sẽ giúp mẹ phòng ngừa được nguy cơ bé sinh ra bị chậm phát triển về ngôn ngữ.

Vai trò của axit đối với mẹ

Giảm tình trạng thiếu máu

Như đã nói ở trên, axit folic đóng một vai trò quan trọng trong việc sản sinh tế bào hồng cầu. Khi mang thai, lượng máu của mẹ bầu tăng lên nhiều hơn so với bình thường để thích ứng với sự thay đổi trọng lượng cơ thể. Đồng thời còn giúp thai nhi tạo ra lượng máu của riêng mình. Do đó, nhu cầu về axit folic sẽ tăng lên so với bình thường.

Nếu mẹ không bổ sung đủ lượng axit folic sẽ dẫn đến tình trạng thiếu máu. Khi mẹ bị thiếu máu sẽ có nguy cơ gặp phải tình trạng dọa sảy, sinh non, bé sinh ra bị suy dinh dưỡng hay mẹ dễ mắc chứng rối loạn tâm thần sau sinh. 

Giảm khả năng mắc bệnh ung thư

Qua nhiều thống kê, bệnh lý ung thư vú, ung thư cổ tử cung hay ung thư đường tiêu hóa có tỷ lệ xuất hiện thấp hơn ở những người bổ sung đủ axit folic. Tuy nhiên, vấn đề này vẫn còn đang gặp phải nhiều tranh cãi và cần nhiều chứng cứ hơn để làm rõ.

Hàm lượng axit folic cần bổ sung khi mang thai

Thông thường, người lớn chỉ cần mỗi ngày 180- 200 mcg vitamin B9. Nhưng hàm lượng này phải tăng cao đối với thai phụ. Theo khuyến cáo y tế và hướng dẫn chung đối với bà bầu trong khoảng thời gian mang thai là:

• Trước khi mang thai: 400 mcg
• Bổ sung axit folic cho bà bầu 3 tháng đầu: 400 mcg
• Từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 9: 600mcg
• Khi cho con bú: 500 mcg.

Ngoài ra, để biết chính xác mình cần bổ sung bao nhiêu axit folic, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến và sự chỉ định của bác sĩ để tránh dẫn đến tình trạng thiếu hoặc thừa axit folic.

Cách bổ sung axit folic cho bà bầu 3 tháng đầu an toàn hiệu quả

Để đảm bảo thai nhi có thể phát triển một cách khỏe mạnh, việc bổ sung axit folic trong 3 tháng đầu sẽ ngăn ngừa được nguy cơ dị tật ống thần kinh ở trẻ. Sau đây là cách bổ sung axit folic cho bà bầu 3 tháng đầu vừa an toàn vừa hiệu quả.

Tăng cường chế độ ăn giàu axit folic

Ngay từ những ngày đầu tiên mang thai, mẹ bầu nên ăn các loại thực phẩm chứa nhiều acid folic như thịt bò, trứng, hải sản, gan,…. Các loại rau xanh đậm, họ đậu như súp lơ xanh, nấm, đậu nành, đậu lăng, nho khô, khoai tây, củ cải, rau xanh. 

Đặc biệt, bổ sung trái cây giàu vitamin C như cam, chanh, bưởi, bơ… giúp tăng khả năng hấp thụ acid folic và sắt. Bên cạnh đó mẹ có thể ăn bơ, bởi vì trong loại trái cây này vừa chứa axit folic, vitamin C, lại còn chứa nhiều chất béo omega 3 tốt cho tim của mẹ và trí não của bé.

Bổ sung viên uống chứa acid folic

Thực tế, nguồn axit folic trực tiếp từ thực phẩm dễ bị mất đi trong quá trình chế biến và không dễ hấp thu qua đường ruột của mẹ. Vì vậy, để đảm bảo đủ nhu cầu, mẹ bầu cần lưu ý bổ sung thêm các viên uống chứa axit folic để đạt được ngưỡng cần cung cấp. 

Các loại viên uống chứa axit folic như vitamin tổng hợp có thể dễ dàng mua được từ các nhà thuốc, quầy thuốc trên thị trường. Tuy nhiên trước khi sử dụng bà bầu cần xem kỹ hàm lượng axit folic trong mỗi viên. Đồng thời mẹ bầu cũng nên chú ý là không uống các viên bổ sung axit folic cùng với trà, đồ uống có ga, caffein hay rượu và các thức uống có cồn khác.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm giúp bổ sung axit folic cho bà bầu. Trong đó, bổ bầu Befoma là sản phẩm được nhập khẩu chính ngạch từ Châu Âu được nhiều bác sĩ khuyên dùng. 

Với công thức 3 tác động chính là:   

• Acid folic thế hệ 4 khi vào cơ thể sẽ phát huy tác dụng ngay mà không phải qua nhiều bước chuyển hóa hạn chế được các sản phẩm dư thừa gây hại cho cơ thể. Từ đó giúp ngừa dị tật thai nhi, phòng sảy thai
• Sắt amin thế hệ mới giúp mẹ bầu hấp thu tốt ngăn ngừa thiếu máu và hạn chế táo bón.

Để tìm hiểu thêm về sản phẩm mẹ có thể liên hệ ngay đến số hotline: 1900 636 985 Hy vọng qua bài viết này mẹ đã có thêm nhiều kiến thức  bổ ích trong việc bổ sung axit folic cho bà bầu 3 tháng đầu. Bên cạnh đó, mẹ cố gắng giữ tinh thần luôn thoải mái để có một sức khỏe tốt. Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh

__Vũ Thoa__