Trong khi mang thai, có rất nhiều mẹ bầu băn khoăn không biết nên bổ sung vitamin cho bà bầu như thế nào là đúng và chuẩn. Để có thêm nhiều kinh nghiệm uống vitamin cho bà bầu, mẹ hãy cùng Aplicaps theo dõi bài viết dưới đây nhé.
Vitamin tổng hợp là gì?
Vitamin tổng hợp là sản phẩm có chứa nhiều vitamin và khoáng chất khác nhau. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại vitamin tổng hợp được bào chế dưới các dạng như: viên nén, viên nang, dung dịch, bột cốm. Những sản phẩm này có sẵn ở các hiệu thuốc, chuỗi siêu thị và các cửa hàng trực tuyến. Chính vì vậy, mẹ bầu có thể mua để bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu một cách dễ dàng và thuận tiên. [1]
Kinh nghiệm uống vitamin cho bà bẩu chuẩn nhất từ bác sĩ
- Sử dụng cả vitamin và khoáng chất tổng hợp
- Lịch uống vitamin cho bà bầu khoa học đảm bảo hấp thu tối đa các vi chất
- Khi sử dụng vitamin tổng hợp nên uống theo liều khuyến cáo của nhà sản xuất
Bà bầu nên uống vitamin tổng hợp hay từng loại?
Chắc hẳn không ít mẹ đau đầu trong việc lựa chọn uống vitamin tổng hợp, hay uống từng loại vitamin một trong quá trình mang thai phải không nào. Trong khi mang thai mẹ cần bổ sung rất nhiều loại vitamin và khoáng chất khác nhau như: canxi, sắt, axit folic, kẽm, DHA, vitamin A, vitamin C, vitamin D, iot, các loại vitamin nhóm B,…. Như vậy, mẹ bầu phải bổ sung ít nhất khoảng 18 loại vitamin và khoáng chất cần thiết. [2]
Nếu mẹ bổ sung từng loại vitamin và khoáng chất một, có nghĩa mẹ phải uống ít nhất là 18 viên thuốc trong một lần sử dụng.
Xem thêm vitamin và khoáng chất cho bà bầu đến từ châu Âu BẤM TẠI ĐÂY
Tham khảo thêm:
- Vitamin E cho bà bầu có tốt không? Tham khảo ngay biện pháp bổ sung
- Vitamin D có vai trò gì? Bổ sung vitamin D cho bà bầu như thế nào cho đúng?
- Lợi ích khi bổ sung vitamin C cho bà bầu? Uống C sủi để bổ sung được không? Tư vấn
Hơn thế nữa, không phải sản phẩm nào cũng có đủ hàm lượng cần thiết cho quá trình mang thai, như vậy có thể mẹ phải uống nhiều viên hơn.
Mặt khác, trong những tháng đầu của thai kỳ, hầu hết mẹ bầu đều gặp phải tình trạng ốm nghén, không thể ăn uống được gì. Uống quá nhiều viên thuốc cùng một lúc sẽ tạo ra cảm giác buồn nôn và nôn ngay lập tức.
Chính vì thế, việc lựa chọn uống vitamin tổng hợp trong quá trình mang thai là cách tốt nhất dành cho mẹ. Chỉ cần uống 1 hoặc 2 viên vitamin tổng hợp, mẹ đã bổ sung đủ các dưỡng chất cần thiết cho quá trình mang thai. [3]
Uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm sắt và canxi không?
Uống vitamin tổng hợp có cần dùng thêm sắt và canxi hay không còn phụ thuộc vào sản phẩm vitamin tổng hợp mà mẹ lựa chọn sử dụng. Nếu sản phẩm có đủ hàm lượng sắt cần thiết cho quá trình mang thai thì mẹ không cần uống thêm sắt nữa.
Nếu trong sản phẩm, hàm lượng canxi chưa đáp ứng được nhu cầu cần thiết cho quá trình mang thai thì mẹ cần bổ sung thêm bằng một loại viên uống khác.
Thông thường, hàm lượng canxi trong viên vitamin tổng hợp rất thấp để hạn chế tương tác với sắt, nên đa phần các mẹ sẽ phải kết hợp bổ sung thêm viên canxi để đáp ứng nhu cầu phát triển của thai nhi.
Xem thêm vitamin và khoáng chất cho bà bầu đến từ châu Âu BẤM TẠI ĐÂY
Lịch uống vitamin cho bà bầu
Theo các bác sĩ sản khoa, để thai nhi phát triển một cách khỏe mạnh nhất, mẹ nên uống vitamin tổng hợp từ trước khi mang thai khoảng 3 tháng, uống trong khi mang thai và sau sinh ít nhất 1 tháng.
Bởi đôi khi, chế độ dinh dưỡng của mẹ không thể cung cấp đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết. Vì dưỡng chất trong thực phẩm bị mất đi rất nhiều trong quá trình chế biến. Do đó, việc bổ sung trước khi mang thai sẽ giúp quá trình thụ thai diễn ra thuận lợi hơn và hạn chế được tình trạng sảy thai ở 3 tháng đầu thai kỳ.
Thời điểm tốt nhất để uống vitamin tổng hợp trong ngày là sau bữa ăn sáng và sau bữa ăn trưa. Bởi các chất béo trong bữa ăn sẽ giúp mẹ hấp thu tốt nhất các loại vitamin tan trong dầu như vitamin A, vitamin E, vitamin D,…
Có nên uống thuốc sắt và canxi cùng lúc không?
Có nên uống thuốc sắt và canxi cùng lúc không? Câu trả lời dành cho mẹ là không nên uống cùng lúc. Bởi sắt là khoáng chất khó hấp thu, uống cùng với canxi sẽ gây cản trở cho quá trình hấp thu khoáng chất này.
Chính vì thế, để sắt và canxi được hấp thu tối đa nhất. Các mẹ hãy uống tách hai loại này ra và uống cách nhau ít nhất là 2 giờ.
Những lưu ý khi uống vitamin tổng hợp
Sau đây là một số lưu ý khi uống vitamin tổng hợp mà các mẹ nên chú ý và thực hiện theo nhé.
- Nên uống axit folic trước khi mang thai khoảng 3 tháng để hạn chế tình trạng dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
- Bổ sung đủ hàm lượng các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho quá trình mang thai như: axit folic, sắt, canxi, DHA, kẽm, vitamin nhóm B, vitamin A, E, C, D,….
- Khi uống bất cứ một sản phẩm nào mẹ cần chú ý đến các thành phần, nguyên liệu và nguồn gốc xuất xứ.
- Không nên uống canxi vào buổi tối vì nó dễ gây lắng đọng và sỏi thận.
- Chỉ nên uống một lượng vitamin A vừa đủ thôi, không được uống thừa. Vì nó sẽ gây hại cho thai nhi và mẹ bầu.
- Khi sử dụng vitamin tổng hợp nên uống theo liều khuyến cáo của nhà sản xuất để không gặp phải các tác dụng không mong muốn như: nôn, tiêu chảy, đau dạ dày,….
Xem kỹ hơn các giai đoạn bổ sung vitamin cho bà bầu: Các giai đoạn bổ sung vitamin cho bà bầu tính theo các tháng của thai kỳ
Befoma – Giúp bổ sung vitamin cần thiết cho bà bầu
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều viên uống bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu. Trong đó, Befoma là sản phẩm nhận được sự đánh giá cao của các chuyên gia sản khoa và sự tin tưởng của nhiều người dùng.
Bổ bầu Befoma được nhập khẩu chính ngạch từ Châu Âu, được sản xuất trên công nghệ hiện đại đạt chuẩn GMP nên đảm bảo được chất lượng khi đến tay người tiêu dùng.
Bên cạnh đó, các thành phần có trong Befoma có nguồn gốc rõ ràng, an toàn, lành tính đối với bà bầu. Đặc biệt sản phẩm còn có công thức vượt trội 3 tác động giúp thai kỳ khỏe mạnh.
- Sắt amin thế hệ mới giúp bổ sung đủ hàm lượng sắt cần thiết cho quá trình mang thai. Từ đó, ngăn ngừa thiếu máu, sinh non, sảy thai và không lo táo bón.
- Axit folic thế hệ 4 hấp thu nhanh, bổ sung đầy đủ hàm lượng axit folic cần thiết cho quá trình mang thai. Đồng thời giúp ngừa dị tật thai nhi, phòng sảy thai.
- 16 vitamin & khoáng chất khác giúp bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho thai kỳ khỏe mạnh, đồng thời giúp thai nhi phát triển toàn diện.
Hơn nữa bộ sản phẩm còn đạt tiêu chuẩn của thực phẩm bổ sung theo chỉ thị 2002/46/EC của Nghị viện Châu Âu & Hội đồng Liên minh Châu Âu, an toàn tuyệt đối với phụ nữ có thai và cho con bú.
Để tìm hiểu thêm về sản phẩm mẹ bầu có thể liên hệ ngay đến số hotline: 1900 636 985 để các dược sĩ của nhãn hàng chia sẻ những thông tin hữu ích nhất.
Trên đây là những kinh nghiệm uống vitamin cho bà bầu. Hy vọng qua bài viết này mẹ có thêm những kiến thức bổ ích khi sử dụng sản phẩm dành cho bà bầu. Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh!
__Vũ Thoa__
Tài liệu tham khảo
| ↑1 | Prenatal Vitamins Side Effects and Types. Truy cập ngày 11/2/2022. https://www.medicinenet.com/prenatal_vitamins/article.htm |
|---|---|
| ↑2 | Prenatal Vitamins. Truy cập ngày 11/2/2022. https://www.webmd.com/baby/guide/prenatal-vitamins |
| ↑3 | Should women take supplements while pregnant? Truy cập ngày 11/2/2022. https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/should-women-take-supplements-while-pregnant |
