Ốm nghén luôn là nỗi ám ảnh của chị em mỗi khi bầu bí, nghe thôi đã thấy sợ rồi. Vậy nên chị em thường truyền tai nhau rất nhiều mẹo để giảm ốm nghén, thậm chí là mẹo để chồng ốm nghén thay vợ! Phương pháp này có thực sự hiệu quả? Làm thế nào để bầu hết ốm nghén? Tất cả có trong bài viết dưới đây!
Thực hư về mẹo để chồng nghén thay vợ
Khi bắt đầu mang thai và bắt đầu bước vào giai đoạn ốm nghén, các mẹ bỉm thường mách nhau mẹo để chồng ốm nghén thay vợ rất “lạ”. Nhưng nhiều mẹ đã làm theo mẹo này và rất hiệu quả. Thay vì mẹ bầu bị ốm nghén thì chồng mới là người bị nôn nao, mệt mỏi. Nhưng cũng có người thì không có tác dụng chút nào! Phương pháp này có đúng hay không?
Thực tế mẹo để chồng ốm nghén thay vợ là phương pháp dân gian, được các ông bà truyền tai nhau. Chưa hề có nghiên cứu khoa học chứng minh hiệu quả của phương pháp này. Vậy nên việc áp dụng nhưng không thành công cũng là điều dễ hiểu.
Tuy nhiên, cách để chồng nghén thay vợ là mẹo dân gian, lại rất đơn giản, mẹ bầu nào cũng có thể làm được. Vậy nên biện pháp này vẫn được các mẹ bầu truyền tai nhau và làm theo rất nhiều.
Tại sao chồng nghén thay vợ?
Chuyện chồng nghén thay vợ nghe có vẻ vô lý. Nhưng thực tế có đến 25 – 52% chồng có biểu hiện của ốm nghén trong giai đoạn vợ mang thai. Tình trạng này được gọi là hội chứng bố mang thai hoặc mang thai đồng cảm.
Các nghiên cứu khoa học đã cho thấy rất nhiều ông bố cũng bị nghén khi vợ mang thai trong 3 tháng đầu thai kỳ với các biểu hiện:
- Rối loạn tiêu hóa: Buồn nôn, đau dạ dày, ợ hơi.
- Thay đổi khẩu vị, tăng cân nhanh.
- Đau lưng, chuột rút.
- Lo lắng, bồn chồn, mất ngủ.
- Giảm ham muốn tình dục.
Nguyên nhân gây ra tình trạng này chính là do sự quan tâm, gắn bó với mẹ bầu và thai nhi trong giai đoạn mang thai. Điều này khiến tâm lý chồng cũng có cảm giác giống với mẹ bầu, cũng lo lắng, bồn chồn dẫn đến các triệu chứng giống với ốm nghén.
Ngoài ra, trong thời gian mẹ mang bầu thì nội tiết tố trong cơ thể chồng cũng có sự thay đổi, giảm nồng độ testosterone và tăng estradiol (hormone steroid estrogen – hormone sinh dục nữ chính). Từ đó gây ra các biểu hiện ốm nghén.[1]
Chính vì thế, nếu mẹ bầu thấy chồng mình cũng xuất hiện các dấu hiệu của ốm nghén thì cũng đừng quá ngạc nhiên và lo lắng. Thay vào đó, hãy cảm thấy thật may mắn và hạnh phúc vì chồng quan tâm, thấu hiểu và đồng hành.
Mẹo để chồng nghén thay vợ dành cho chị em
Theo dân gian, mẹo để chồng nghén thay vợ cực kỳ đơn giản, đó là chỉ cần vợ bầu bước qua người chồng. Nhưng bầu cần bước qua người chồng mấy lần để hết nghén? Để có hiệu quả tốt nhất, mẹ bầu nên bước qua người chồng tổng cộng 5 lần và cần thực hiện thật bí mật, không để chồng phát hiện và thực hiện càng sớm càng tốt.
Vậy nên nếu mẹ đang bắt đầu mang thai, hãy thử thực hiện theo mẹo dân gian này nhé. Biết đâu lại có hiệu quả, vừa hết ốm nghén lại giúp chồng trực tiếp trải nghiệm và thấu hiểu mẹ bầu nhiều hơn nữa!
Bí kíp giảm ốm nghén cho mẹ bầu
Ngoài mẹo dân gian để chồng ốm nghén thay vợ, còn có rất nhiều biện pháp khoa học giúp mẹ bầu giảm ốm nghén hiệu quả.
Chế độ ăn uống và nghỉ ngơi khoa học
Để giảm ốm nghén, mẹ bầu cần điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt của mình:
- Uống nhiều nước. Mẹ bầu nên uống nước nhiều lần trong ngày, uống thành từng ngụm nhỏ có thể giúp giảm cảm giác cồn cào, buồn nôn. Nước gừng và nước chanh tươi được chứng minh giúp làm dịu dạ dày, giảm cảm giác khó chịu buồn nôn rất hiệu quả.
- Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày, tránh quá no hoặc quá đói. Trong thời gian mang thai, progesterone làm giảm tốc độ tiêu hóa thức ăn của cơ thể. Vì vậy nếu ăn quá nhiều sẽ khiến mẹ càng cảm thấy khó chịu hơn. Buổi sáng khi ngủ dậy, mẹ bầu nên ăn lót dạ bằng một chút bánh mì hoặc bánh quy sẽ làm giảm cảm giác cồn cào, khó chịu, buồn nôn rất hiệu quả. [2]
- Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng phù hợp. Khi mang thai, mẹ bầu nên ưu tiên bổ sung các thực phẩm giàu đạm, ít béo, dễ tiêu hóa. Đồng thời hạn chế tối đa thức ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng.
Ngoài ra, trong 3 tháng đầu mẹ bầu cũng cần bổ sung đủ các nhóm chất:
- Acid folic: Các loại ngũ cốc, trứng, các loại hạt, một số loại rau xanh (bông cải xanh, bắp cải, ớt chuông, đậu bắp). Bổ sung acid folic giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi, phát triển não bộ, hệ thần kinh và các giác quan tốt nhất.
- Các vitamin nhóm B: Cá hồi, trứng, sữa và các thực phẩm chế biến từ sữa, thịt bò, các loại đậu (đậu xanh, đậu đen, đậu nành). Các vitamin nhóm B giúp mẹ giảm các triệu chứng của ốm nghén và tăng cường trao đổi, hấp thu dưỡng chất.
- Sắt: Các loại thịt đỏ, ngũ cốc, các loại đậu, cải bó xôi, bông cải xanh,… Tăng cường bổ sung sắt giúp giảm nguy cơ thiếu máu và các triệu chứng mệt mỏi khi mang thai.
- Thư giãn và nghỉ ngơi hợp lý. Trong thời gian mang bầu mẹ nên chú ý ngủ đủ giấc để cơ thể đủ năng lượng, giảm cảm giác mệt mỏi. Tuy nhiên không nên nằm ngay sau khi ăn xong sẽ khiến mẹ dễ buồn nôn, khó chịu hơn. [3]
Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ qua bộ sản phẩm Aplicaps
Ngoài những điều chỉnh về chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt, mẹ bầu cũng cần bổ sung đầy đủ acid folic, sắt, canxi và dha. Điều này giúp đáp ứng đầy đủ nhu cầu sức khỏe của mẹ và thai nhi trong suốt thai kỳ. Mách mẹ bộ 3 sản phẩm bổ bầu Aplicaps từ Châu Âu:
- Aplicaps Befoma: Với thành phần chứa Acid folic thế hệ mới nhất dạng Quatrefolic, sắt amin thế hệ mới nhất cùng hơn 16 loại vitamin, khoáng chất. Vitamin tổng hợp Aplicaps Befoma là giải pháp dinh dưỡng toàn diện cho mẹ bầu, đảm bảo mẹ đủ chất và thai nhi phát triển khỏe mạnh.
- Aplicaps Menacal: Bổ sung canxi tự nhiên từ Tảo đỏ và San hô, kết hợp cùng vitamin D3, K2, kẽm, magie và selen. Aplicaps Menacal tăng khả năng hấp thu canxi từ ruột vào xương và giảm tình trạng nóng trong, táo bón so với các sản phẩm canxi vô cơ.
- Aplicaps Hymega: Bổ sung DHA tinh khiết với công nghệ chiết lạnh PCET độc quyền từ Châu Âu kết hợp cùng EPA và vitamin E. Từ đó hỗ trợ thai nhi phát triển não bộ, hệ thần kinh và phòng ngừa tiền sản giật cho mẹ bầu cực kỳ hiệu quả.
Đặc biệt, bộ 3 sản phẩm Aplicaps được bào chế dưới dạng viên nang, không mùi và không để lại dư vị khó chịu. Vì vậy, mẹ bầu đang trong giai đoạn ốm nghén vẫn có thể sử dụng sản phẩm bình thường, không lo buồn nôn. Sản phẩm được nhập khẩu chính ngạch từ châu Âu, đạt tiêu chuẩn an toàn của EFSA và được rất nhiều chuyên gia khuyên dùng. Mẹ bầu nên sử dụng bộ 3 sản phẩm Aplicaps ngay từ khi bắt đầu mang thai để có nguồn dinh dưỡng toàn diện cho cả mẹ và bé.
Hy vọng thông qua bài viết giúp mẹ bầu hiểu rõ hơn về mẹo để chồng ốm nghén thay vợ và các biện pháp giảm ốm nghén hiệu quả. Trong giai đoạn ốm nghén, mẹ cần điều chỉnh cả chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt để cơ thể khỏe mạnh và em bé phát triển tốt nhất.
Nếu mẹ có các câu hỏi về chế độ dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe trong giai đoạn ốm nghén và khi mang thai, sau sinh, hãy liên hệ ngay tới HOTLINE 1900 636 985 (nhánh số 2) hoặc truy cập tại ĐÂY để được Aplicaps giải đáp chi tiết nhất.
Tài liệu tham khảo
| ↑1 | Couvade Syndrome: When Expectant Dads Get Pregnancy Symptoms. Truy cập ngày 16/02/0203. https://www.goodtherapy.org/blog/couvade-syndrome-when-expectant-dads-get-pregnancy-symptoms-0116197 |
|---|---|
| ↑2 | Morning Sickness Remedies. Truy cập ngày 16/02/2023. https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-health-wellness/morning-sickness-remedies/ |
| ↑3 | Morning sickness. Truy cập ngày 16/02/2023. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/morning-sickness/diagnosis-treatment/drc-20375260 |
