Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ cần một lượng lớn các chất dinh dưỡng thiết yếu để hỗ trợ sự phát triển và tăng trưởng của thai nhi. Trong đó, acid folic đóng vai trò vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ về thời điểm và cách thức sử dụng acid folic một cách hiệu quả. Vậy acid folic cho bà bầu uống khi nào là tốt nhất? Hãy cùng tìm hiểu để đảm bảo nhận được sự hỗ trợ tối ưu cho cả mẹ và bé trong suốt quá trình mang thai.
Tại sao acid folic lại quan trọng cho thai kỳ?
Axit folic (hay còn gọi là vitamin B9) là một dạng folate tổng hợp do con người tạo ra. Hoạt chất này tham gia vào quá trình hình thành và duy trì sức khỏe cho các tế bào trong cơ thể. Trước khi tìm hiểu acid folic cho bà bầu uống khi nào, mời bạn tham khảo những tác động tích cực của chất dinh dưỡng này đối với cả mẹ và bé trong thời kỳ mang thai.
Phòng ngừa dị tật bẩm sinh
Một trong những vai trò thiết yếu nhất của acid folic là ngăn ngừa các khuyết tật ống thần thần kinh. Ống thần kinh trong bào thai con người phát triển thành não và tủy sống. Nếu cấu trúc này không kịp đóng lại hoàn toàn sẽ gây ra các dị tật nghiêm trọng bao gồm tật nứt đốt sống và bệnh thiếu não. Chúng cản trở khả năng vận động, sự phát triển trí tuệ của bé, thậm chí có thể dẫn đến tử vong.
Ngoài ra, thiếu acid folic còn là nguyên nhân hình thành các dị tật khác như sứt môi, hở hàm ếch ảnh hưởng đến hoạt động thường ngày của bé như: ăn uống, nói chuyện, nghe… [1]
Phòng bệnh thiếu máu ở mẹ
Axit folic giúp cơ thể tạo ra các tế bào mới, bao gồm cả hồng cầu. Phụ nữ mang thai không bổ sung đủ axit folic có thể mắc bệnh thiếu máu do thiếu folate. Các triệu chứng thường gặp bao gồm: mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu, da và niêm mạc có màu sáng hơn bình thường, khó thở, tim đập nhanh, suy nhược cơ bắp…
Lúc này, cơ thể không tạo đủ hồng cầu để vận chuyển oxy và các chất dinh dưỡng, làm suy giảm chức năng của các cơ quan và ngăn cản sự phát triển của thai nhi.
Ngăn ngừa nguy cơ ung thư
Acid folic tham gia vào quá trình tổng hợp và sửa chữa DNA, là nền tảng của tất cả các tế bào trong cơ thể. Sự thiếu hụt acid folic có thể dẫn đến những sai lệch trong cấu trúc DNA, từ đó làm tăng nguy cơ đột biến và phát triển ung thư, đặc biệt nhất là ung thư vú – mối lo ngại phổ biến ở phụ nữ sau khi sinh con. Bổ sung đủ lượng acid folic có thể giúp duy trì sự toàn vẹn của DNA và ngăn ngừa các biến đổi có hại.
Acid folic cho bà bầu uống khi nào?
Hiện nay, nhiều người đã biết vai trò quan trọng của acid folic trong thai kỳ và thường bắt đầu tìm hiểu, bổ sung sau khi biết mình mang thai. Trong khi đó, việc sử dụng các sản phẩm chứa acid folic trước khi mang thai mang lại nhiều hiệu quả hơn đối với sức khỏe của bé nhưng hầu hết mẹ bầu vẫn chưa nhận thức được điều này.
Có cần bổ sung acid folic trước khi mang thai không?
Việc bổ sung acid folic trước khi mang thai là vô cùng cần thiết. Trên thực tế, khiếm khuyết ống thần kinh thường xảy ra trong 28 ngày đầu của thai kỳ – khoảng thời gian nhiều phụ nữ chưa biết mình có thai. Vì vậy, sử dụng thực phẩm chức năng cung cấp acid folic từ sớm là cách đảm bảo rằng cơ thể có đủ lượng acid folic cần thiết giúp bảo vệ em bé ngay từ những ngày đầu tiên của thai kỳ. [2]
Nên uống axit folic trước khi mang thai bao lâu?
Vậy nên bổ sung acid folic khi nào? Thời điểm lý tưởng nhất là 3 tháng trước khi mang thai. Nhiều người may mắn nhận được tin vui trong vòng 1 tháng. Vì vậy, bạn nên bắt đầu sử dụng viên uống acid folic 3 tháng trước khi ngừng các phương pháp tránh thai.
Nếu mất nhiều thời gian hơn để đón chờ tin vui, thói quen bổ sung acid folic mỗi ngày với hàm lượng phù hợp không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. [3]
Bà bầu uống axit folic đến khi nào?
Bà bầu cần bổ sung đủ acid folic trong suốt thai kỳ và cả sau khi sinh. Bởi hoạt chất này đóng vai trò quan trọng trong việc hoàn thiện cấu tạo và chức năng của các tế bào não, ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho thai nhi. Mẹ bầu nhận đủ acid folic còn hạn chế nguy cơ sinh non, biến chứng tiền sản giật và bệnh thiếu máu.
Sau khi sinh, trẻ nhận được acid folic từ sữa mẹ để phát triển não bộ và khả năng học hỏi. Ngoài ra, bổ sung đủ acid folic trong giai đoạn này là cách phòng ngừa bệnh thiếu máu hậu sản, trầm cảm sau sinh, giúp cơ thể người mẹ phục hồi nhanh hơn.
Nhu cầu acid folic trong mỗi giai đoạn là khác nhau:
- Trước khi mang thai và trong 3 tháng đầu thai kỳ: 400 mcg/ ngày.
- Từ tháng thứ 4 đến cuối thai kỳ: 600 mcg/ ngày.
- Khi cho con bú: 500 mcg/ ngày.
Mẹ cần lưu ý gì khi bổ sung acid folic?
Sau khi đã giải đáp được câu hỏi: “Acid folic cho bà bầu uống khi nào?”, để dùng viên uống acid folic một cách hiệu quả nhất, mẹ bầu cần lưu ý những vấn đề như sau:
- Tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để biết được thực trạng sức khỏe của bản thân cũng như liều dùng phù hợp nhất trước khi bắt đầu bổ sung acid folic hoặc bất kỳ loại dưỡng chất nào khác.
- Không dùng quá 1000 mcg acid folic mỗi ngày trừ khi bác sĩ có khuyến nghị khác. Quá liều acid folic có thể ảnh hưởng đến khả năng đông máu, rối loạn thần kinh, rối loạn tiêu hóa…
- Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh giàu acid folic có trong rau có màu xanh đậm, các loại đậu, quả bơ, ngũ cốc…
- Bỏ thuốc lá, rượu bia, caffeine trong thời gian dùng acid folic vì chúng ngăn cản cơ thể hấp thu tối ưu hoạt chất này.
- Liên hệ với bác sĩ ngay lập tức khi xuất hiện những triệu chứng như: buồn nôn, nôn, táo bón, đau dạ dày…
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ trong quá trình mang thai để đảm bảo cơ thể đủ lượng axit folic, kịp thời điều chỉnh nếu cần thiết.
Befoma – Giải pháp hỗ trợ bổ sung acid folic cho bà bầu
Nếu bạn đang tìm kiếm sản phẩm cung cấp acid folic an toàn, lành tính cho mẹ bầu thì có thể tham khảo vitamin tổng hợp Befoma được nhập khẩu chính ngạch từ châu Âu.
Mỗi viên Befoma cung cấp 1200 mg quatrefolic, tương đương với 600 mcg axit folic. Quatrefolic là dạng axit folic thế hệ thứ 4 với nhiều ưu điểm vượt trội được các chuyên gia đánh giá cao như: hấp thu trực tiếp không phụ thuộc vào gen 5 – MTHF, không gây tích tụ axit folic trong máu và sẵn sàng hoạt động mà không tốn nhiều năng lượng để biến đổi.
Ngoài ra, sản phẩm còn cung cấp sắt Ferrochel (sắt amin), 18 vitamin và khoáng chất cần thiết khác với hàm lượng vừa đủ theo khuyến cáo của chuyên gia. Do đó, viên uống Befoma là sự lựa chọn hoàn hảo giúp đảm bảo sức khỏe toàn diện cho cả mẹ và bé mà không gây ra các tác dụng phụ như: buồn nôn, nôn, táo bón, trào ngược axit dạ dày…
Mong rằng bài viết trên giúp bạn giải đáp thắc mắc “Acid folic cho bà bầu uống khi nào?”. Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh và hạnh phúc! Nếu có băn khoăn nào cần giải đáp, bạn đừng ngần ngại truy cập ngay vào website aplicaps.vn hoặc gọi điện cho hotline 1900 636 985 để nhận được tư vấn từ các chuyên gia.
Tài liệu tham khảo
| ↑1 | Folic acid for pregnancy: Benefits, when to take, and how much. Truy cập ngày 30/ 05/ 2024 https://www.medicalnewstoday.com/articles/folic-acid-for-pregnancy#what-is-folic-acid |
|---|---|
| ↑2 | Folic Acid | the American Pregnancy Association. Truy cập ngày 30/ 05/ 2024 https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-health-wellness/folic-acid/ |
| ↑3 | Folic Acid When Trying to Get Pregnant. Truy cập ngày 30/ 05/ 2024 https://www.tommys.org/pregnancy-information/planning-a-pregnancy/are-you-ready-to-conceive/benefits-taking-folic-acid-pregnancy |
