Mang thai là hành trình giàu cảm xúc với nhiều biến đổi trong cơ thể. Vấn đề phổ biến mà nhiều mẹ gặp phải là bị sổ mũi, nghẹt mũi, gây khó chịu, mệt mỏi và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Vậy mẹ bầu bị nghẹt mũi phải làm sao? Cùng Aplicaps tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!
Mẹ bầu bị sổ mũi có thường gặp không?
Mẹ bầu bị nghẹt mũi là tình trạng khá phổ biến, thường bắt nguồn bởi một số nguyên nhân như sau: [1]
- Thay đổi hormone: Hàm lượng hormone trong cơ thể, đặc biệt là estrogen và progesterone có xu hướng tăng khi mang thai. Điều này có thể làm sưng các niêm mạc ở mũi, gây ra tình trạng nghẹt mũi hoặc chảy nước mũi.
- Tăng lưu lượng máu: Lưu lượng máu trong quá trình mang thai thường tăng cao nhằm mục đích nuôi dưỡng thai nhi. Đây là nguyên nhân khiến các mạch máu trong mũi giãn nở và sưng lên, đồng thời kích thích sản xuất chất nhầy dư thừa gây tắc nghẽn.
- Dị ứng: Một số yếu tố môi trường như thay đổi thời tiết, không khí khô, nhiều khói bụi, phấn hoa, lông thú cưng… có thể gây dị ứng, khiến tình trạng nghẹt mũi trở nên trầm trọng hơn.
Tin tốt là tắc nghẽn mũi khi mang thai không ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ của cả mẹ và bé, chỉ mang lại cảm giác khó chịu, đôi khi làm gián đoạn giấc ngủ và sinh hoạt hàng ngày. Triệu chứng sẽ giảm bớt sau khi sinh con, và thường biến mất hoàn toàn trong vòng 2 tuần sau khi sinh.
Các triệu chứng nghẹt mũi khi mang thai
Mẹ bầu bị nghẹt mũi thường kèm theo một số triệu chứng khác như sốt, đau tai, đau đầu, đau mặt, đau cơ thể nhẹ, hơi thở có mùi hôi, ngứa mắt, miệng, cổ họng hoặc mũi… Nguyên nhân chủ yếu là do suy giảm hệ miễn dịch.
Trong một số trường hợp, tắc nghẽn mũi kéo dài lâu hơn có thể do viêm mũi thai kỳ. Lúc này, bạn phải đối mặt với nhiều triệu chứng như hắt hơi, đau nhức xoang, xuất hiện chất lỏng tích tụ ở tai… Nhiều mẹ bầu bị chảy máu do thường xuyên gãi mũi.
Mẹ bầu bị nghẹt mũi phải làm sao?
Vậy mẹ bầu bị sổ mũi nghẹt mũi phải làm sao để đẩy lùi cảm giác khó chịu mà vẫn đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé? Dưới đây là một số phương pháp hiệu quả và đơn giản có thể thực hiện tại nhà:
Sử dụng biện pháp tự nhiên ngay tại nhà
- Xông hơi bằng thảo dược: Hơi nước nóng có khả năng làm loãng dịch nhầy, giảm tắc nghẽn mũi. Mẹ có thể nấu nước với lá bạc hà, gừng, sả hoặc cho thêm tinh dầu. Sau đó, hít thở sâu và xông hơi trong khoảng 5 – 10 phút.
- Rửa mũi bằng nước muối sinh lý: Nước muối sinh lý làm sạch dịch nhầy trong mũi, giảm vi khuẩn, từ đó hỗ trợ thông thoáng đường thở. Mẹ bầu nên dùng chai xịt mũi hoặc bình rửa mũi chuyên dụng đều đặn 2 lần/ ngày, thời điểm tốt nhất là ngay sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ.
- Uống đủ nước và giữ độ ẩm không khí: Uống đủ nước là cách làm loãng chất nhầy trong mũi. Bên cạnh đó, mẹ bầu sử dụng máy tạo độ ẩm để duy trì độ ẩm trong phòng, hạn chế nguy cơ mũi bị khô và kích ứng.
Chú trọng dinh dưỡng và nghỉ ngơi
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C
Vitamin C là hoạt chất quan trọng trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, đẩy lùi các tác nhân gây bệnh, giảm triệu chứng cảm lạnh. Một số thực phẩm giàu vitamin C mà mẹ bầu có thể bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày: cam, chanh, bưởi, dâu tây, kiwi, ớt chuông, súp lơ… [2]
Nghỉ ngơi đầy đủ
Việc nghỉ ngơi đầy đủ, hợp lý giúp cơ thể tái tạo năng lượng, đẩy lùi bệnh tật cũng như tình trạng sổ mũi, nghẹt mũi. Một lưu ý nhỏ khi ngủ là mẹ bầu nên kê cao gối để dịch nhầy trong mũi dễ dàng chảy xuống, giúp dễ thở hơn, mang lại cảm giác dễ chịu và không bị gián đoạn giấc ngủ.
Sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ
Mẹ bầu có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để sử dụng thuốc giảm tình trạng sổ mũi, nghẹt mũi một cách hợp lý nhất.
Lưu ý: Không tự ý dùng thuốc, đặc biệt các loại thuốc kháng histamine như chlorpheniramine, diphenhydramine… hoặc xịt mũi co mạch như oxymetazoline, phenylephrine… Vì chúng có thể ảnh hưởng đến lưu lượng máu cung cấp cho thai nhi, cản trở sự phát triển bình thường của bé, thậm chí là khiến bé bị dị tật bẩm sinh, nhất là khi sử dụng ở tam cá nguyệt đầu tiên. [3]
Phòng tránh nghẹt mũi khi mang thai
Để hạn chế nguy cơ bị nghẹt mũi khi mang thai, mẹ bầu lưu ý những vấn đề sau:
- Giữ vệ sinh cá nhân: Sử dụng nước muối sinh lý rửa mũi mỗi ngày ngay cả khi không bị nghẹt mũi để làm sạch bụi bẩn, vi khuẩn, ngăn ngừa nguy cơ viêm nhiễm.
- Giữ vệ sinh môi trường sống: Tránh xa các yếu tố gây dị ứng như: phấn hoa, khói bụi, lông thú cưng, hoá chất tẩy rửa… Thường xuyên lau dọn nhà cửa, thay ga giường, vỏ chăn gối, dùng máy lọc không khí để không gian sống luôn trong lành.
- Tăng cường đề kháng qua chế độ ăn uống: Bổ sung đủ các chất dinh dưỡng đặc biệt là vitamin C, kẽm, probiotic… Ngoài ra, mẹ bầu hạn chế tiêu thụ các thực phẩm không lành mạnh như đồ chiên rán, nhiều đường, nhiều chất béo xấu. Vì chúng làm tăng tình trạng viêm nhiễm, ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của cơ thể.
- Thực hiện bài tập hít thở nhẹ nhàng: Tham khảo ý kiến chuyên gia để thực hiện các động tác yoga phù hợp với mẹ bầu, luyện tập hít thở sâu giúp lưu thông đường thở, giảm nghẹt mũi và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Mong rằng bài viết trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng mẹ bầu bị nghẹt mũi và cách phòng tránh, điều trị an toàn, hiệu quả. Nếu còn bất kỳ câu hỏi nào, bạn có thể truy cập vào website aplicaps.vn hoặc liên hệ hotline 1900 636 985, các chuyên gia đầu ngành sẽ là người trực tiếp giải đáp cho bạn.
Tài liệu tham khảo
| ↑1 | Pregnancy Rhinitis. Truy cập ngày 25/ 02/ 2025 https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/pregnancy-rhinitis |
|---|---|
| ↑2 | 20 Foods That Are High in Vitamin C. Truy cập ngày 25/ 02/ 2025 https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-c-foods#:~:text=Food%20sources%20high%20in%20vitamin%20C%20%E2%80%94%20a,It%20functions%20as%20an%20antioxidant%20in%20your%20body |
| ↑3 | Can I Take Antihistamines During Pregnancy? Truy cập ngày 25/ 02/ 2025 https://www.verywellhealth.com/safety-of-antihistamines-during-pregnancy-82673 |
