Bà bầu đau lưng có được bôi dầu gió không? Cách giảm tình trạng đau lưng cho bà bầu là gì? Đây là câu hỏi mà nhiều bà bầu thắc mắc, cùng Aplicaps Việt Nam tìm hiểu ở bài viết dưới đây.
Thành phần của dầu gió có gì?
Thành phần trong dầu gió có nguồn gốc từ thảo dược, chủ yếu là tinh dầu và các chất chiết xuất từ tinh dầu như: Tinh dầu Long não, tinh dầu Bạc hà, Quế, tinh dầu Tràm, tinh dầu Hương nhu, tinh dầu Thông, methyl salicylat,… Trong đó, tùy theo công thức của từng nhà sản xuất khác nhau, tinh dầu bạc hà và methyl salicylat sẽ thường xuất hiện nhất.
Bà bầu đau lưng có được bôi dầu gió không?
Câu trả lời là: Bà bầu không được sử dụng dầu gió để bôi khi đau lưng. Theo khuyến cáo của nhà sản xuất trong tờ hướng dẫn sử dụng, sản phẩm này “không dùng cho phụ nữ có thai và phụ nữ đang cho con bú”.
Lý do là vì trong thành phần của dầu gió có chứa các thành phần không tốt cho thai nhi. Cụ thể là thành phần tinh dầu Long não (chứa phần chính là Camphor) và tinh dầu bạc hà (chứa thành phần chính là Menthol), những chất có trong 2 loại tinh dầu này có thể thấm trực tiếp qua da của mẹ và đi vào tuần hoàn máu, qua được nhau thai và vào cơ thể của thai nhi.
Nhiều nghiên cứu về tác dụng của tinh dầu long não trong thành phần của dầu gió với cơ thể mẹ và bé cho thấy, mẹ bầu dùng tinh dầu long não dễ bị co thắt tử cung, thai nhi dễ bị dị tật thậm chí là thai chết lưu.
Trẻ em dưới 2 tuổi không được sử dụng các sản phẩm liên quan tới Long não vì có thể gây tử vong ngay cả với liều lượng nhỏ [1].
Cách giảm đau lưng cho bà bầu
Bà bầu khi bị đau lưng không nên bôi dầu gió, vậy làm cách nào để giảm tình trạng đau lưng khi mang thai, các mẹ bầu có thể tham khảo những cách dưới đây:
Tập các bài tập giúp cải thiện tư thế
+ Bài tập số 1:
– Bà bầu nằm ngửa, hai tay dang sang ngang 2 bên, lòng bàn tay úp xuống.
– Hít vào hai chân co lên vuông góc với mặt sàn.
– Thở ra hạ hai gối sang bên trái đồng thời hướng mắt nhìn sang phải.
– Hít vào nâng chân lên trở về vuông góc với mặt sàn
– Thở ra hạ hai gối sang bên phải đồng thời hướng mắt nhìn sang trái.
Lặp đi lặp lại 4-6 lần để mang hiệu quả tốt.
+ Bài tập số 2:
– Bà bầu nằm ngửa, 2 tay dang rộng 2 bên, lòng bàn tay úp. Hít vào, đưa chân phải lên vuông góc với sàn, tay trái đặt ra má ngoài của chân phải.
– Thở ra, kéo đầu gối chân phải sang bên trái, kéo sâu, mắt nhìn sang bên phải.
– Hít thở đều trong 5 giây, cảm nhận cột sống đang căng dãn.
– Trở về tư thế nằm ngửa. Sau đó làm tương tự với bên chân trái.
Video hướng dẫn bà bầu các bài tập giảm đau mỏi lưng khi mang thai:
Chế độ ăn uống và sinh hoạt
Chế độ ăn uống và sinh hoạt đóng vai trò rất quan trọng trong thai kỳ, đặc biệt để giảm đau lưng mẹ bầu cần chú ý những điều sau:
- Không hoạt động mạnh, không mang những vật nặng khi đang mang bầu. Việc mang vật nặng khi đang mang thai không những làm mẹ bầu thêm đau lưng mà còn có thể gây nguy hiểm tới thai nhi.
- Nên tập các bài thể dục nhẹ hoặc nên đi bộ sẽ giúp cơ thể khỏe khoắn, xương khớp trơn tru hơn cũng như giúp cho quá trình sinh nở được thuận lợi hơn.
- Chế độ ăn uống cần chú ý bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng có lợi trong thai kỳ. Đặc biệt cần chú ý tới những thực phẩm giàu magie, canxi như các món ăn thường ngày như rau xanh, hoa quả, các loại đậu và sữa để bổ sung dinh dưỡng đầy đủ nhất khi thời kỳ mang thai cơ thể cần nhiều chất dinh dưỡng hơn bình thường.
Nếu đã sử dụng các biện pháp không dùng thuốc không có hiệu quả, mẹ bầu cần sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ để giảm tình trạng đau lưng. Tuy nhiên cần chú ý hỏi ý kiến của dược sĩ và bác sĩ trước khi sử dụng để giảm đau lưng an toàn cho mẹ và bé.
Viên uống bổ sung
Cơ thể mẹ bầu đau lưng cũng là dấu hiệu cho thấy mẹ đang bị thiếu canxi. Khi mang thai, lượng canxi cần thiết cho sức khỏe mẹ và bé nhiều hơn bình thường. Khi bà bầu không bổ sung đầy đủ canxi, cơ thể sẽ tự lấy canxi từ xương và răng để cho thai nhi phát triển. Vì thế bà bầu sẽ bị đau lưng và các triệu chứng khác như chuột rút, tê tay chân.
Theo nghiên cứu của Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia, trong bữa ăn hàng ngày của người Việt chỉ đáp ứng được lượng canxi chỉ bằng ⅓ nhu cầu cần thiết của phụ nữ mang thai. Vì thế mẹ bầu cần bổ sung thêm viên uống để đảm bảo sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ.
Aplicaps Menacal – Canxi tự nhiên D3K2 cho bà bầu – là viên uống bổ sung canxi được nhập khẩu chính ngạch từ Châu Âu, được các chuyên gia khuyên dùng và nhiều mẹ bầu tin tưởng sử dụng.
Aplicaps Menacal là sự kết hợp giữa canxi tự nhiên từ tảo đỏ và san hô, cùng với vitamin D3, vitamin K2 và các nguyên tố vi lượng, giúp tối ưu hóa hấp thu canxi, phòng ngừa thiếu canxi và xua tan đau mỏi chỉ sau 2 tuần sử dụng.
Sản phẩm đạt tiêu chuẩn thực phẩm bổ sung của Hội đồng Liên minh châu Âu (EFSA) và chứng nhận GRAS của FDA Hoa Kỳ, nên hoàn toàn yên tâm cho mẹ bầu sử dụng lâu dài, trong suốt thai kỳ cũng như giai đoạn sau sinh.
Aplicaps Menacal được hàng chục ngàn mẹ bầu đánh giá là giải pháp cải thiện tình trạng đau lưng, nhức mỏi hữu hiệu nhất. Vì thế, mẹ còn chần chừ gì nữa mà không rinh ngay cho mình bảo bối này. Khi mẹ để lại thông tin và tình trạng sức khỏe vào form dưới đây, các chuyên gia sẽ liên hệ trực tiếp, đánh giá tình trạng sức khỏe và đưa ra giải pháp cải thiện an toàn, phù hợp với mẹ.
Mẹ bầu hãy gọi cho hotline 1900 636 985 để được chuyên gia thai kỳ tư vấn về sản phẩm và cách bổ sung canxi khi mang thai nhé.
Trên đây là bài viết về bà bầu đau lưng có được bôi dầu gió không và cách giảm đau lưng khi mang thai. Hy vọng với những thông tin và Aplicaps Việt Nam chia sẻ, bà bầu có được câu trả lời cho mình. Chúc mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh!
Tài liệu tham khảo
| ↑1 | Nguồn tham khảo: How to Use Camphor Safely: Benefits and Precautions. https://www.healthline.com/health/what-is-camphor#risks |
|---|
