Đối với các mẹ bầu việc bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất là điều vô cùng cần thiết. Vậy bổ sung vitamin cho bà bầu như thế nào, cần chú ý những gì? Mẹ hãy cùng Aplicaps theo dõi bài viết dưới đây để có thêm nhiều thông tin hữu ích nhé!
Tại sao cần bổ sung vitamin cho bà bầu?
Có rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng: vitamin và khoáng chất ảnh hưởng trực tiếp đến chỉ số cân nặng và sự phát triển não bộ của trẻ. [1]
Nếu mẹ bầu không được cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất trong thời gian mang thai, bé sinh ra sẽ có nguy cơ bị suy dinh dưỡng, sinh non tháng hoặc nhẹ cân. Ngược lại nếu mẹ bổ sung đủ các dưỡng chất cần thiết cho thai nhi, bé sinh ra sẽ tăng cân tốt hơn.
Đặc biệt là trong 3 tháng đầu của thai kỳ, nếu mẹ không cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cần thiết, sức đề kháng của cơ thể sẽ bị suy giảm. Đồng thời, làm tăng nguy cơ mắc phải một số bệnh lý ở trẻ như tim bẩm sinh, hay dị tật sứt môi hở hàm ếch… Đặc biệt việc mẹ thiếu acid folic (vitamin B9) khiến cho nguy cơ bị dị tật ống thần kinh ở thai nhi tăng lên rất nhiều lần.
Những vitamin và khoáng chất cần bổ sung khi mang thai
Để thai nhi phát triển khỏe mạnh, mẹ cần bổ sung các loại vitamin và khoáng chất sau đây. [2]
| Vitamin và khoáng chất | Tại sao phải bổ sung vitamin và khoáng chất |
| Sắt | Thiếu sắt có thể gây ra tình trạng thiếu máu, làm tăng nguy cơ thai nhi bị suy dinh dưỡng, non tháng, nhẹ cân, và ảnh hưởng đến sự phát triển về thể chất cũng như trí tuệ của trẻ sau này. |
| Axit folic | Axit folic giúp phòng ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi, bao gồm các dị tật như nứt cột sống, hở hàm ếch, khuyết tật ống thần kinh ở trẻ.
Bên cạnh đó, vi chất này còn hạn chế được tình trạng sinh non, rong huyết và trầm cảm sau sinh cho mẹ. |
| DHA | DHA tham gia vào quá trình hình thành và phát triển của tế bào thần kinh và thị lực của bé. Để trẻ phát triển khỏe mạnh và thông minh, mẹ nên bổ sung đủ DHA khi mang thai nhé. |
| Canxi | Canxi có vai trò quan trọng trong quá trình hình thành hệ thống khung xương ở thai nhi. Nếu thiếu canxi, thai nhi sẽ lấy từ xương của mẹ để bù vào lượng canxi thiếu, dẫn đến tình trạng tê bì chân chân, đau lưng mỏi gối, chuột rút,… ở mẹ bầu. |
| Vitamin D | Vitamin D là vi chất không thể thiếu trong cơ thể, đóng vai trò là cầu nối giúp hấp thu canxi từ ruột vào máu. Thiếu vitamin D làm ảnh hưởng đến quá trình hấp thu và vận chuyển canxi vào xương từ đó làm tăng nguy cơ loãng xương sớm ở mẹ. |
| Vitamin K | Tham gia vào quá trình vận chuyển canxi vào xương và hạn chế tình trạng mất máu nhiều khi vượt cạn. |
| Vitamin E | Giúp tăng đề kháng, hạn chế được các loại vi khuẩn, virus xâm nhập vào cơ thể. Giúp mẹ không bị ốm vặt, cơ thể luôn khỏe mạnh. |
| Vitamin C | Hỗ trợ và tăng cường sự phát triển các mô của bào thai. Đồng thời tăng cường lưu lượng máu tới bào thai và giảm nguy cơ bong nhau thai. Tăng cường hấp thu sắt, giảm các tác dụng phụ như táo bón, nóng trong. |
| Vitamin A | Tham gia vào quá trình hình thành và phát triển chức năng của mắt, hệ xương của thai nhi. |
| Kẽm | Tham gia và thúc đẩy sự hình thành và phát triển tế bào, tăng cường sản xuất DNA cho cơ thể và giúp não bộ của thai nhi phát triển một cách bình thường. |
| Iot | Đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất ra hormone giúp phát triển não bộ và hệ thần kinh của thai nhi. |
Bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu cần lưu ý gì?
Để quá trình bổ sung vitamin cho bà bầu mang lại hiệu quả tốt, đồng thời hạn chế được những tác dụng không mong muốn, mẹ cần chú ý những điểm như sau:
- Chỉ sử dụng vitamin và khoáng chất khi cần thiết, không được lạm dụng hoặc uống quá liều.
- Nên bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất chứ không phải chỉ bổ sung chỉ một loại vitamin là đủ.
- Không nên uống sắt là canxi cùng lúc, hai vi chất này tương tác với nhau trong đường ruột, làm ảnh hưởng đến khả năng hấp thu.
- Không nên sử dụng vitamin C liều cao vì nó có thể gây kích ứng dạ dày.
- Không sử dụng vitamin A quá 10.000 UI/ngày vì nó có thể gây dị tật ở thai nhi.
- Nên bổ sung các vitamin và khoáng chất vào buổi sáng hoặc buổi trưa.
Bộ 3 Aplicaps – Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm giúp bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu. Trong đó, bộ 3 Aplicaps là sản phẩm được nhập khẩu chính ngạch từ Châu Âu và được nhiều bác sĩ khuyên dùng.
Bổ bầu Befoma với công thức vượt trội 3 tác động cho thai kỳ toàn diện
- Sắt amin thế hệ mới giúp bổ sung đủ hàm lượng sắt cần thiết cho quá trình mang thai. Từ đó, ngăn ngừa thiếu máu, sinh non, sảy thai và hạn chế táo bón.
- Axit folic thế hệ 4 hấp thu nhanh, bổ sung đầy đủ hàm lượng axit folic cần thiết cho quá trình mang thai. Đồng thời giúp ngừa dị tật thai nhi, phòng sảy thai.
- 16 vitamin & khoáng chất khác giúp bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho thai kỳ khỏe mạnh, đồng thời giúp thai nhi phát triển toàn diện.
Canxi Menacal với công thức ưu việt 3 tác động giúp tối ưu hóa hấp thu canxi cần thiết cho cơ thể, không lo táo bón, lắng đọng.
- Canxi tự nhiên: Canxi tảo đỏ, canxi san hô giúp hình thành hệ xương ở bé và ngăn ngừa mất xương ở mẹ.
- Nhóm khoáng chất: Kẽm, Magie, Selen kích hoạt & hoạt hóa enzym hấp thu canxi từ ruột vào máu .
- Nhóm vitamin K2 & vitamin D3 giúp vận chuyển canxi đến đích (hay đến tế bào xương).
DHA Hymega với công thức 3 thành phần ưu việt cho cảm xúc, trí tuệ toàn diện.
- DHA 250 hàm lượng cao tinh khiết: Phát triển não bộ toàn diện ngừa chứng hay quên, trầm cảm sau sinh.
- EPA: Giúp làm giảm nguy cơ sinh non, cao huyết áp, tiền sản giật.
- Vitamin E: Giúp hấp thu tối đa hàm lượng DHA và an thai.
Để tìm Mua bộ 3 Aplicaps tại Nhà thuốc, vui lòng BẤM TẠI ĐÂY
Hoặc Đặt mua giao hàng tận nhà bấm TẠI ĐÂY
Để tìm hiểu thêm về bộ 3 Aplicaps, mẹ có thể liên hệ ngay đến số hotline: 1900 636 985 để nhận được sự tư vấn nhiệt tình từ các dược sĩ của nhãn hàng.
Trên đây là những thông tin về cách bổ sung vitamin cho bà bầu. Hy vọng qua bài viết này, mẹ có thêm những kiến thức bổ ích để giúp bé phát triển một cách toàn diện nhất. Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh!
__Vũ Thoa__
Tài liệu tham khảo
| ↑1 | Vitamins, minerals and nutrients during pregnancy – NHS. Truy cập ngày 19/2/2022. https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/vitamins-supplements-and-nutrition/ |
|---|---|
| ↑2 | Supplements During Pregnancy: What’s Safe and What’s Not. Truy cập ngày 19/2/2022. https://www.healthline.com/nutrition/supplements-during-pregnancy |
