Trong quá trình mang thai việc bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết là điều vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và bé. Vậy các giai đoạn bổ sung vitamin cho bà bầu như thế nào là đúng và đủ? Mẹ hãy cùng Aplicaps theo dõi bài viết dưới đây để có thêm những thông tin hữu ích nhé.
Vì sao cần bổ sung vitamin cho bà bầu?
Khi thai nhi bắt đầu hình thành và phát triển, tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết đều dựa vào mẹ để có được. Vì thế, mẹ cần phải cung cấp lượng dưỡng chất nhiều hơn so với trước đây để bản thân và bé yêu của mình phát triển khỏe mạnh. Đặc biệt, bổ sung vitamin cho bà bầu càng trở nên quan trọng hơn đối với những mẹ mang đa thai (sinh đôi, sinh ba). [1]
Việc bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất khi mang thai sẽ mang lại những lợi ích to lớn như:
- Giúp quá trình mang thai diễn ra thuận lợi hơn.
- Giúp thai nhi có thể phát triển toàn diện về mặt thể chất và não bộ.
- Hạn chế các dị tật bẩm sinh có thể xuất hiện ở thai nhi.
- Nâng cao sức khỏe cho mẹ bầu trong quá trình mang thai.
- Hạn chế được một số bệnh lý thường gặp trong quá trình mang thai như: sinh non, cao huyết áp, tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ, suy dinh dưỡng bào thai…
Các giai đoạn bổ sung vitamin cho bà bầu
Nhu cầu về hàm lượng vitamin và khoáng chất của thai nhi thay đổi theo từng giai đoạn khác nhau. Mỗi một giai đoạn, bé cần được cung cấp những vitamin và khoáng chất nhất định để đảm bảo sự phát triển toàn diện. Do đó, cách bổ sung các dưỡng chất theo từng giai đoạn là vô cùng quan trọng. Sau đây là các giai đoạn bổ sung vitamin cho bà bầu.
Bổ sung vitamin cho bà bầu 3 tháng đầu
Ba tháng đầu thai kỳ là giai đoạn thai nhi bắt đầu hình thành các bộ phận trên cơ thể. Vì thế, đây là khoảng thời gian mẹ bầu cần nhiều vitamin và khoáng chất hơn so với trước đây. Đồng thời, việc bổ sung đủ các loại dưỡng chất như: vitamin A, B, C, D, kẽm, iot, vitamin K, magie, canxi, axit folic, sắt… giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh hoặc còi xương cho thai nhi sau khi sinh ra. [2]
Trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu cần bổ sung nhiều loại vitamin, tuy nhiên có 5 nhóm vitamin và vi khoáng chất quan trọng cần phải có trong đó là:
Axit folic
Axit folic là loại vitamin quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và thai nhi trong 3 tháng đầu, cụ thể như sau:
- Đối với thai nhi: Axit folic đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và phân chia tế bào, đặc biệt quá trình hình thành ống thần kinh, não bộ và cột sống. Việc bổ sung đủ axit folic trong giai đoạn này sẽ ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho thai nhi.
- Đối với mẹ bầu: Axit folic tham gia vào quá trình tạo máu của cơ thể. Bổ sung đủ lượng axit folic cần thiết sẽ ngăn ngừa được tình trạng thiếu máu, giúp giảm tối đa nguy cơ sảy thai ở mẹ bầu 3 tháng đầu. [3]
Vitamin B12
Bên cạnh axit folic, vitamin B12 cũng có tác dụng ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi và ngăn ngừa thiếu máu cho mẹ bầu. Sau đây là những lợi ích mà loại vitamin này mang lại cho mẹ và bé.
- Đối với thai nhi: Vitamin B12 tham gia vào quá trình sản sinh ra các tế bào hồng cầu và duy trì hoạt động của hệ thần kinh, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi.
- Đối với mẹ bầu: Vitamin B12 góp mặt vào quá trình chuyển hóa của axit folic trong cơ thể. Đồng thời, giúp hạn chế tình trạng nôn nghén trong giai 3 tháng đầu. Thiếu vitamin B12 sẽ dẫn đến thiếu axit folic. Bên cạnh đó, thiếu vitamin này sẽ gây ra các bệnh như: viêm dạ dày, ruột trong quá trình mang thai.
Vitamin B6
Vitamin B6 có rất nhiều tác dụng đối với cơ thể như tham gia vào quá trình chuyển hóa protein, chất béo và carbohydrate thành năng lượng. Bên cạnh đó, vitamin này còn tham gia vào quá trình tạo tế bào hồng cầu, chất dẫn truyền thân kinh và điều hòa lượng homocysteine trong cơ thể.
Đặc biệt hơn, vitamin B6 cũng có công dụng cụ thể đối với mẹ và thai nhi trong 3 tháng đầu như sau:
- Đối với thai nhi: Vitamin B6 giúp hỗ trợ phát triển trí não và hệ thần kinh của thai nhi trong giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ.
- Đối với mẹ bầu: Vitamin B6 có tác dụng giảm tình trạng thiếu máu và tình trạng buồn nôn, nôn do ốm nghén gây ra.
Sắt
Sắt là khoáng chất vô cùng cần thiết từ khi bắt đầu mang thai tới sau sinh khoảng 3 tháng. Bởi vì, khi mang thai mẹ bầu cần nhiều máu hơn bình thường để sản sinh Hemoglobin – giúp vận chuyển oxy và các dưỡng chất từ cơ thể của mẹ đến thai nhi. Chính vì lý do này mà sắt đóng vai trò quan trọng đối với cả mẹ và thai nhi như:
- Đối với thai nhi: Nếu cơ thể mẹ bầu không cung cấp đủ sắt cho thai nhi, em bé có thể gặp phải các tình trạng như: suy dinh dưỡng, trí tuệ, thể lực kém,…
- Đối với mẹ bầu: Nếu không bổ sung đủ sắt, mẹ bầu sẽ gặp phải các triệu chứng như: mệt mỏi, chán ăn, ngủ không ngon, người không có sức, nguy cơ sảy thai cao.
Canxi
Canxi là khoáng chất cần thiết cho quá trình mang thai bởi:
- Đối với thai nhi: Canxi là khoáng chất quan trọng trong quá trình hình thành nên hệ xương và răng cho thai nhi. Nếu thiếu canxi, thai nhi sinh ra có nguy cơ bị còi xương rất cao.
- Đối với mẹ bầu: Việc bổ sung đủ canxi có tác dụng ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt canxi cho người mẹ. Vì một phần canxi trong cơ thể mẹ sẽ được chuyển hóa để giúp thai nhi hình thành hệ xương. Bên cạnh đó, cung cấp đủ canxi sẽ giảm những tình trạng như: đau lưng, nhức mỏi chân tay, chuột rút,…
Bổ sung vitamin cho bà bầu 3 tháng giữa
Khi bước vào 3 tháng giữa của thai kỳ, phần lớn mẹ bầu không còn bị những cơn ốm nghén hành hạ. Điều này đồng nghĩa với việc, mẹ có thể hấp thu nhiều dưỡng chất hơn trước để thai nhi phát triển khỏe mạnh. Vì thế mẹ bầu nên tăng cường bổ sung các dưỡng chất sau vào trong giai đoạn này nhé.
- Sắt
- Axit folic
- Canxi
- DHA
- Vitamin B6
- Vitamin B12
- Vitamin D
- Vitamin C
- Vitamin K
- Iot
- Kẽm
- Magie
Bổ sung vitamin cho bà bầu 3 tháng cuối
Ba tháng cuối thai kỳ là giai đoạn mẹ cần phải cung cấp đầy đủ lượng vitamin và khoáng chất để chuẩn bị cho bé có một cơ thể khỏe mạnh khi chào đời. Trong giai đoạn này ngoài các loại vitamin và khoáng chất cần thiết mẹ bầu nhớ chú ý bổ sung đủ các dưỡng chất sau.
- Sắt
- Vitamin C
- Canxi
- Vitamin D
- Magie
- DHA
- Axit folic
- Iot
- Kẽm
- Vitamin K
Bộ 3 Aplicaps – Giúp bổ sung đủ vitamin và khoáng chất cho bà bầu
Để đảm bảo có đủ dưỡng chất cần thiết cho quá trình phá phát triển của thai nhi, mẹ nên sử dụng thêm bộ 3 vitamin cho bà bầu. Hiện nay, trên thị trường, có rất nhiều bộ 3 vitamin và khoáng chất dành cho mẹ bầu. Trong đó, bộ 3 Aplicaps là sản phẩm nhận được sự đánh giá cao từ các chuyên gia sản khoa và người tiêu dùng.
Đây là bộ sản phẩm đảm bảo đủ hàm lượng, chất lượng và độ an toàn cho bà bầu theo tiêu chuẩn Châu Âu. Đặc biệt bộ sản phẩm ít gây tình trạng nóng trong, táo bón như các sản phẩm khác trên thị trường. Chính vì lẽ đó, mà rất nhiều mẹ bầu tin tưởng và sử dụng bộ sản phẩm trong suốt quá trình mang thai.
Bên cạnh đó, mỗi sản phẩm của Aplicaps lại có những ưu điểm vượt trội khác nhau như:
Bổ bầu Befoma với công thức vượt trội 3 tác động cho thai kỳ toàn diện
- Sắt amin thế hệ mới giúp mẹ bầu hấp thu tốt ngăn ngừa thiếu máu và không lo táo bón.
- Acid folic thế hệ 4 giúp hấp thu nhanh, đồng thời giúp ngừa dị tật thai nhi, chống sảy thai.
- 16 vitamin & khoáng chất khác giúp bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho thai kỳ khỏe mạnh, đồng thời giúp thai nhi phát triển toàn diện.
Canxi Menacal với công thức ưu việt 3 tác động giúp tối ưu hóa hấp thu canxi cần thiết cho cơ thể, giảm nguy cơ táo bón và lắng đọng.
- Canxi tự nhiên: Canxi tảo đỏ, canxi san hô giúp hình thành hệ xương ở bé và ngăn ngừa mất xương ở mẹ.
- Nhóm khoáng chất: Kẽm, Magie, Selen kích hoạt & hoạt hóa enzym hấp thu canxi từ ruột vào máu.
- Nhóm vitamin K2 & vitamin D3 giúp vận chuyển canxi đến đích (hay đến tế bào xương).
DHA Hymega với công thức 3 thành phần ưu việt cho cảm xúc, trí tuệ toàn diện.
- DHA 250 hàm lượng cao siêu tinh khiết: Phát triển não bộ toàn diện ngừa chứng hay quên, trầm cảm sau sinh.
- EPA: Giúp làm giảm nguy cơ sinh non, cao huyết áp, tiền sản giật.
- Vitamin E: Giúp hấp thu tối đa hàm lượng DHA và an thai.
Để tìm Mua bộ 3 Aplicaps tại Nhà thuốc, vui lòng BẤM TẠI ĐÂY
Hoặc Đặt mua giao hàng tận nhà bấm TẠI ĐÂY
Để tìm hiểu thêm về bộ 3 vitamin cho bà bầu, mẹ có thể liên hệ ngay đến số hotline: 1900 636 985 để nhận được sự tư vấn tận tâm từ các dược sĩ của nhãn hàng nhé.
Trên đây là các giai đoạn bổ sung vitamin cho bà bầu mà mẹ cần chú ý. Hy vọng qua bài viết này, mẹ đã biết được mình cần bổ sung những vitamin và khoáng chất nào trong quá trình mang thai để bé yêu phát triển khỏe mạnh.
__Vũ Thoa__
Tài liệu tham khảo
| ↑1 | Vitamin and Mineral Supplementation During Pregnancy on Maternal, Birth, Child Health and Development Outcomes in Low- and Middle-Income Countries. Truy cập ngày 25/2/2022. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7071347/ |
|---|---|
| ↑2 | Prenatal Vitamins – WebMD. Truy cập ngày 25/2/2022. https://www.webmd.com/baby/guide/prenatal-vitamins |
| ↑3 | Supplements During Pregnancy: What’s Safe and What’s Not. Truy cập ngày 25/2/2022. https://www.healthline.com/nutrition/supplements-during-pregnancy#safe-supplements |
