Bật mí 9 cách giảm đau bụng sau hút thai hiệu quả nhanh

Hút thai không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý, mà còn khiến bạn phải đối diện với những cơn đau quặn thắt gây khó chịu mỗi ngày. Đừng quá lo lắng! Cùng Aplicaps tìm hiểu 9 cách giảm đau bụng sau hút thai hiệu quả nhanh mà vẫn đảm bảo an toàn trong bài viết dưới đây nhé!

Đau bụng sau hút thai có bình thường không?

Đau bụng sau hút thai kéo dài từ vài giờ đến 1 – 2 ngày là hiện tượng bình thường. Cơn đau thường nhẹ hoặc âm ỉ ở vùng bụng ngay dưới rốn – vị trí của tử cung, đôi khi lan sang hai bên hoặc xuống tận hông, lưng dưới. Thời gian và mức độ đau có thể khác nhau tuỳ thuộc vào cơ địa mỗi người.

Tuy nhiên, đau bụng dữ dội và kéo dài lâu hơn khoảng 2 – 3 ngày, kèm các triệu chứng như: chảy nhiều máu, sốt trên 38 độ C, huyết trắng bất thường… là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang đối diện với nhiều biến chứng nguy hiểm. Lúc này, bạn cần khám bác sĩ để kiểm tra và có kết luận chính xác nhất.

Nguyên nhân gây đau bụng sau hút thai

Đau bụng sau hút thai có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:

Do những cơn co thắt tử cung

Tử cung có xu hướng co bóp để loại bỏ các mô còn sót lại bên trong như: dịch, một số mảnh nhỏ của nội mạc tử cung, hạn chế chảy máu, đồng thời phục hồi trở về hình dạng ban đầu. Đây là cơ chế bình thường của cơ thể sau khi hút thai.

Do nhiễm trùng

Tình trạng thường gặp nhất là nhiễm trùng tử cung do dụng cụ y tế không đảm bảo vô trùng, mô thai còn sót lại, vệ sinh vùng kín không đúng cách, quan hệ tình dục quá sớm khi tử cung chưa phục hồi hoàn toàn….

Nếu không điều trị kịp thời, bạn có thể phải đối diện với tình trạng nhiễm trùng nghiêm trọng hơn ở cơ quan sinh sản như viêm vùng chậu ảnh hưởng xấu đến những lần mang thai sắp tới. ^[1]Infection after Abortion. Truy cập ngày 06/ 02/ 2025
https://www.newhealthadvisor.org/infection-after-abortion.html.

Do mô còn sót lại

Mô thai hoặc nhau thai chưa được loại bỏ hoàn toàn, còn sót lại trong cơ thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như: nhiễm trùng cơ quan sinh sản, thiếu máu do mất quá nhiều máu, hội chứng Asherman’s, đau vùng chậu mãn tính…

Tình trạng mô còn sót lại thường được phát hiện khi thăm khám bác sĩ, thông qua một số xét nghiệm máu, mô và xét nghiệm hình ảnh.

Do hình thành mô sẹo

Mô sẹo hình thành quá mức sau hút thai do quá trình lành vết thương ở tử cung diễn ra bất thường. Điều này không chỉ gây đau bụng kéo dài, mà còn làm tắc nghẽn dòng chảy của máu kinh, khiến kinh nguyệt quá ít, thậm chí là vô kinh. Ngoài ra, mô sẹo quá dày còn gây dính buồng trứng, giảm khả năng thụ thai hoặc dễ sảy thai ở những lần mang thai sau đó.

Do căng thẳng

Nhiều phụ nữ trải qua cảm giác lo lắng, căng thẳng, mất mát hoặc tội lỗi sau khi hút thai. Điều này khiến cơ thể phản ứng mạnh hơn với những cơn co thắt tử cung, làm tăng cảm giác đau.

9 cách giảm đau bụng sau hút thai hiệu quả

Bạn có thể đẩy lùi cơn đau sau hút thai bằng một số cách đơn giản mà vẫn đảm bảo an toàn, hiệu quả như sau:

Nghỉ ngơi và thư giãn

Trong giai đoạn nhạy cảm này, bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi, tránh vận động quá mạnh, luôn giữ tinh thần thoải mái, thư giãn. Đừng quên ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm, ngủ sâu giấc, không bị gián đoạn. Đây là cách giúp vết thương phục hồi nhanh hơn.

Chườm ấm

Đặt miếng dán giữ nhiệt, túi chườm hoặc khăn ấm lên vùng bụng bị đau nhức khoảng 15 – 20 phút. Điều này giúp tăng tuần hoàn máu, giãn cơ vùng tử cung, đẩy lùi cơn đau tạm thời.

Lưu ý: Không dùng miếng dán giữ nhiệt trong thời gian quá dài, qua đêm để tránh bỏng da.

Uống thuốc giảm đau

Tham khảo ý kiến chuyên gia để sử dụng một số loại thuốc giảm đau như paracetamol, ibuprofen… Không tự ý dùng thuốc hoặc uống quá liều để tránh tác dụng phụ nguy hiểm có thể xảy ra, ảnh hưởng lâu dài đến chức năng của gan, thận.

Uống đủ nước

Một trong những cách giảm đau bụng sau hút thai là uống đủ nước để hỗ trợ cơ thể loại bỏ độc tố, tăng khả năng phục hồi. Ngoài ra, bạn có thể uống các loại trà thảo mộc như trà hoa cúc, trà nhài để cơ thể thoải mái, thư giãn hơn, giảm đầy hơi, khó tiêu.

Lưu ý: Nên uống nước ấm, hạn chế nước đá, nước quá lạnh để tránh co thắt tử cung nghiêm trọng hơn. ^[2] After Abortion Care: What To Expect After Your Abortion. Truy cập ngày 06/ 02/ 2025.
https://www.healthline.com/health/after-abortion#self-care-tips.

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng

Thiết lập chế độ ăn giàu dinh dưỡng giúp vết thương mau lành. Đặc biệt bổ sung các thực phẩm chứa nhiều sắt như thịt đỏ, cá béo, lòng đỏ trứng… để hạn chế tình trạng thiếu máu. ^[3]What to Eat and Avoid After Abortion. Truy cập ngày 06/ 02/ 2025.
https://www.newhealthadvisor.org/what-to-eat-after-abortion.html#:~:

Kiêng quan hệ tình dục

Quan hệ tình dục có thể khiến vết thương ở tử cung trở nên nghiêm trọng hơn, thậm chí là nhiễm trùng dẫn đến đau bụng dữ dội kéo dài. Vì vậy, tuyệt đối không quan hệ tình dục ít nhất 1 tuần sau hút thai.

Thực hiện các bài tập giúp thư giãn

Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, hít thở sâu, ngồi thiền, một số động tác yoga… có thể đẩy lùi căng thẳng và là cách giảm đau bụng sau hút thai cực kỳ hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia để lựa chọn các hoạt động phù hợp với tình trạng sức khoẻ của bản thân và không ảnh hưởng đến vết thương.

Mặc quần áo rộng rãi và thoải mái

Quần áo bó sát, quá chật, đặc biệt ở vùng bụng có thể làm tăng áp lực lên tử cung và khiến cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, bạn nên lựa chọn trang phục rộng rãi, thoải mái, với chất liệu mềm mại, không gây khó chịu cho cơ thể.

Chia sẻ với người thân, bạn bè

Áp lực tâm lý sau hút thai ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ thể chất và tinh thần. Đó là lý do vì sao bạn không nên chịu đựng một mình, mà cần chia sẻ suy nghĩ, cảm xúc với người thân, bạn bè, hoặc chuyên gia tâm lý để cảm thấy thoải mái, tích cực hơn.

Cách chăm sóc cơ thể sau khi giảm đau bụng

Sau khi cơn đau thuyên giảm, cơ thể vẫn chưa phục hồi hoàn toàn. Bạn vẫn cần chăm sóc bản thân cẩn thận để tránh các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.

Tăng cường hệ miễn dịch

Bổ sung vitamin và khoáng chất như: vitamin C, sắt, kẽm… thông qua thực phẩm tự nhiên hoặc thực phẩm chức năng để tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục hoàn toàn.

Vệ sinh cá nhân

Một số điều cần hết sức lưu ý khi vệ sinh vùng kín để hạn chế tối đa nguy cơ nhiễm trùng:

• Rửa bằng nước ấm hoặc sử dụng dung dịch vệ sinh dịu nhẹ, không chứa hóa chất mạnh theo chỉ định của bác sĩ.
• Sau khi vệ sinh, dùng khăn khô, sạch lau từ trước ra sau để tránh vi khuẩn xâm nhập vào bên trong.
• Luôn giữ vùng kín khô ráo, thay đồ lót mỗi ngày.
• Không dùng băng vệ sinh có mùi thơm vì có thể gây kích ứng.

Lịch tái khám

Bạn không nên chủ quan khi cơn đau đã thuyên giảm, mà vẫn phải tái khám theo lịch của bác sĩ để kiểm tra khả năng phục hồi của cơ thể thông qua siêu âm và các xét nghiệm khác.

Những câu hỏi thường gặp

Dưới đây là một số câu hỏi thường gặp khi thực hiện các cách giảm đau bụng sau hút thai:

Chườm lạnh hay chườm ấm tốt hơn khi đau bụng sau hút thai?

Chườm ấm giúp kích thích tuần hoàn máu, giảm co thắt tử cung, làm dịu cơn đau. Trong khi đó, chườm lạnh gây co mạch, khiến tử cung co thắt dữ dội hơn, dẫn đến đau nhức nghiêm trọng và kéo dài. Vì vậy, chườm ấm được chuyên gia đánh giá mang lại nhiều hiệu quả hơn.

Có cần kiêng kỵ thực phẩm gì sau hút thai không?

Bạn nên tránh thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ uống có cồn, cafein vì chúng gây kích thích khiến cơn đau trở nên trầm trọng hơn.

Bao lâu sau hút thai có thể quan hệ lại?

Quan hệ tình dục sau hút thai khoảng 2 – 4 tuần, hoặc đợi đến khi cơ thể hồi phục hoàn toàn để tránh nguy cơ nhiễm trùng.

Đau bụng sau hút thai là triệu chứng hoàn toàn bình thường, nhưng cần biết cách giảm đau hiệu quả và đảm bảo an toàn, hạn chế tối đa các biến chứng ảnh hưởng đến sức khoẻ lâu dài. Điều quan trọng nhất là phải lắng nghe cơ thể và tuân thủ theo sự chỉ dẫn của bác sĩ. Ngoài ra, những hỗ trợ về mặt tinh thần từ gia đình và bạn bè cũng vô cùng quan trọng giúp bạn dễ dàng vượt qua giai đoạn nhạy cảm này.

Mong rằng bài viết trên đã giúp bạn khám phá được cách giảm đau bụng sau hút thai phù hợp với bản thân. Mời bạn truy cập vào website aplicaps.vn để biết thêm nhiều thông tin hữu ích liên quan đến sức khỏe. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, bạn có thể liên hệ trực tiếp hotline 1900 636 985 để nhận được tư vấn từ các chuyên gia.