Để bổ sung canxi bầu đạt hiệu quả tốt nhất, lựa chọn canxi loại nào rất quan trọng. Trong đó canxi MK7 được đánh giá là loại có khả năng hấp thu tốt hơn so với canxi thông thường, tăng hiệu quả bổ sung và giảm nóng trong, táo bón. Canxi MK7 cho bà bầu loại nào tốt? Hãy xem ngay bài viết để được giải đáp chi tiết nhất.
Canxi MK7 cho bà bầu là canxi gì?
Canxi MK7 là dạng canxi kết hợp cùng vitamin MK7. Đây là một dạng của vitamin K2, còn được gọi là menaquinone-7 (MK-7).
Vai trò chính của vitamin K2 là hỗ trợ kích hoạt các osteocalcin. Từ đó tăng cường vận chuyển canxi trong máu tới mô xương và hình thành xương mới, hạn chế quá trình thoái hoá xương khớp. Vitamin K2 cũng hạn chế canxi lắng đọng tại thành mạch gây vôi hóa thành mạch [1].
Vitamin K2 – MK7 có nhiều trong thịt gà, thịt bò, cá hồi và các loại thực phẩm lên men như natto, phô mai,… Đây cũng là dạng vitamin K2 duy nhất có nguồn gốc thiên nhiên, đảm bảo an toàn hơn đối với sức khỏe. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh vitamin K2 – MK7 có thời gian bán huỷ lên đến 72h trong khi vitamin K2 – MK4 thời gian bán huỷ chỉ có 3 – 4h. Đặc điểm này giúp K2 – MK7 có thời gian tác dụng dài hơn và chỉ cần sử dụng với liều ít hơn so với các loại khác. Đây cũng là lý do vitamin K2 dạng MK7 thường được sử dụng phổ biến và đạt hiệu quả tốt hơn. [2].
Canxi MK7 có tốt không?
Khi bổ sung canxi, canxi cần được hấp thu từ ruột non vào máu và từ máu tới các mô xương và cơ quan trong cơ thể. Vitamin K2 – MK7 chính là mắt xích quan trọng trong quá trình đó, giúp vận chuyển canxi tới mô xương đạt hiệu quả tốt nhất. Do đó, canxi MK7 có hiệu quả tốt hơn so với các dòng canxi thông thường hoặc canxi kết hợp cùng vitamin K2 khác.
Tuy nhiên, quá trình hấp thu canxi cần có sự hỗ trợ thêm của vitamin D3. Vitamin này giúp tăng khả năng hấp thu canxi tại ruột non. Khi kết hợp canxi – vitamin D3 – vitamin K2 MK7 giúp tăng cả về khả năng hấp thu và chuyển hoá canxi tại mô xương. Sự kết hợp của bộ 3 này làm tăng đáng kể hiệu quả bổ sung canxi và hạn chế canxi lắng đọng gây nóng trong, táo bón. Do đó canxi kết hợp vitamin D3, K2 MK7 rất phù hợp để sử dụng cho mẹ bầu hoặc các đối tượng cần bổ sung canxi thường xuyên với hàm lượng lớn.
Canxi MK7 cho bà bầu tốt nhất – Canxi tự nhiên Menacal
Trong số rất nhiều loại canxi trên thị trường, canxi tự nhiên Menacal đang là loại canxi tự nhiên D3K2- MK7 cho bà bầu tốt nhất và được rất nhiều chuyên gia tin dùng.
Thành phần chính trong sản phẩm canxi Menacal là canxi chiết xuất từ san hô và tảo biển, được kết hợp cùng vitamin D3, vitamin K2 – MK7 và kẽm, magie, selen. Đây được xem là công thức tối ưu nhất khi bổ sung canxi cho bà bầu, giúp tăng hiệu quả bổ sung và an toàn hơn cho sức khỏe.
Canxi tự nhiên từ san hô và tảo biển có cấu trúc dạng lỗ xốp như tổ ong, từ đó hoà tan và hấp thu tại ruột non tốt hơn. Canxikết hợp cùng vitamin D3 và K2 – MK7, bộ ba này giúp tối ưu hiệu quả bổ sung canxi, canxi được hấp thu tốt hơn và hạn chế canxi lắng đọng gây nóng trong, táo bón. Thành phần Magie có trong sản phẩm cũng giúp hỗ trợ hấp thu canxi tốt hơn và hạn chế tình trạng chuột rút, tê bì chân tay cho mẹ bầu hiệu quả.
Sản phẩm Canxi Menacal được nhập khẩu chính hãng từ Tây Ban Nha và đạt chứng nhận thực phẩm bổ sung của Hội đồng liên minh Châu Âu EFSA. Canxi Aplicaps đã được tin dùng tại hơn 45 quốc gia trên thế giới và được rất nhiều các chuyên gia hàng đầu khuyên dùng. Do đó sản phẩm rất an toàn với sức khoẻ, phù hợp với nhiều đối tượng, đặc biệt là mẹ bầu, mẹ sau sinh.
Tuy nhiên, trong mỗi viên Canxi Aplicaps chứa 158,4 mg canxi nguyên tố. Do đó mẹ bầu cần uống 2 viên Canxi Aplicaps mỗi ngày để đảm bảo đủ lượng canxi cần thiết cho thai kỳ khỏe mạnh nhất.
Hướng dẫn bổ sung canxi đúng cách – hiệu quả cho mẹ bầu
Ngoài các tiêu chí lựa chọn canxi MK7 cho bà bầu, khi bổ sung canxi bạn cần lưu ý:
- Thời điểm bổ sung canxi tốt nhất trong thai kỳ là bắt đầu bước sang tuần thứ 13 sau đó kéo dài trong suốt thai kỳ và 3 – 6 tháng sau sinh. Đây là giai đoạn thai nhi cần nhiều canxi để phát triển cấu trúc xương và các cơ quan trong cơ thể.
- Canxi nên được bổ sung vào lúc đói, trước hoặc sau khi ăn khoảng 1 – 2 giờ và không nên bổ sung cùng các loại bổ bầu khác, đặc biệt là sắt. Điều này sẽ đảm bảo cơ thể hấp thu canxi tốt nhất, hạn chế các tương tác bất lợi gây ảnh hưởng đến hiệu quả bổ sung [3].
- Khi cần bổ sung canxi liều cao, đặc biệt trong những tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu nên chia nhỏ liều canxi, tối đa 500mg canxi nguyên tố cho mỗi lần uống. Bổ sung quá nhiều canxi sẽ khiến cơ thể không hấp thu hết, dễ lắng đọng gây nóng trong và táo bón.
- Kết hợp bổ sung canxi bầu và các thực phẩm giàu canxi: Sữa tươi, sữa chua, phô mai, các loại ngũ cốc, các loại hạt,… Điều này sẽ đảm bảo bổ sung dinh dưỡng tốt nhất cho thai kỳ.
- Không uống canxi cùng sữa, trà, cà phê, ca cao, các đồ uống có cồn,… Các loại thực phẩm này có thể tương tác dẫn đến giảm khả năng hấp thu canxi của cơ thể.
Canxi MK7 cho bà bầu loại nào tốt nhất? Hy vọng các thông tin trong bài viết giúp bạn có thể lựa chọn sản phẩm canxi bầu phù hợp và bổ sung hiệu quả nhất. Nếu cần tư vấn thêm về các vấn đề về sức khỏe và dinh dưỡng trong giai đoạn mang thai và sau sinh, hãy liên hệ ngay đến số HOTLINE 1900 636 985 để được các chuyên gia tư vấn chi tiết nhất!
Tài liệu tham khảo
| ↑1 | Molecular Pathways and Roles for Vitamin K2-7 as a Health-Beneficial Nutraceutical: Challenges and Opportunities. Truy cập 26/10/2023. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9237441/ |
|---|---|
| ↑2 | MK-7 and Its Effects on Bone Quality and Strength. Truy cập 27/10/2023. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7230802/ |
| ↑3 | Calcium and calcium supplements: Achieving the right balance. Truy cập 29/10/2023. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/calcium-supplements/art-20047097 |
