Sảy thai là một trong những nỗi lo lắng lớn nhất của nhiều mẹ bầu, đặc biệt là trong giai đoạn đầu thai kỳ. Mời các mẹ bầu cùng Aplicaps tìm hiểu “ Làm gì dễ bị sảy thai” để phòng tránh và có chế độ sinh hoạt hợp lý giúp bảo vệ sức khỏe của mình và thai nhi.
Các nguyên nhân gây sảy thai
Sảy thai là tình trạng mất thai nhi, thường xảy ra trước tuần thứ
20 của thai kỳ. Tình trạng này có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Sảy thai gây ra những tổn thương về tâm lý và thể chất cho mẹ bầu, do đó việc hiểu rõ các nguyên nhân có thể giúp giảm thiểu nguy cơ và bảo vệ thai nhi tốt hơn.
Theo các chuyên gia, khoảng 50% – 60% các trường hợp sảy thai là do bất thường về nhiễm sắc thể. Những bất thường này có thể dẫn đến sự phát triển không hoàn thiện của thai nhi, khiến cơ thể người mẹ tự động đẩy thai ra ngoài để ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm.
Ngoài bất thường về nhiễm sắc thể, sảy thai còn có thể do nhiều nguyên nhân khác như: [1].
- Bệnh lý của mẹ bầu: bệnh tiểu đường, cao huyết áp, rối loạn nội tiết, các bệnh nhiễm trùng,…
- Tình trạng lo lắng, căng thẳng kéo dài.
- Yếu tố môi trường: tiếp xúc với hóa chất độc hại, ô nhiễm môi trường.
- Chế độ sinh hoạt không lành mạnh: sử dụng chất kích thích, thuốc lá, rượu bia.
Làm gì dễ bị sảy thai? – 6 việc mẹ bầu không nên làm
Sau đây là 6 việc mẹ bầu không nên làm để bảo vệ thai nhi
Chế độ ăn uống không phù hợp
Chế độ ăn uống của mẹ bầu cần đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi, tuy nhiên việc ăn uống không lành mạnh có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng. Ăn nhiều đồ ăn chế biến sẵn, thực phẩm không an toàn hoặc chứa chất bảo quản có thể gây rối loạn tiêu hóa và ảnh hưởng đến thai nhi.
Ngoài ra, tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể làm tăng nguy cơ sảy thai. Mẹ bầu nên chú trọng sử dụng thực phẩm tươi sống, giàu chất dinh dưỡng, tránh các thực phẩm gây hại.
Hoạt động thể chất quá sức
Thể dục rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu, nhưng tập luyện quá sức hoặc thực hiện các động tác mạnh, nguy hiểm có thể gây ra các cơn co thắt tử cung và dẫn đến sảy thai. Các hoạt động thể thao nặng như nâng tạ, chạy cường độ cao, hay các tư thế nguy hiểm đều có thể ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Trong giai đoạn mang thai, mẹ bầu nên lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga và tránh các hoạt động yêu cầu sức lực lớn hoặc tư thế dễ ngã.
Thói quen sinh hoạt không lành mạnh
Thói quen sinh hoạt không lành mạnh là nguyên nhân tiềm ẩn gây hại cho thai nhi và tăng nguy cơ sảy thai. Các thói quen mẹ bầu cần tránh bao gồm:
- Hút thuốc: Nicotine trong thuốc lá có thể ảnh hưởng trực tiếp đến hệ hô hấp và tuần hoàn của mẹ và thai nhi, làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non và ảnh hưởng sự phát triển của thai.
- Sử dụng rượu bia và chất kích thích: Các chất này ảnh hưởng đến não bộ và hệ thần kinh của thai nhi, đồng thời làm tăng nguy cơ các dị tật bẩm sinh và sảy thai. [2]
- Tự ý sử dụng thuốc kê đơn: Một số loại thuốc kê đơn có thể gây tác dụng phụ với thai kỳ. Mẹ bầu cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mình và thai nhi.
Nằm ngửa khi mang thai
Nằm ngửa là tư thế không nên thực hiện, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ hai và ba, vì tư thế này có thể tạo áp lực lên tĩnh mạch lớn, ảnh hưởng đến lưu thông máu và oxy đến thai nhi. Để tránh nguy cơ này, mẹ bầu nên chọn tư thế nằm nghiêng, đặc biệt là nằm nghiêng bên trái. Tư thế này giúp cải thiện lưu thông máu và giảm nguy cơ sảy thai, đồng thời tạo điều kiện tốt cho sự phát triển của thai nhi.
Mát xa bụng quá nhiều
Mát xa bụng là cách nhiều mẹ bầu áp dụng để thư giãn. Tuy nhiên việc mát xa không đúng cách hoặc quá nhiều có thể kích thích tử cung co thắt, tăng nguy cơ sảy thai. Khi mang thai, mẹ bầu cần hạn chế mát xa vùng bụng, đặc biệt là trong giai đoạn đầu. Nếu cần thư giãn, mẹ bầu có thể chọn các phương pháp nhẹ nhàng như mát xa vùng vai, cổ, hoặc tay chân và nên nhờ sự hỗ trợ từ chuyên gia mát xa có kinh nghiệm.
Tiếp xúc với hóa chất độc hại
Tiếp xúc với các hóa chất độc hại như các loại thuốc trừ sâu, chất tẩy rửa mạnh, các loại thuốc xịt diệt côn trùng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến thai nhi và làm tăng nguy cơ sảy thai. Các hóa chất này có thể gây ảnh hưởng lên hệ thần kinh và hệ hô hấp của thai nhi và gây các dị tật bẩm sinh. Để giảm thiểu nguy cơ, mẹ bầu nên hạn chế tiếp xúc với các hóa chất, lựa chọn các sản phẩm làm sạch tự nhiên và đảm bảo không gian sống luôn thoáng mát, sạch sẽ.
Lời khuyên giúp mẹ bầu giảm nguy cơ sảy thai
Để giảm nguy cơ sảy thai, mẹ bầu cần chú ý đến chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng lành mạnh, tránh những hoạt động và thói quen không tốt. Dưới đây là một số lời khuyên từ các chuyên gia:
- Duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh: Bổ sung đủ canxi, axit folic, sắt và các vitamin cần thiết để giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.
- Tránh căng thẳng và áp lực: Căng thẳng kéo dài có thể gây ra các tác động tiêu cực đến sức khỏe cả mẹ và thai nhi. Mẹ bầu nên thực hành các bài tập thư giãn như yoga, thiền, và dành thời gian nghỉ ngơi đầy đủ.
- Tập thể dục nhẹ nhàng: Lựa chọn các bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga tiền sản để giúp lưu thông máu và tăng cường sức khỏe mà không gây hại cho thai nhi.
- Thăm khám thai định kỳ: Khám thai định kỳ giúp phát hiện sớm các nguy cơ và theo dõi sức khỏe của thai nhi một cách tốt nhất [3]
Hy vọng bài viết trên đây đã giúp mẹ bầu hiểu rõ “ Làm gì dễ bị sảy thai?”. Aplicaps luôn mong rằng mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh. Nếu còn bất kỳ câu hỏi nào, mẹ hãy liên hệ ngay hotline 1900 636 985 hoặc để lại thông tin trên website Aplicaps.vn để được tư vấn kịp thời bởi đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm nhé!
Tài liệu tham khảo
| ↑1 | Miscarriage. Truy cập ngày 30/10/2024. https://www.nhs.uk/conditions/miscarriage/causes/ |
|---|---|
| ↑2 | 4 common causes miscarriage. Truy cập ngày 30/10/2024. https://www.webmd.com/baby/4-common-causes-miscarriage |
| ↑3 | Miscarriage: Causes and Prevention. Truy cập ngày 30/10/2024. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pregnancy-loss-miscarriage/diagnosis-treatment/drc-20354304 |
