Trong thai kỳ, mẹ bầu cần chú ý đặc biệt đến chế độ ăn uống, đặc biệt là khi lựa chọn trái cây. Một số loại trái cây tuy tốt cho sức khỏe nhưng lại có thể ảnh hưởng không tốt nếu dùng không đúng cách. Dưới đây là danh sách những loại trái cây gây sảy thai mẹ bầu nên tránh, cùng với một số lưu ý quan trọng về cách ăn hoa quả an toàn để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và thai nhi.
Những loại trái cây gây sảy thai mẹ cần tránh trong thai kỳ
Những loại trái cây sau dù ngon và mang lại nhiều dinh dưỡng nhưng lại có thể gây ảnh hưởng xấu đến mẹ bầu và thai nhi:
Đu đủ xanh
Đu đủ xanh chứa lượng enzyme papain lớn, dễ gây co thắt tử cung. Papain là một enzyme có tác dụng phân giải protein, tuy nhiên, trong thời kỳ mang thai, enzyme này có thể tác động tiêu cực lên màng bào thai và tử cung, gây ra các cơn co thắt mạnh, ảnh hưởng đến sự ổn định của thai nhi. [1]
Đặc biệt trong ba tháng đầu, khi bào thai còn đang phát triển và dễ bị tác động bởi các yếu tố bên ngoài, mẹ bầu tuyệt đối nên tránh đu đủ xanh để hạn chế mọi nguy cơ. Thay vì dùng đu đủ xanh trong thực đơn hàng ngày, mẹ bầu nên chuyển sang các loại thực phẩm an toàn khác và cần tham khảo thêm từ bác sĩ về chế độ ăn uống phù hợp.
Quả dứa
Dứa có chứa enzyme bromelain, một hợp chất có khả năng làm mềm cổ tử cung, đồng thời kích thích tử cung co thắt. Bromelain phân giải protein, tạo điều kiện cho các cơn co tử cung, đặc biệt nguy hiểm trong tam cá nguyệt đầu khi bào thai chưa ổn định và dễ bị tác động.
Đối với mẹ bầu, ăn dứa trong ba tháng đầu có thể gây nguy cơ sảy thai, bởi bromelain làm tăng cường co bóp tử cung. Trong tam cá nguyệt đầu tiên, cơ thể mẹ bầu vẫn đang thích nghi, các cơn co tử cung có thể ảnh hưởng đến thai nhi và tăng nguy cơ sảy thai.
Mẹ bầu nên hạn chế ăn dứa, đặc biệt là trong ba tháng đầu. Sau đó, nếu sức khỏe ổn định, mẹ bầu có thể ăn một ít nhưng phải tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ để đảm bảo an toàn.
Quả mít
Mít là trái cây nhiệt đới có tính nóng, dễ gây ra cảm giác khó tiêu và khó chịu cho hệ tiêu hóa, đặc biệt nếu mẹ bầu vốn có cơ địa nóng trong. Mít cũng làm tăng nhiệt lượng trong cơ thể, có thể gây ra cảm giác bứt rứt, đồng thời gây áp lực lên hệ tiêu hóa.
Để tránh những tác động không tốt đến sức khỏe, mẹ bầu chỉ nên ăn mít với lượng nhỏ và không nên ăn vào giai đoạn đầu của thai kỳ, khi thai nhi còn chưa ổn định.
Táo mèo
Táo mèo chứa các hợp chất có khả năng gây co thắt tử cung, dễ dẫn đến sảy thai hoặc sinh non nếu tiêu thụ lượng lớn. Tác dụng kích thích tử cung của táo mèo là một trong những lý do mẹ bầu nên tránh loại trái cây này, đặc biệt là trong những tháng đầu. [2]
Mẹ bầu nên loại bỏ táo mèo khỏi khẩu phần ăn hàng ngày, bao gồm các dạng thức ăn, nước ép và rượu táo mèo để tránh các tác động tiêu cực đến tử cung và bảo vệ thai nhi.
Quả đào
Đào cũng là trái cây có tính nóng, có thể gây kích ứng tử cung nếu ăn quá nhiều, dẫn đến nguy cơ co thắt tử cung. Một số thành phần trong đào cũng có thể gây kích ứng đối với cơ thể của mẹ bầu, đặc biệt trong các giai đoạn đầu của thai kỳ.
Ngoài ra, lông trên vỏ đào có thể gây ra các phản ứng dị ứng như ngứa, viêm họng và khó chịu. Nếu không rửa sạch kỹ, lông trên quả đào có thể gây kích ứng vùng cổ họng và làm mẹ bầu cảm thấy khó chịu.
Mẹ bầu nên hạn chế ăn đào, chỉ ăn một lượng nhỏ sau khi đã rửa sạch kỹ và gọt vỏ để tránh kích ứng và bảo vệ sức khỏe thai nhi.
Cần lưu ý khi ăn hoa quả trong thai kỳ?
Bên cạnh việc tránh các loại trái cây gây tác động xấu, mẹ bầu nên lưu ý một số điểm sau khi sử dụng hoa quả để đảm bảo sức khỏe an toàn:
- Chọn trái cây tươi sạch: Ưu tiên chọn các loại trái cây tươi, không có dấu hiệu hư hỏng và luôn rửa sạch trước khi ăn để đảm bảo an toàn. Trái cây bị hỏng có thể chứa vi khuẩn gây hại, không tốt cho hệ miễn dịch của mẹ bầu.
- Hạn chế trái cây nhiều đường: Những loại trái cây có hàm lượng đường cao như nhãn, vải, sầu riêng có thể làm tăng đường huyết nhanh chóng. Đối với mẹ bầu có nguy cơ tiểu đường thai kỳ, việc kiểm soát lượng đường trong máu là rất quan trọng.
- Tránh các loại trái cây dễ gây dị ứng: Một số loại trái cây có lông dễ gây kích ứng, đặc biệt nếu cơ địa mẹ bầu dễ bị dị ứng. Khi ăn, nên thử với một lượng nhỏ trước và theo dõi phản ứng của cơ thể.
- Chú ý đến lượng ăn: Dù là trái cây bổ dưỡng, mẹ bầu không nên ăn quá nhiều trong một lần để tránh gây khó tiêu, đầy bụng hoặc tăng lượng đường huyết đột ngột.
Những câu hỏi thường gặp
Trong quá trình mang thai, mẹ bầu cần chú ý rất nhiều vấn đề về dinh dưỡng. Dưới đây là một số câu hỏi thường gặp trong thai kỳ:
Bầu có thể ăn đu đủ chín được không?
Đu đủ chín có lượng enzyme papain thấp hơn đáng kể so với đu đủ xanh, không gây co thắt tử cung, do đó an toàn hơn cho mẹ bầu. Mẹ bầu có thể ăn đu đủ chín với lượng vừa phải để bổ sung vitamin, chất xơ và hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, đối với mẹ bầu có tiền sử dễ sảy thai hoặc có nguy cơ cao, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Loại trái cây nào nên bổ sung trong thai kỳ?
Các loại trái cây có hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu vitamin và khoáng chất như cam, quýt, chuối, nho, táo, và kiwi là lựa chọn tốt cho mẹ bầu. Ngoài ra, quả bơ và dừa cung cấp chất béo lành mạnh, giúp hỗ trợ sự phát triển của não bộ thai nhi. Những loại quả này cũng chứa chất xơ, giúp mẹ bầu tiêu hóa tốt hơn, giảm táo bón thường gặp trong thai kỳ. [3]
Bị tiểu đường thai kỳ nên ăn trái cây gì?
Nếu mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ, nên ưu tiên các loại trái cây ít đường như táo, bưởi, lê, kiwi và các loại quả mọng (dâu tây, việt quất). Những loại quả này chứa ít đường và giàu chất xơ, giúp kiểm soát lượng đường huyết trong cơ thể. Mẹ bầu cũng nên chia nhỏ khẩu phần trái cây và theo dõi lượng đường trong máu để duy trì sức khỏe ổn định.
Mong rằng bài viết trên đã mang đến cho bạn những thông tin bổ ích về chủ đề “Những loại trái cây gây sảy thai”. Bạn hãy truy cập vào website Aplicaps.vn để biết thêm nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe của mẹ và bé. Hoặc nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ trực tiếp đến hotline 1900 636 985 để nhận được tư vấn từ các chuyên gia.
Tài liệu tham khảo
| ↑1 | 25 Foods That Can Cause Miscarriage in Pregnancy – Truy cập ngày 30/10/2024 https://bebodywise.com/blog/foods-causing-miscarriage/ |
|---|---|
| ↑2 | 24 Foods That Can Cause Miscarriage in Early Pregnancy – Truy cập ngày 30/10/2024 https://parenting.firstcry.com/articles/18-foods-that-can-cause-miscarriage-in-early-pregnancy/ |
| ↑3 | Fruits During Pregnancy: The Good, the Bad, and the Unhealthy – Truy cập ngày 30/10/2024 https://www.allaboutwomenmd.com/pregnancy-prenatal-care/fruits-during-pregnancy.html |
