Trong thai kỳ, mẹ bầu cần chú ý đến việc chọn đồ uống để đảm bảo an toàn cho sức khỏe bản thân và sự phát triển của thai nhi. Bên cạnh những loại nước có lợi, cũng có không ít đồ uống tiềm ẩn nguy cơ sảy thai hoặc gây hại cho bé mà mẹ cần tránh xa. Vậy mẹ bầu uống nước gì dễ bị sảy thai? Hãy cùng tìm hiểu câu trả lời qua bài viết dưới đây.
Mẹ bầu uống nước gì dễ bị sảy thai?
Vì sao bà bầu cần chú ý đến đồ uống trong thai kỳ?
Trong thai kỳ, bà bầu cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống, và việc lựa chọn đồ uống cũng quan trọng không kém. Uống các loại nước phù hợp không chỉ đảm bảo sức khỏe cho mẹ mà còn tạo điều kiện tốt nhất cho sự phát triển của thai nhi.
Một số loại đồ uống có thể chứa các thành phần không có lợi như caffeine, chất kích thích, và các hợp chất độc hại, gây tác động tiêu cực đến thai nhi. Đặc biệt trong giai đoạn nhạy cảm như 3 tháng đầu thai kỳ, các chất này có thể xâm nhập qua nhau thai và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bé.
Vì vậy, việc nhận thức và tránh các đồ uống có hại sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ sảy thai và các biến chứng khác.
Bà bầu uống nước gì dễ bị sảy thai?
Một số loại đồ uống gây tác động xấu lên cơ thể mẹ bầu như:
Đồ uống chứa nhiều caffeine
Caffeine có thể làm tăng nhịp tim, gây căng thẳng và mất ngủ cho mẹ, từ đó tăng nguy cơ sảy thai và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Các loại đồ uống phổ biến chứa nhiều caffeine như cà phê, trà đen, trà xanh đậm đặc, và nước ngọt có gas đều cần được tránh hoặc hạn chế tối đa. Sử dụng quá nhiều caffeine trong thai kỳ có thể làm tăng nguy cơ gặp các vấn đề sức khỏe dài hạn cho cả mẹ và bé. [1]
Nước ngọt có gas và đồ uống chứa nhiều đường
Lượng đường cao và các chất tạo ngọt trong nước ngọt có gas, nước tăng lực và nước ngọt đóng chai có thể làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ, béo phì và ảnh hưởng đến quá trình phát triển của thai nhi. Tiêu thụ quá nhiều đường không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn gây nguy cơ sinh non và tăng nguy cơ các biến chứng thai kỳ. Vì vậy, bà bầu nên hạn chế tối đa các loại nước ngọt này.
Đồ uống có cồn
Đồ uống có cồn như rượu, bia và cocktail có thể gây hại nghiêm trọng đến sự phát triển của thai nhi, làm tăng nguy cơ sảy thai, dị tật bẩm sinh và chậm phát triển. Khi mẹ bầu tiêu thụ các thức uống có cồn, các hợp chất này sẽ dễ dàng xâm nhập qua nhau thai và tác động đến não, hệ thần kinh của thai nhi. Việc sử dụng đồ uống có cồn cũng có thể dẫn đến hội chứng ngộ độc rượu bào thai (Fetal Alcohol Spectrum Disorders – FASD), gây tổn thương lâu dài cho trẻ. Để bảo vệ sức khỏe của bé, mẹ bầu nên tránh hoàn toàn các loại đồ uống có cồn trong suốt thời gian mang thai. [2]
Đồ uống từ thảo dược không rõ nguồn gốc
Một số loại thảo dược tuy được cho là có lợi cho sức khỏe, nhưng đối với bà bầu thì có thể mang lại những rủi ro nghiêm trọng. Một số thảo dược như rễ cam thảo, rễ gừng với liều cao có thể kích thích tử cung, dẫn đến nguy cơ sảy thai, đặc biệt là trong tam cá nguyệt đầu tiên. Nước từ dứa cũng có thể gây tác động tương tự. Để an toàn, bà bầu chỉ nên sử dụng các loại trà thảo dược sau khi đã tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Bà bầu nên uống nước gì tốt cho thai kỳ?
Ngoài việc tránh các loại đồ uống không có lợi, bà bầu cũng cần biết và sử dụng những loại đồ uống tốt, vừa bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mẹ, vừa tạo điều kiện phát triển tốt nhất cho thai nhi.
Trong thai kỳ, cơ thể mẹ cần nhiều nước và dưỡng chất hơn để duy trì quá trình trao đổi chất, cung cấp dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Sau đây là những loại đồ uống mà mẹ bầu nên bổ sung hàng ngày để hỗ trợ sức khỏe trong suốt thai kỳ: [3]
- Nước lọc: Đây là loại đồ uống đơn giản nhưng không thể thiếu. Nước giúp duy trì sự cân bằng của chất lỏng trong cơ thể, hỗ trợ quá trình tuần hoàn máu và loại bỏ các độc tố. Mỗi ngày, mẹ bầu nên uống ít nhất 8-10 cốc nước để đảm bảo cơ thể không bị thiếu nước, giúp giảm tình trạng mệt mỏi, đau đầu và giữ cho làn da luôn khỏe mạnh.
- Sữa: Sữa là nguồn cung cấp canxi, protein và vitamin thiết yếu như vitamin D, rất quan trọng cho sự phát triển xương và cơ bắp của thai nhi. Mẹ bầu có thể lựa chọn sữa tươi, sữa hạt hoặc các loại sữa bổ sung dưỡng chất dành riêng cho bà bầu. Một ly sữa mỗi ngày sẽ giúp mẹ bầu bổ sung canxi và hỗ trợ phát triển hệ xương của thai nhi, đồng thời giúp mẹ tránh nguy cơ thiếu canxi trong thai kỳ.
- Nước ép trái cây và rau củ: Trái cây và rau củ là nguồn cung cấp dồi dào các loại vitamin như vitamin C, vitamin A, và các khoáng chất quan trọng khác. Nước ép từ cam, táo, cà rốt hoặc các loại rau củ lá xanh không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn cung cấp chất chống oxy hóa, hỗ trợ sự phát triển của não bộ và hệ thống thần kinh của bé. Tuy nhiên, mẹ bầu nên chọn nước ép tươi và không thêm đường để đảm bảo dinh dưỡng tốt nhất.
- Nước dừa: Nước dừa tự nhiên cung cấp nhiều khoáng chất và chất điện giải như kali, magie, natri, giúp duy trì cân bằng điện giải trong cơ thể. Điều này rất hữu ích cho mẹ bầu trong những tháng nóng nực hoặc khi có dấu hiệu mất nước. Ngoài ra, nước dừa còn có tác dụng làm mát cơ thể, giúp giảm cảm giác nóng trong thai kỳ, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba.
Việc bổ sung các loại đồ uống lành mạnh không chỉ giúp mẹ bầu khỏe mạnh mà còn hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi. Mẹ bầu nên xây dựng thói quen uống nước đầy đủ và lựa chọn đồ uống phù hợp trong suốt thai kỳ để đảm bảo sức khỏe tối ưu cho cả mẹ và bé. [4]
Trên đây là những thông tin liên quan đến câu hỏi Uống nước gì dễ bị sảy thai và các loại đồ uống tốt cho mẹ bầu. Nếu mẹ có thêm bất kỳ thắc mắc nào, hãy truy cập website Aplicaps.vn hoặc liên hệ tới hotline 1900 636 985 để được tư vấn đầy đủ từ các chuyên gia của chúng tôi.
Tài liệu tham khảo
| ↑1 | The best and worst drinks for pregnancy – Truy cập ngày 28/10/2024. https://www.babycenter.com/pregnancy/health-and-safety/whats-safe-to-drink-during-pregnancy_1651807 |
|---|---|
| ↑2 | Drinking alcohol while pregnant – Truy cập ngày 28/10/2024 https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/drinking-alcohol-while-pregnant/ |
| ↑3 | 5+ Healthy Drinks for Pregnancy – Truy cập ngày 28/10/2024 https://catherinefoundation.org/5-healthy-drinks-for-pregnancy/ |
| ↑4 | Best and Worst Drinks for Pregnant Women – Truy cập ngày 28/10/024 https://www.whattoexpect.com/pregnancy/eating-well/what-to-drink-during-pregnancy.aspx |
