Pregnacare Max là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu với đa dạng các loại vitamin, khoáng chất như vitamin B, C, D, E, K, sắt, canxi,… Sản phẩm cũng cung cấp một lượng DHA nhất định. Tuy nhiên, với nhu cầu tăng cao trong thai kỳ, nhiều mẹ bầu băn khoăn liệu uống Pregnacare Max có cần uống thêm DHA không? Cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để được giải đáp chi tiết nhất.
Pregnacare Max là gì?
Pregnacare Max là vitamin tổng hợp đến từ thương hiệu Vitabiotics Anh Quốc, dành cho phụ nữ mang thai hoặc có kế hoạch mang thai. Đây là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhiều mẹ bầu tin dùng nhờ cung cấp đa dạng vitamin và bổ sung thêm các khoáng chất khác như canxi, sắt, kẽm,…. Mỗi hộp sản phẩm gồm 84 viên với quy cách đóng gói đặc biệt – 56 viên nén màu xanh (chứa vitamin) và 28 viên nang mềm màu vàng (chứa Omega-3).
Theo bảng thành phần từ nhà sản xuất, Pregnacare Max bổ sung hơn 20 loại vitamin và khoáng chất khác nhau. Trong đó, mỗi viên nén có hàm lượng sắt là 17mg sắt fumarate, 500mg canxi cacbonat và 400mcg axit folic. Mỗi viên nang mềm chứa 600mg Omega-3 có nguồn gốc từ cá hồi Na Uy, cung cấp 300mg DHA (Docosahexaenoic Acid)[1].
Với nguồn cung dồi dào chứa trong 1 viên Pregnacare Max, sản phẩm này đem đến nhiều công dụng hữu hiệu có thể kể đến như:
- Giúp phát triển não bộ.
- Tăng trưởng chiều cao.
- Giảm nguy cơ sinh non và các dị tật bẩm sinh ở trẻ.
Để sản phẩm phát huy tác dụng hiệu quả, mỗi ngày mẹ bầu cần kết hợp sử dụng 2 viên vi chất màu xanh với 1 viên Omega-3 màu vàng.
Uống Pregnacare Max có cần uống thêm DHA không?
Khi bước vào thai kỳ, nhu cầu các chất dinh dưỡng của người phụ nữ sẽ tăng hơn 50% so với bình thường. Nguồn DHA trong cơ thể mẹ bầu cũng cần được gia tăng. Vì vậy, với viên đa vi chất như Pregnacare Max nhiều mẹ bầu vẫn không khỏi trăn trở liệu rằng Uống Pregnacare Max có cần uống thêm DHA không? Theo ISSFAL (Hiệp hội Quốc tế về Nghiên cứu Axit béo và Lipid), hàm lượng DHA tối thiểu mỗi ngày cần cung cấp cho sản phụ là 300mg [2]. Do đó, với 300mg DHA chứa trong mỗi viên Pregnacare Max là đủ đáp ứng nhu cầu cơ bản của các mẹ. Mẹ không cần uống thêm DHA khi sử dụng Pregnacare Max.
Bên cạnh bổ sung DHA và các dưỡng chất qua thực phẩm bổ sung, mẹ cần bổ sung đa dạng từ các thực phẩm giàu DHA như:
- Cá và hải sản: Đây là nguồn cung DHA tuyệt vời cho các mẹ. Theo khuyến cáo của cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), phụ nữ mang thai chỉ nên tiêu thụ 2 khẩu phần – tương đương khoảng 340g cá và hải sản mỗi tuần. Điều này nhằm hạn chế nguy cơ nhiễm độc thủy ngân hữu cơ từ hải sản nhưng vẫn đảm bảo cung cấp 100-250mg axit béo Omega-3 với 50–100 mg DHA cho mẹ[3].
- Trứng giàu DHA, mỗi quả trứng có thể chứa 150mg DHA. Ngoài ra, trứng còn là thực phẩm phổ biến, giàu protein, vi chất cần thiết.
- Các loại dầu thực vật: Một số loại dầu thực vật bà bầu hay sử dụng như hạt lanh, dầu hạt cải, dầu đậu nành,…. Dẫu các loại này cũng chứa omega-3 nhưng là ở dạng ALA – dạng này sẽ ít chuyển đổi sang DHA khi đi vào cơ thể. Do đó, đây không phải là nguồn cung DHA lý tưởng.
Giải đáp một số thắc mắc khi uống Pregnacare Max?
Bên cạnh suy tư về việc uống Pregnacare Max có cần uống thêm DHA không, nhiều chị bầu cũng không khỏi thắc mắc có cần sử dụng thêm các vi chất cần thiết khác như sắt, canxi hay axit folic khi đang dùng Pregnacare Max nữa không? Mỗi loại vi chất này lại có những lưu ý riêng.
Uống Pregnacare Max có cần uống thêm sắt không?
Một thai kỳ khỏe mạnh không thể thiếu sự đóng góp của chất sắt. Theo hướng dẫn của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), người phụ nữ cần bổ sung đều đặn 30-60mg sắt mỗi ngày cả trước, trong và sau thai kỳ.
Hàm lượng sắt cho mỗi liều dùng viên Pregnacare Max được ghi nhận chỉ là 17mg/ 2 viên. Hàm lượng này chưa đáp ứng được nhu cầu khuyến nghị. Do đó, để đảm bảo tối ưu nguyên tố vi lượng này, sản phụ cần có chế độ dinh dưỡng giàu sắt cũng như uống bổ sung các sản phẩm sắt như sắt sinh học Ferrolip,….
Uống Pregnacare Max có cần uống thêm canxi không?
Ngoài sắt cần uống thêm khi đang uống Pregnacare Max, mẹ bầu cũng cần nạp thêm một lượng canxi để có thể đáp ứng đầy đủ nhu cầu khi mang thai. Bởi Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Tổ chức Lương nông Thế giới (FAO) đã đưa ra khuyến cáo về lượng canxi thai phụ cần bổ sung là 1200mg mỗi ngày trong suốt thai kỳ [4]. Trong khi đó, chỉ có 500mg được chứa trong 2 viên Pregnacare Max. Vì vậy chỉ uống Pregnacare Max không là chưa đủ, mẹ bầu cần lựa chọn một nguồn bổ sung canxi chất lượng và uy tín khác.
Hiện nay, thị trường rất đa dạng cả về hàm lượng, mẫu mã và giá cả với các sản phẩm canxi. Nhưng không thể không nhắc đến canxi Aplicaps Menacal – “người bạn” đồng hành tin cậy của rất nhiều mẹ bầu trên hành trình làm mẹ an toàn, khoa học. Đây là dòng canxi tự nhiên có nguồn gốc từ tảo đỏ và san hô với nhiều ưu điểm:
- Tính tối ưu: Canxi Aplicaps Menacal được tích hợp các vitamin D3 và vitamin K2. Nếu như D3 giúp canxi đi từ ruột vào máu thì K2 lại giúp canxi gắn trực tiếp vào tế bào xương. Nhờ đó tuyệt đối hóa khả năng hòa tan và hấp thu canxi cho cơ thể. Ngoài bộ đôi D3K2 trợ lực, Menacal còn được các thành phần như magie, kẽm, selen giúp hoạt hóa vitamin D3, gia cố khả năng hấp thu canxi.
- Tính uy tín: Viên uống bổ sung canxi Aplicaps Menecal đã được “chọn mặt gửi vàng” với những chứng nhận từ các tổ chức uy tín thế giới như: Chứng nhận của Tổ chức Sức khỏe châu Âu, FDA Hoa Kỳ, thông qua Tiêu chuẩn thực phẩm bổ sung chỉ thị số 2002/46/EC của Nghị viện Châu Âu và Hội đồng liên minh châu Âu,…
Uống Pregnacare Max có cần uống thêm axit folic không?
Mặc dù cần phải uống thêm sắt và canxi khi đang uống Pregnacare Max, nhưng với axit folic mẹ bầu không cần uống thêm. Lý do là bởi theo hướng dẫn của tài liệu “Làm mẹ an toàn” cũng như cơ quan sức khỏe Anh quốc, thai phụ cần nạp 400mcg axit folic mỗi ngày xuyên suốt thai kỳ. Đây cũng là hàm lượng lý tưởng trong mỗi viên Pregnacare Max. Nhờ đó, khi uống Pregnacare Max, mẹ bầu không cần uống thêm axit folic.
Hướng dẫn bổ sung vitamin và dưỡng chất cho thai kỳ trọn vẹn
Trong quá trình mang thai, vitamin và khoáng chất được huy động để thực hiện các chức năng phân chia, tăng trưởng và các tín hiệu tế bào. Hoạt động này ảnh hưởng tới sự phát triển của cả bào thai và người mẹ. Mẹ bầu nên tuân theo các hướng dẫn uống các loại vi chất từ các chuyên gia.
Do thức ăn có thể làm giảm sự hấp thu của sắt nên sắt thường được uống lúc bụng trống. Dẫu vậy, hệ tiêu hóa của thai phụ thường khá nhạy cảm và dễ bị kích ứng dẫn đến khó chịu, buồn nôn,… Để giảm thiểu các tác dụng phụ này, mẹ có thể dùng thuốc sắt sau bữa ăn sáng hoặc trưa khoảng 1 – 2 tiếng. Đây cũng là thời điểm hợp lý để mẹ bổ sung axit folic cùng với sắt.
Khả năng hấp thu của canxi tốt hơn khi uống chúng xuyên suốt trong ngày. Các khuyến cáo cho thấy nên uống canxi 2 lần trong ngày. Canxi sẽ được hấp thụ tốt nhất khi có trợ lực từ vitamin D. Nguồn ánh nắng mặt trời lý tưởng vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể tăng tổng hợp vitamin D. Ngoài ra, mẹ không nên dùng quá 500mg cho mỗi lần uống. Do đó, 1 liều canxi sau bữa sáng và sau bữa trưa sẽ là lựa chọn thích hợp [5].
Một lưu ý cực kì quan trọng mà mẹ không thể làm ngơ, đó là không uống canxi cùng với sắt. Hai chất này sẽ ức chế, cạnh tranh nhau dẫn đến hấp thu không được toàn diện. Vì thế mẹ nên uống sắt và canxi cách nhau tối thiểu 2 giờ đồng hồ.
Hơn cả, một chế độ ăn uống đa dạng không chỉ là nguồn cung vi chất tự nhiên an toàn mà còn giúp việc bổ sung chúng được hấp thu tối ưu. Khi bổ sung sắt, canxi hay vitamin tổng hợp trong quá trình mang thai, mẹ cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng cân bằng như:
- Thêm thực phẩm giàu chất xơ: Các loại rau xanh, củ quả, ngũ cốc,… vốn rất tốt cho hệ tiêu hóa. Chúng đẩy nhanh quá trình tống xuất thức ăn, giúp mẹ bầu giảm đáng kể tình trạng khó tiêu, đầy hơi, nóng trong,… Các loại thực vật như các loại đậu, súp lơ, măng tây,… cũng chứa nhiều axit folic và sắt.
- Đa dạng nguồn cung từ thịt và hải sản: Đây là nguồn cung sắt vô cùng dồi dào cho mẹ. Cá mòi hay cá ngừ đóng hộp cũng được xem là thức ăn có nhiều canxi.
- Sữa và các chế phẩm từ sữa : Đây là nguồn sở hữu canxi hết sức phong phú. Sữa hay các chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua,… đem đến cảm giác dễ chịu, thân thuộc khi mẹ cần bổ sung canxi.
Như vậy, bài viết trên đã giải đáp được thắc mắc “uống Pregnacare Max có cần uống thêm DHA không?” của không ít mẹ bầu. Nếu như mẹ vẫn còn những băn khoăn, trăn trở cho hành trình mang thai của mình, mẹ vui lòng truy cập website https://aplicaps.vn hoặc gọi điện theo hotline 1900 636 985 để được hỗ trợ và tư vấn kịp thời nhất!
Tài liệu tham khảo
| ↑1 | Pregnacare Max. Ngày truy cập: 17/10/2023. https://www.vitabiotics.com/products/pregnacare-max-tablets-and-capsules#:~:text=Pregnacare%20Max%20is%20our%20ultimate,foetal%20brain%20and%20eye%20develoPregnacare Maxent |
|---|---|
| ↑2 | Omega-3 Fish Oil and Pregnancy. Ngày truy cập: 17/10/2023. https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-health-wellness/omega-3-fish-oil-and-pregnancy/ |
| ↑3 | Omega-3 Fatty Acids and Pregnancy. Ngày truy cập: 17/10/2023. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/Pregnacare Maxc/articles/Pregnacare MaxC3046737/?report=reader |
| ↑4 | Calcium intake from diet and supplement use during early pregnancy: the Expect study I. Ngày truy cập: 18/10/2023. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7000487/ |
| ↑5 | Calcium to treat and prevent osteoporosis. Ngày truy cập: 18/10/2023. https://courses.washington.edu/bonephys/opcalcium.html |
