Mẹ có sức khỏe tốt, thai nhi mới phát triển toàn diện. Vậy nên trước khi có ý định mang thai, cơ thể mẹ cần có lượng dự trữ dinh dưỡng nhất định. Do đó, cân nhắc uống sắt và axit folic trước khi mang thai là vô cùng quan trọng. Cùng Aplicaps tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!
Có cần uống sắt và axit folic trước khi mang thai không?
Sắt và axit folic đều là những vi chất cần thiết cho một thai kỳ khỏe mạnh. Sắt giúp tạo hồng cầu, enzyme, đồng thời tăng sức đề kháng cho cơ thể. Trong khi đó, acid folic đảm nhận vai trò quan trọng trong sự hình thành và phát triển của hệ thần kinh thai nhi. Do đó, để phát huy tốt vai trò của hai dưỡng chất này, việc bổ sung cho mẹ bầu cần được thực hiện trước khi mang thai và kéo dài trong nhiều tháng sau đó.
Sắt và axit folic cần được bổ sung trước khi mang thai bởi những lý do sau:
Ngăn ngừa thiếu máu thai kỳ
Sắt và axit folic thuộc thành phần cấu tạo lên huyết sắc tố. Sự thiếu hụt có thể gây cản trở quá trình sản sinh hồng cầu, dẫn đến thiếu máu. Chị em trong kỳ kinh nguyệt đều mất đi một lượng máu đáng kể. Do đó, uống sắt và axit folic trước khi mang thai không chỉ giúp ngăn ngừa thiếu máu mà còn tăng lượng dự trữ cần thiết để chuẩn bị cho một thai kỳ khỏe mạnh.
Giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh
Acid Folic là hoạt chất quan trọng cho hệ thần kinh thai nhi, bao gồm não và tủy sống. Khi nồng độ acid folic trong máu người mẹ đủ cao, ống thần kinh sẽ được khép lại và hoàn thành chu trình phát triển. Hai cơ quan này được hình thành từ rất sớm, trong những tuần đầu của thai kỳ, thậm chí trước cả khi mẹ biết tin vui. Do vậy, việc dùng thuốc bổ sung axit folic nên được thực hiện trước khi mang thai, giúp mẹ “nạp” sẵn dinh dưỡng cần thiết để chuẩn bị cho thai nhi bước khởi đồng tốt nhất.
Uống sắt và axit folic trước khi mang thai bao lâu?
Chế độ dinh dưỡng có vai trò vô cùng quan trọng đối với việc tăng khả năng đậu thai. Trong đó, sắt và axit folic là hai hoạt chất không thể thiếu trong dinh dưỡng thai kỳ. Chủ động bổ sung sắt và axit folic, tức mẹ đã dự trữ đủ máu chuẩn bị bước đầu mang thai. Hơn nữa, nhau thai khi được bơm máu liên tục sẽ hỗ trợ tốt cho sự trao đổi chất giữa thai nhi và người mẹ, tiếp tục đồng hành trong 9 tháng 10 ngày.
Thông thường, mẹ khó có thể tính toán chính xác thời điểm thụ thai. Vì vậy, chuyên gia khuyên mẹ nên bổ sung sắt và axit folic ngay khi có ý định mang thai. Theo đó, khoảng thời gian thích hợp để mẹ uống sắt và axit folic là từ 1 tháng – 1 năm hoặc ít nhất 1 – 3 tháng trước khi mang thai.
Lưu ý: Trong quá trình bổ sung, mẹ cần uống đều đặn, đủ liều, không dùng quá nhiều loại sắt khác nhau để tránh gây tác dụng phụ.
Uống sắt và axit folic trước khi mang thai bao nhiêu là đủ?
Lượng sắt tối thiểu bà bầu cần dự trữ trước khi mang thai là 300mg. Theo đó, phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ cần bổ sung 15 – 30mg sắt mỗi ngày. Trường hợp phụ nữ có tiền sử thiếu máu cần bổ sung nhiều hơn 30mg sắt. Nhìn chung, tùy thuộc vào nồng độ hemoglobin trong cơ thể mà cần bổ sung lượng sắt phù hợp. Để được biết chính xác hơn, mẹ có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Bên cạnh sắt, acid folic cũng là dưỡng chất cần được bổ sung trước khi mang thai. Hàm lượng acid folic được khuyến nghị cho phụ nữ ở độ tuổi này là 400mcg/ngày. Với acid folic, mẹ chú ý không nên bổ sung quá 800 – 1000mg/ngày. Bởi sự dư thừa acid folic trong cơ thể có thể dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn.
Khi mang thai có cần tiếp tục bổ sung sắt và acid folic?
Không chỉ dừng ở việc uống sắt và axit folic trước khi mang thai mà điều này còn nên được kéo dài trong suốt khoảng thời gian sau đó.
Trong thai kỳ, nhu cầu dinh dưỡng cả mẹ tăng hơn so với khi chưa có thai. Chính vì vậy, với sắt và acid folic, mẹ vẫn cần bổ sung với liều lượng phù hợp đến hết thai kỳ. Thậm chí, sau sinh mẹ vẫn nên tiếp tục bổ sung để thúc đẩy quá trình tạo máu, bù đắp lại lượng đã mất trong quá trình sinh nở.
Nên bổ sung axit folic và sắt loại nào tốt?
Sắt và axit folic được tìm thấy trong nhiều loại rau củ, thịt, cá,… Tuy nhiên, dinh dưỡng từ nguồn này dễ bị phân hủy do quá trình nấu nướng. Do đó, bổ sung viên sắt và axit folic trước khi mang lại là lựa chọn lý tưởng giúp tối ưu hóa quá trình hấp thu dinh dưỡng.
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm giúp bổ sung đồng thời sắt và axit folic. Uống sắt và axit folic cùng lúc không gây phản ứng với nhau mà còn hỗ trợ tăng hấp thu. Chọn loại sản phẩm này giúp mẹ tối ưu trong 1 lần uống mà vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Trong vô số các sản phẩm, nổi bật nhất phải kể đến vitamin tổng hợp Befoma – Bổ sung sắt amin, Quatrefolic (acid folic thế hệ 4), cùng 16 loại vitamin và khoáng chất khác. Befoma là sản phẩm được nhiều chị em chuẩn bị mang thai, mẹ bầu và mẹ cho con bú lựa chọn và tin tưởng nhờ sở hữu những ưu điểm sau:
- Sắt amin hạn chế mùi tanh, dễ hấp thu, không gây buồn nôn, táo bón hay kích ứng dạ dày.
- Quatrefolic – acid folic thế hệ 4 cho khả năng hấp thu nhanh mà không cần chuyển hóa.
- Phòng ngừa thiếu máu thai kỳ và nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
- Cung cấp vitamin và khoáng chất giúp tăng đề kháng, hỗ trợ thai nhi phát triển, mẹ khỏe mạnh.
1 viên nang Befoma có chứa 30mg Sắt, 600mcg Axit Folic đáp ứng đủ nhu cầu dinh trước – trong – sau sinh của chị em phụ nữ. Sản phẩm đạt nhiều chứng nhận chất lượng của Châu Âu nên mẹ có thể an tâm sử dụng. Liên hệ hotline 1900 636 985 để được tư vấn và giải đáp thêm!
Nhìn chung, uống sắt và axit folic trước khi mang thai là vô cùng cần thiết đối với phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ. Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc và có sự chuẩn bị để bắt đầu một thai kỳ khỏe mạnh!
