Vitamin D3 K2 là các vitamin đặc biệt quan trọng cho cơ thể. Việc kết hợp bổ sung 2 loại vitamin này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy K2D3 có tác dụng gì? Để tìm hiểu kĩ hơn về sự phối hợp của 2 vitamin này, mời các bạn cùng theo dõi bài viết dưới đây.
K2D3 là gì?
Vitamin D3K2 là vitamin có kết hợp giữa hai thành phần chính là vitamin D3 cùng vitamin K2:
- Vitamin D3 (còn được gọi là Cholecalciferol) là một trong năm dạng tự nhiên của vitamin D. Vitamin D3 có nguồn động vật như dầu cá, cá, gan hoặc lòng đỏ trứng. Nếu da được tiếp xúc với ánh sáng của mặt trời sẽ tự tổng hợp được vitamin D3. Vì thế, vitamin D3 còn có thể được được gọi với tên vitamin ánh nắng mặt trời. Đây là vitamin có vai trò rất cần thiết trong quá trình hấp thu canxi và giúp xương chắc khỏe.
- Vitamin K2 là vitamin tan trong dầu và được tạo nên bởi các vi khuẩn có lợi ở ruột. Một số các thực phẩm dồi dào Vitamin K2 như cá béo, thịt bò ăn cỏ, natto. Vitamin K2 là dưỡng chất quan trọng giúp cơ thể hấp thu canxi hiệu quả hơn, tác động tới sức khỏe của xương và răng.
Định nghĩa về vitamin D3 và K2
Vitamin K2D3 có tác dụng gì?
Vitamin K2D3 mang lại nhiều tác dụng đối với sức khỏe của cơ thể. Cụ thể là:
Tác dụng của vitamin D3 với cơ thể
Vitamin D3 có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của cơ thể và mang lại nhiều công dụng bao gồm:
- Hấp thụ canxi và phospho: Vitamin D3 giúp cơ thể hấp thu canxi và phospho trong đường tiêu hóa vào máu. Đây là các khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của răng và xương. Do đó, Vitamin D3 có công dụng duy trì cấu trúc và sự chắc khỏe của xương và răng.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin D3 có vai trò thiết yếu để duy trì hoạt động hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể chống lại được các tác nhân gây hại cho sức khỏe.
- Hỗ trợ tăng cường sức khỏe tim mạch: Nhiều nghiên cứu chứng minh vitamin D3 mang lại nhiều tác dụng tích cực cho hệ tim mạch, giảm nguy cơ bị bệnh tim và những vấn đề của huyết áp.
Tác dụng của vitamin K2 với cơ thể
Vitamin K2 còn được gọi với tên là menachinon. Trong cơ thể, vitamin K2 có công dụng:
- Quản lý canxi: Một trong các tác dụng quan trọng nhất của vitamin K2 chính là quản lý sự di chuyển canxi ở cơ thể. Vitamin K2 giúp đưa canxi vào xương và răng, ngăn chặn sự lắng đọng canxi ở mạch máu và mô mềm. Việc này giúp tăng cường sự cứng cáp của xương. Đồng thời giúp phòng tránh xơ vữa mạch máu, hỗ trợ sự lưu thông hệ tuần hoàn, do đó làm giảm khả năng bị bệnh tim và đột quỵ.
- Giúp xương chắc khỏe: Vitamin K2 là một yếu tố cần thiết để duy trì sức khỏe của xương. Với khả năng giúp kích thích quá trình hình thành 1 loại protein là osteocalcin, có vai trò để củng cố canxi vào xương.
- Hình thành protein: Vitamin K2 tham gia vào quá trình hình thành nên một số protein có vai trò quan trọng ở quá trình đông máu.
Hiệu quả khi bổ sung bộ đôi vitamin D3 và K2
Sự kết hợp của bộ đôi vitamin D3 và K2 đã mang lại hiệu quả bất ngờ cho sức khỏe:
- Cải thiện sức khỏe hệ xương: Vitamin D3 tác dụng trực tiếp lên những nguyên bào xương để duy trì hoạt động của osteocalcin, đây là chất cần thiết giúp đưa canxi vào xương. Tuy nhiên, osteocalcin phải được carboxyl hóa trước lúc canxi đi vào xương. Quá trình carboxyl này là một quá trình lệ thuộc vào vitamin K2. Nếu thiếu vitamin K2 thì carboxyl hóa không thể diễn ra. Điều này khiến osteocalcin nống độ lớn không được carboxyl hóa khiến canxi không đến được xương và bị lắng đọng trong các động mạch, có thể trở nên vôi hóa và làm tăng khả năng mắc bệnh tim mạch vành.
- Bảo vệ tim mạch: Vitamin D giúp cơ thể có đủ lượng canxi ở máu. Việc mất cân bằng Vitamin K2 và D3 sẽ gây tăng lượng canxi máu. Lượng canxi máu tăng cao sẽ gây ra các rối loạn cho tim như ngất xỉu, nhịp tim nhanh, tăng huyết áp, đau tim, đột quỵ. Tuy nhiên, nếu lượng vitamin K2 trong máu duy trì tại hợp lý sẽ cân bằng được vitamin D3 cao. Vitamin K2 có công dụng “dẫn” canxi về xương và giúp ổn định nồng độ canxi thích hợp trong máu, ngăn chặn những tình trạng trên.
- Phòng tránh bệnh tiểu đường: Insulin là hormon có vai trò duy trì sự ổn định của lượng đường trong máu và lưu giữ chất béo. Insulin truyền tín hiệu cho những tế bào trong cơ thể lấy đường trong máu và dùng nó để tạo nên năng lượng. Hiện tượng kháng insulin khiến hormone này không thể hoạt động hiệu quả và là nguyên nhân dẫn đến bệnh tiểu đường. Vai trò của Vitamin D3K2 trong sự giảm kháng insulin đã được chứng minh ở các nghiên cứu lâm sàng. Do đó, kết hợp Vitamin D3 K2 có vai trò hỗ trợ chữa trị bệnh tiểu đường và ngăn chặn bệnh lý này.
Đối tượng cần bổ sung vitamin K2D3
Vitamin K2D3 rất cần thiết cho mọi người, đặc biệt quan trọng với các đối tượng là:
- Trẻ nhỏ
- Trẻ em trong độ tuổi dậy thì
- Mẹ bầu và mẹ sau sinh
- Người cao tuổi
Những lưu ý khi bổ sung vitamin K2 và D3
Mặc dù Vitamin K2D3 đem đến nhiều lợi ích với sức khỏe của cơ thể tuy nhiên khi bổ sung bạn nên lưu ý một số vấn đề dưới đây:
- Trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào cũng cần tham khảo tư vấn của bác sĩ và các chuyên gia dinh dưỡng. Nhờ đó, bạn sẽ biết được nhu cầu về dinh dưỡng của cơ thể và bổ sung theo đúng nhu cầu. Việc bổ sung thừa hoặc thiếu vitamin K2D3 đều gây đến nhiều bất lợi cho sức khỏe.
- Nguồn vitamin D3 sẽ được tổng hợp từ ánh nắng mặt trời. Do đó, bên cạnh việc bổ sung dưỡng chất từ thực phẩm chức năng, mỗi ngày bạn nên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời từ 5-10 phút.
- Vitamin D3 và K2 đều là những phân tử hòa tan được trong dầu, sẽ được hấp thụ tốt hơn khi được sử dụng cùng với thức ăn, nhất là khi dùng kèm với thức ăn giàu chất béo.
- Những thực phẩm giàu vitamin D3 và K2 như cá ngừ, cá mòi, sữa bò, tôm, gan cá, ức gà, sữa đậu nành, lòng đỏ trứng nên được đưa vào khẩu phần ăn ngày để tăng cường bổ sung các dưỡng chất này cho cơ thể.
- Khi uống canxi cần kết hợp sử dụng vitamin K2D3 bởi vitamin D3 giúp canxi hấp thu vào máu, đồng thời vitamin K2 giúp canxi được đưa vào xương thay vì lắng đọng ở các mạch máu và những cơ quan khác.
Bài viết đã giải đáp chi tiết thắc mắc vitamin K2D3 có tác dụng gì. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, vui lòng truy cập website https://aplicaps.vn/ hoặc gọi điện vào hotline 1900 636 985 để được giải đáp nhanh chóng.
