Trong thời gian mang thai, phần lớn các mẹ bầu sẽ xuất hiện tình trạng tê bì chân tay, đặc biệt trong 3 tháng cuối thai kỳ. Nhiều mẹ băn khoăn liệu bà bầu bị tê tay có phải thiếu canxi không? Câu trả lời sẽ được giải đáp ngay trong bài viết dưới đây, cùng nhiều lời khuyên hữu ích từ chuyên gia. Hãy cùng theo dõi bài viết để biết thêm thật nhiều kiến thức bổ ích nhé!
Bà bầu bị tê tay có phải thiếu canxi không?
Trả lời: “Thiếu canxi là một nguyên nhân gây ra tình trạng tê tay chân ở bà bầu.”
Giải thích: Canxi là khoáng chất cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể. Vì vậy việc thiếu hụt canxi có thể ảnh hưởng đến nhiều cơ quan bao gồm cơ, xương, răng cũng như sức khỏe tinh thần của người mẹ. Một người bị thiếu canxi sẽ có những biểu hiện như đau cơ, chuột rút, tê bì và ngứa ran tay chân, đau mỏi đùi, cánh tay khi đi bộ hoặc di chuyển,…
Đặc biệt, trong suốt thời kỳ mang thai, ngoài cần thiết cho cơ thể mẹ, canxi còn giúp thai nhi tạo cấu trúc xương, dẫn truyền thần kinh, đảm nhiệm chức năng đông máu,… Do nhu cầu tăng cao nên thai phụ dễ rơi vào trạng thái thiếu canxi máu nếu không được bổ sung đúng và đủ. Hậu quả là bà bầu bị tê tay chân, dễ thấy nhất là ở 3 tháng cuối của thai kỳ. [1]
Tuy nhiên, không thể quy chụp cứ tê bì tay chân là do người mẹ thiếu canxi. Có nhiều nguyên nhân khác có thể khiến mẹ bầu xuất hiện các triệu chứng này như tăng cân, ít vận động, thay đổi nội tiết tố, bệnh lý, thiếu vitamin… Vì vậy mẹ bầu cần sự hỗ trợ của chuyên gia để phát hiện đúng nguyên nhân gây tê bì chân tay và có cách xử lý thích hợp.
Nguyên nhân dẫn đến thiếu canxi ở bà bầu tê tay
Là một dưỡng chất tham gia vào nhiều hoạt động của cơ thể, thiếu canxi máu có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Bà bầu bị thiếu canxi gây tê bì tay chân do những nguyên nhân dưới đây:
Do thai nhi lấy canxi từ mẹ
Nhu cầu canxi của mẹ tăng lên đáng kể trong suốt thai kỳ. Nguyên nhân chính là do nhu cầu canxi của thai rất lớn để tham gia các quá trình phát triển và hoàn thiện cơ thể như:
- Phát triển hệ xương đầy đủ và khỏe mạnh
- Tham gia vào quá trình đông máu trong cơ thể
- Đảm bảo thai có nhịp tim ổn định và góp phần duy trì các hoạt động chuyển hóa trong cơ thể
- Giúp hoàn thiện khả năng dẫn truyền thông tin của hệ thần kinh
Do đó, lượng canxi mẹ hấp thu sẽ được chuyển qua cho thai nhi để thực hiện các hoạt động trên. Nếu mẹ bổ sung không đủ lượng canxi, thì sau khi trẻ lấy canxi từ mẹ sẽ khiến cơ thể mẹ thiếu canxi trầm trọng. Khi đó, hậu quả không chỉ là tê bì tay chân nữa mà có thể ảnh hưởng trực tiếp tới hệ xương khớp của mẹ bầu.
Tuy vậy, cách khắc phục nguyên nhân này lại vô cùng đơn giản. Chỉ cần mẹ bầu cung cấp đủ lượng canxi đúng theo nhu cầu hàng ngày thì tình trạng tê tay chân do thiếu canxi sẽ không còn nữa.
Do chế độ ăn thiếu canxi
Trong thức ăn hàng ngày có cung cấp một lượng nhỏ canxi tự nhiên mà cơ thể dễ dàng hấp thu được. Một số loại thực phẩm giàu canxi như rau dền, tôm, cua, rau muống,… Dù hàm lượng không nhiều nhưng cần thiết để góp phần giúp cải thiện khẩu vị mẹ bầu, đồng thời giúp mẹ tích lũy đủ dưỡng chất cho sự phát triển toàn diện của thai nhi.
Do thiếu vitamin D
Tưởng chừng như hai dưỡng chất không liên quan nhưng vitamin D (cụ thể là vitamin D3) có liên hệ mật thiết với canxi. Cơ thể cần vitamin D3 mới hấp thu canxi được. Nếu thiếu hụt vitamin D3 thì sẽ làm giảm khả năng hấp thu canxi ở ruột, gây ra các triệu chứng thiếu canxi điển hình.
Do thiếu magie
Cơ thể thiếu Magie (Mg) cũng gây tình trạng hạ canxi máu. Vì dưỡng chất này giúp chuyển hóa vitamin D3 thành dạng hoạt động. Nhờ vậy, vitamin D3 có thể gắn vào niêm mạc ruột giúp cơ thể hấp thu canxi và đưa nó vào phục vụ cho sự phát triển xương. Thiếu Magie tức là canxi không thể tới được đích đến (tế bào xương), không phát huy được tác dụng với cơ thể, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ.
Do bệnh lý ở bà bầu
Ngoài ra, các tình trạng bệnh lý khác nhau cũng có thể gây hạ nồng độ canxi trong máu. Điển hình như ung thư, bệnh thận, suy tuyến cận giáp hoặc giả suy tuyến cận giáp, viêm tụy cấp, hội chứng đói xương, sốc nhiễm khuẩn,… Để phát hiện những bệnh lý này, mẹ bầu nên đi khám định kỳ để phát hiện kịp thời và tìm cách giải quyết sớm nhất.
Mẹ bầu thiếu canxi có ảnh hưởng đến thai nhi không?
Trong thai kỳ, cơ thể mẹ không thể tự tạo được nhiều loại dưỡng chất, trong đó có canxi. Thiếu canxi sẽ để lại nhiều hệ lụy sức khỏe cho cả mẹ bầu và thai nhi.
Với thai nhi, khi lượng canxi nạp vào không đáp ứng đủ nhu cầu khiến trẻ có nguy cơ bị:
- Cơ thể chậm phát triển
- Gầy còi bẩm sinh, chậm lớn
- Dị dạng xương gây dị hình, thấp bé
Với mẹ bầu, khi thiếu hụt canxi sẽ bắt đầu xuất hiện các triệu chứng như mệt mỏi, đau nhức bắp cơ, tê tay chân, đau lưng, khớp, răng lung lay và thường xuyên bị chuột rút. Nghiêm trọng hơn, nếu canxi trong máu ở mức quá thấp sẽ gây co giật cơ mặt và các chi.
Ngoài ra, hạ canxi máu có thể gây tiền sản giật, cao huyết áp và nguy cơ loãng xương cao cho mẹ bầu. Vì vậy, để tránh những ảnh hưởng phía trên, mẹ bầu cần quan tâm đến các biện pháp bổ sung canxi cần thiết trong suốt thai kỳ và khi cho con bú.
Cách bổ sung canxi cho bà bầu trong thai kỳ và sau sinh
Thai phụ cần bổ sung canxi từ hai nguồn chính: thức ăn và thực phẩm bổ sung. Theo nhiều nghiên cứu, nhu cầu canxi phụ thuộc vào độ tuổi mẹ bầu. Thông thường, mẹ bầu trước và sau sinh cần cấp đủ ít nhất 1000-1500mg canxi mỗi ngày. Nếu mẹ bầu và mẹ cho con bú dưới 18 tuổi thì nhu cầu canxi cao hơn, ít nhất 1300-1500mg canxi mỗi ngày. [2]
Viên uống bổ sung canxi cho bà bầu tê tay Menacal – Canxi từ tảo biển tự nhiên
Trong các loại thức ăn hàng ngày có chứa một lượng canxi nhất định. Tuy nhiên, lượng này là rất nhỏ so với nhu cầu của mẹ bầu. Ngoài ra, do các yếu tố như nôn nghén, thay đổi khẩu vị, nhu cầu vitamin và khoáng chất tăng lên trong thai kỳ, nên việc sử dụng các viên uống bổ sung canxi luôn được các chuyên gia khuyên dùng.
Trong đó, Aplicaps Menacal là sản phẩm được nhiều mẹ bầu tin dùng để bổ sung lượng canxi tự nhiên D3K2 không lo nóng không lo táo trong giai đoạn thai kỳ. Menacal cung cấp không chỉ canxi mà còn nhiều loại dưỡng chất cần thiết khác cho hệ xương của mẹ và thai nhi. Cụ thể như sau:
- Canxi tự nhiên từ tảo biển và san hô biển: Trong thành phần này có chứa phức hợp canxi:magie theo tỉ lệ 2:1 giúp làm tăng hoạt tính sinh học của chúng. Ngoài ra,cấu trúc lỗ xốp tổ ong giúp tối ưu hóa khả năng hấp thu vào máu gấp 10 lần, không gây lắng đọng và gây hại cho cơ thể.
- Vitamin K2 và D3: Đây là hai thành phần giúp kích thích khả năng hấp thu canxi, giúp canxi đi vào máu và xương, phát huy tối đa công dụng vốn có của mình.
- Kẽm, Magie, Selen: được nghiên cứu bổ sung theo tỷ lệ vàng giúp kích hoạt enzyme hấp thu để mẹ bầu dễ dàng thu nhận dưỡng chất cần thiết hơn.
Nhờ thành phần tối ưu như vậy, Menacal cho tác động 3 trong 1.
- Bổ sung canxi, vitamin D3, vitamin K2 và khoáng chất cho cơ thể
- Giúp mẹ bầu giảm nguy cơ loãng xương, mất xương
- Thai nhi phát triển toàn diện về hệ xương, khỏe mạnh từng ngày
Menacal là sản phẩm bổ sung canxi được Aplicaps nhập khẩu chính ngạch châu Âu. Sản phẩm đạt được nhiều chứng nhận đảm bảo chất lượng châu Âu như chứng nhận của Tổ chức sức khỏe châu Âu EU Health, chứng nhận GRAS của FDA Hoa Kỳ và chứng nhận hữu cơ cho quá trình khai thác và chế biến. Menacal đảm bảo mang đến cho mẹ bầu một sản phẩm bổ sung canxi an toàn mà hiệu quả nhất.
Mời bạn đọc bài báo về sản phẩm Menacal đăng trên báo Alo Bác Sĩ: Xuất hiện dòng canxi D3K2 tự nhiên được các mẹ bầu săn đón, tin yêu đến không ngờ – Báo Alobacsi
Bổ sung canxi qua thực phẩm
Sữa và các thực phẩm từ sữa là nguồn cung cấp canxi hàng đầu. Ngoài ra, cá đóng hộp, ngũ cốc, nước trái cây, đồ uống từ đậu nành và gạo, bánh mì cũng cung cấp một lượng nhỏ canxi cho mẹ bầu. Một số thực phẩm giàu canxi mẹ bầu có thể dễ dàng phối hợp trong bữa ăn hàng ngày như:
- Trong 100g sữa chua nguyên chất, ít béo có chứa khoảng 183mg canxi
- 100g đậu phụ có chứa khoảng 223mg canxi
- Trong 100g củ cải chứa khoảng 87mg canxi
- Trong 100g phô-mai (1% chất béo) có chứa khoảng 61mg canxi
- Trong 100g cải xoăn đã luộc chính có khoảng 41.5mg canxi.
Có thể thấy, canxi có mặt trong rất nhiều loại thực phẩm mà mẹ có thể tìm kiếm ở bất cứ đâu. Với những thực phẩm này, mẹ bầu có thể dễ dàng xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dưỡng chất cho riêng minh. [3]
Biện pháp cơ năng khắc phục tình trạng tê tay ở mẹ bầu trong thai kỳ
Tê tay chân là tình trạng hết sức bình thường ở phụ nữ đang mang thai. Nhưng dù vậy, nó vẫn khiến mẹ bầu khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt, thậm chí sức khỏe tinh thần. Mẹ có thể áp dụng một số biện pháp cơ năng để khắc phục tình trạng này:
- Massage hàng ngày: Xoa bóp nhẹ nhàng các vị trí đau nhức kèm theo massage lòng bàn tay, bàn chân sẽ giúp giảm đáng kể tình trạng tê nhức
- Thường xuyên thay đổi tư thế: Việc đứng yên một chỗ hoặc nằm ngủ một tư thế trong thời gian dài (như gối tay khi ngủ) sẽ khiến tay thường xuyên tê nhức. Do đó mẹ bầu có thể dùng gối ôm hoặc thình thoảng thay đổi tư thế ngủ để cải thiện tê bì tay chân.
- Tập thể dục: Vận động nhẹ nhàng, đi bộ, tập yoga sẽ khiến mẹ bầu phải bất ngờ về công dụng của nó. Cơ thể thêm dẻo dai, thoải mái, tay chân bớt đau nhức trông thấy.
Với những kiến thức phía trên, chắc hẳn mẹ bầu đã trả lời được câu hỏi “Mẹ bầu bị tê tay có phải thiếu canxi không?” đúng không nào. Mẹ bầu nên kết hợp bổ sung canxi từ thức ăn, thực phẩm bổ sung cùng các biện pháp cơ năng để cải thiện tình trạng tê bì chân tay này. Nếu muốn được chuyên gia tư vấn thêm về sức khỏe thai kỳ, mẹ bầu cũng có thể truy cập tại ĐÂY hoặc gọi theo số điện thoại 1900 636 985 nhé!
Tài liệu tham khảo
| ↑1 | Hypocalcemia in Pregnancy: A clinical review update. Ngày truy cập: 4/5/2022. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6206424/ |
|---|---|
| ↑2 | Get the Calcicum you need during pregnancy. Ngày truy cập: 4/5/2022. https://www.webmd.com/baby/get-the-calcium-you-need-during-pregnancy#:~:text=Calcium%20Needs%20During%20Pregnancy&text=While%20you’re%20pregnant%2C%20try,mg%20of%20calcium%20every%20day |
| ↑3 | Where to get calcium naturally during pregnancy. Ngày truy cập: 4/5/2022. https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-health-wellness/calcium-in-pregnancy/ |
