Nhiều bà bầu thấy người khác uống canxi nên cũng uống theo, nhưng lại không biết cách uống thế nào cho đúng, cho chuẩn khoa học. Thậm chí rất nhiều mẹ không biết bà bầu uống sắt và canxi vào tháng thứ mấy thì phù hợp. Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc trên cho mẹ, đồng thời cung cấp cho mẹ nhiều thông tin hữu ích khác về bổ sung sắt và canxi thai kỳ. Mẹ hãy theo dõi để có thêm nhiều thông tin hữu ích nhé!
Tại sao cần bổ sung sắt và canxi cho bà bầu
Sắt và canxi là hai vi chất đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với chức năng của cơ thể. Đặc biệt, vai trò của sắt và canxi lại càng quan trọng hơn trong thai kỳ. Bởi trong giai đoạn này, mẹ cần nhiều dinh dưỡng để cung cấp cho em bé, cũng như để duy trì sức khỏe tốt cho cơ thể. Vậy cụ thể là sắt và canxi có vai trò như thế nào đối với thai kỳ?
Vai trò của sắt đối với thai kỳ
Sắt là thành phần không thể thiếu để cấu tạo nên hemoglobin của hồng cầu. Nhờ có sắt gắn vào hemoglobin, hồng cầu mới có thể vận chuyển oxy từ phổi đến nuôi tất cả các cơ quan và bộ phận trên cơ thể.
Nghiên cứu cho thấy, nhu cầu vận chuyển oxy của cơ thể trong thai kỳ tăng cao hơn người bình thường. Bằng chứng là thể tích máu của mẹ tăng lên đến 50%, còn số lượng hồng cầu tăng lên đến 18%. Do đó, lượng sắt mà cơ thể cần cũng tăng lên để đáp ứng được nhu cầu sản xuất hồng cầu đi vận chuyển oxy này. [1]
Nếu không bổ sung đủ sắt cho thai kỳ, bà bầu đối mặt với nguy cơ thiếu máu thai kỳ, biểu hiện bằng các triệu chứng như: đau đầu, chóng mặt, đuối sức, da nhợt nhạt… Bên cạnh đó, thiếu máu thai kỳ cũng làm tăng nguy cơ xảy ra các biến chứng sản khoa như sảy thai hay băng huyết sau sinh.
Thiếu máu thai kỳ cũng làm ảnh hưởng đến thai nhi. Trẻ sơ sinh có mẹ bị thiếu máu thai kỳ có tỷ lệ sinh non và mắc bệnh sơ sinh cao hơn các trẻ khác có mẹ khỏe mạnh.
Vai trò của canxi đối với thai kỳ
Quan trọng không kém sắt, canxi là vi chất được Tổ chức Y tế khuyến cáo nên bổ sung trong thai kỳ để phòng ngừa tiền sản giật, đặc biệt đối với các mẹ bầu có chế độ ăn không cung cấp đủ canxi. Trong đó, tiền sản giật là căn nguyên dẫn đến sản giật – một tai biến sản khoa nghiêm trọng có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của cả mẹ và bé.
Nhiều nghiên cứu lâm sàng đã ghi nhận vai trò của việc bổ sung canxi trong phòng ngừa tiền sản giật ở phụ nữ mang thai đến 59%, đặc biệt ở các nước đang phát triển như Việt Nam. [2]
Bên cạnh đó, các nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng, bổ sung đầy đủ canxi mang lại nhiều tác động tích cực cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Đặc biệt là giảm nguy cơ mất xương ở mẹ và cải thiện chất lượng khoáng xương ở thai nhi, giúp cho em bé phát triển khung xương chắc khỏe, giảm tỷ lệ còi xương và hỗ trợ phát triển chiều cao cho bé.
Bà bầu uống sắt và canxi vào tháng thứ mấy?
Sắt và canxi có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Do vậy, bổ sung hai dưỡng chất này đúng thời điểm là điều rất cần thiết. Vậy bà bầu uống sắt và tháng thứ mấy thì phù hợp? Hãy nghe lời khuyên của chuyên gia mẹ nhé.
Bà bầu uống sắt vào tháng thứ mấy?
Theo bác sĩ Nguyễn Thị Ngọc Thủy – Phó trưởng khoa Phụ nội tiết, Bệnh viện Phụ “Sắt là vi chất vô cùng quan trọng cho quá trình mang thai và sau sinh. Bởi vi chất này trực tiếp tham gia vào quá trình tạo máu và tuần hoàn cho em bé. Bên cạnh đó, bổ sung sắt còn phòng ngừa thiếu máu cho mẹ. Việc bổ sung sắt này phải thực hiện từ trước khi mang thai và xuyên suốt thai kỳ”.
Ngay từ khi chưa mang thai, phụ nữ đang bị mất một lượng sắt nhất định hàng tháng do kinh nguyệt. Chính vì thế, việc dự trữ sắt trước khi mang thai 1-3 tháng sẽ giúp mẹ bầu phòng ngừa thiếu máu, giảm nguy cơ gặp tai biến sản khoa.
Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), nhu cầu sắt của bà bầu là 30mg/ngày.
Bà bầu nên uống canxi vào tháng thứ mấy?
Theo hướng dẫn của bác sĩ Vũ Thanh Bình – Bệnh viện Phụ sản Hà Nội: “Mẹ bầu nên bổ sung canxi ngay từ khi biết mình có thai để mang lại hiệu quả tốt nhất”.
Nhu cầu canxi của phụ nữ có thai và cho con bú theo từng giai đoạn như sau:
- 3 tháng đầu: 800 mg/ngày
- 3 tháng giữa: 1000 mg/ngày
- 3 tháng cuối: 1200 – 1500 mg/ngày
- Sau sinh: 1500 mg/ngày
Có thể thấy rằng, trong tất cả các giai đoạn của thai kỳ và đặc biệt là giai đoạn sau sinh, bà bầu đều có nhu cầu bổ sung canxi. Nếu mẹ bầu không thể đảm bảo cho mình một chế độ ăn giàu dinh dưỡng, mẹ nên cân nhắc bổ sung canxi bằng viên uống càng sớm càng tốt. Tránh tình trạng bị thiếu rồi mới bổ sung. Tăng dần liều dùng canxi để phù hợp với nhu cầu của từng giai đoạn.
Thuốc sắt và canxi loại nào tốt cho bà bầu?
Khi lựa chọn viên uống bổ sung sắt và canxi, mẹ bầu hãy dựa vào các tiêu chí sau đây:
Thành phần tối ưu, an toàn và dễ hấp thu
Với viên uống bổ sung sắt, mẹ nên lựa chọn dạng sắt amin (hay còn gọi là sắt Ferrochel, sắt bisglycinate). Đây là dạng sắt được đánh giá là có khả năng hấp thu cao nhất trên thị trường, cao hơn gấp 2-3 lần các dạng sắt khác. Nhờ khả năng hấp thu cao, sắt amin không lo mắc gây táo bón, nóng trong hay kích ứng dạ dày.
Với viên uống bổ sung canxi, mẹ nên lựa chọn dòng sản phẩm có kết hợp với vitamin D3 và vitamin K2. Đây là hai vitamin không thể thiếu cho quá trình hấp thu canxi tại ruột và vận chuyển canxi trong máu gắn vào xương. Nếu thiếu 2 vi chất này, khả năng hấp thu canxi của cơ thể sẽ bị suy giảm, tăng nguy cơ canxi lắng đọng gây táo bón và xơ vữa mạch máu.
Đủ liều lượng
Nhu cầu bổ sung sắt thông qua viên uống của bà bầu là 30mg sắt nguyên tố mỗi ngày. Mẹ bầu nên lựa chọn viên sắt nào cung cấp đủ hàm lượng này mẹ nhé.
Hầu hết các viên canxi trên thị trường đều cung cấp đủ hàm lượng cho bà bầu. Tuy nhiên, để hấp thụ hết lượng canxi này lại là chuyện khác. Điều này phụ thuộc vào các thành phần phối hợp của viên canxi. Tuy nhiên, khi nhắc đến liều lượng canxi, mẹ bầu nên chú ý rằng với mỗi lần uống, cơ thể chỉ dung nạp được tối đa 500mg canxi nguyên tố. Do đó, chuyên gia khuyên mẹ nên bổ sung canxi theo liều thấp, chia thành nhiều lần uống trong ngày để đảm bảo hiệu quả hấp thu.
Nguồn gốc rõ ràng
Hiện nay, trên thị trường có nhiều hàng hóa xách tay không rõ nguồn gốc. Mẹ bầu nên kiểm tra kỹ nguồn gốc sản phẩm trước khi mua để tránh mua phải hàng giả, hàng nhái kém chất lượng.
Thay vào đó, mẹ có thể lựa chọn các sản phẩm được nhập khẩu chính ngạch về Việt Nam từ các nước phát triển như châu Âu. Đây là những sản phẩm có chất lượng cao, được kiểm định chất lượng ở nước ngoài.
Bên cạnh đó, các sản phẩm này còn đạt tiêu chuẩn kép của Bộ Y tế khi nhập khẩu về thị trường Việt Nam. Do vậy, sản phẩm nhập khẩu đảm bảo an toàn và chất lượng cao cho mẹ.
Được chuyên gia đánh giá cao
Chuyên gia là những người có hiểu biết sâu rộng về dinh dưỡng cũng như cách chăm sóc khoa học cho thai kỳ. Do đó, một sản phẩm được chuyên gia đánh giá cao là sản phẩm mà mẹ bầu có thể tin tưởng sử dụng mà không phải lo lắng về chất lượng.
Được tin dùng bởi nhiều mẹ bầu
Một sản phẩm tốt chưa chắc đã được nhiều người biết đến và tin dùng. Nhưng một sản phẩm được nhiều người tin dùng thì chắc chắn là một sản phẩm tốt.
Do vậy, khi lựa chọn viên uống bổ sung sắt và canxi cho thai kỳ, mẹ nên lựa chọn dòng sản phẩm được nhiều người tin dùng và cho phản hồi tốt.
Thuốc sắt và canxi loại nào tốt cho bà bầu?
Trên thị trường hiện có rất nhiều sản phẩm bổ sung sắt và canxi cho bà bầu. Trong đó, bộ đôi sắt và canxi của Aplicaps được các bác sĩ Phụ sản đánh giá cao và được nhiều mẹ bầu tin dùng.
Bổ bầu Befoma – vitamin tổng hợp cho bà bầu, với công thức vượt trội 3 tác động cho thai kỳ toàn diện:
- Sắt amin thế hệ mới giúp mẹ bầu hấp thu tốt ngăn ngừa thiếu máu và hạn chế táo bón.
- Acid folic thế hệ 4 giúp hấp thu nhanh, đồng thời giúp ngừa dị tật thai nhi, chống sảy thai.
- 16 vitamin & khoáng chất khác giúp bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho thai kỳ khỏe mạnh, đồng thời giúp thai nhi phát triển toàn diện.
Canxi Menacal – canxi tự nhiên D3K2 không lo nóng táo cho bà bầu, với công thức ưu việt 3 tác động giúp hấp thu đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể:
- Canxi tự nhiên từ tảo đỏ và san hô giúp hình thành hệ xương ở bé và ngăn ngừa mất xương ở mẹ.
- Nhóm khoáng chất gồm Kẽm, Magie, Selen kích hoạt & hoạt hóa enzym hấp thu canxi.
- Nhóm vitamin K2 & vitamin D3 giúp vận chuyển canxi đến đích (hay đến tế bào xương).
Bộ đôi sản phẩm của Aplicaps được nhập khẩu chính ngạch từ Tây Ban Nha, đạt chứng nhận thực phẩm bổ sung của Hội đồng Liên minh Châu Âu (EFSA) và chứng nhận GRAS của FDA Hoa Kỳ.
Và được rất nhiều mẹ bầu tin tưởng sử dụng:
Để tìm Mua bộ 3 Aplicaps tại Nhà thuốc, vui lòng bấm TẠI ĐÂY
Hoặc Đặt mua giao hàng tận nhà bấm TẠI ĐÂY
Để tìm hiểu thêm về sản phẩm mẹ có thể liên hệ ngay đến số hotline 1900 636 985.
Hy vọng những thông tin trên đây của Aplicaps đã giúp mẹ giải đáp cho câu hỏi bà bầu uống sắt và canxi vào tháng thứ mấy. Chúc mẹ thai kỳ khỏe mạnh và bình an!
Dược sĩ Tú Oanh
Tài liệu tham khảo
| ↑1 | Blood volume changes in normal pregnancy. Truy cập ngày 7/3/2022. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/4075604/ |
|---|---|
| ↑2 | Role of calcium supplementation during pregnancy in reducing risk of developing gestational hypertensive disorders. Truy cập ngày 7/3/2022. https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2458-11-S3-S18 |
