Bổ sung canxi cho cơ thể nhưng có bệnh lý về dạ dày khiến nhiều người băn khoăn và phân vân. Vậy khi bị đau dạ dày có uống được canxi không? Bạn hãy để Aplicaps giải đáp thắc mắc ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Uống canxi có thực sự gây đau dạ dày hơn?
Có lẽ, một số người đã gặp tình trạng uống canxi khiến cho dạ dày càng trở nên đau hơn. Điều này sẽ khiến bạn ái ngại và có thể từ bỏ việc tiếp tục uống canxi. Tuy nhiên, nguyên nhân không phải do bản chất của canxi mà do việc bổ sung canxi không đúng cách. Một số nguyên nhân gây ra tình trạng đau dạ dày khi uống canxi như:
- Uống canxi khi dạ dày còn rỗng: Các phân tử canxi sẽ trực tiếp tiếp xúc với thành tế bào dạ dày. Điều này khiến cho dạ dày vốn dĩ đã đau lại trở nên nhạy cảm hơn.
- Lựa chọn canxi vô cơ khó hấp thu: Một ví dụ điển hình là canxi carbonat khi vào dạ dày tiếp xúc với dịch vị và giải phóng CO2. CO2 gây ra tình trạng kích ứng và gây đau dạ dày.
- Canxi khó hấp thu hoặc uống lượng lớn: Khiến lượng lớn canxi dễ bị lắng đọng tại thành dạ dày và gây kích ứng.
Như vậy, không phải cứ uống canxi là đau dạ dày hơn mà nguyên nhân do uống canxi sai cách.
Bị đau dạ dày có uống được canxi không?
Với câu hỏi “Bị đau dạ dày có uống được canxi không?” – Câu trả lời là hoàn toàn có thể uống được. Bạn hoàn toàn không cần lo lắng về vấn đề đau dạ dày khi bổ sung canxi đúng cách.
Hướng dẫn bổ sung canxi cho người đau dạ dày an toàn – hiệu quả
Bổ sung canxi đúng cách không những hạn chế tối đa tình trạng đau dạ dày mà còn mang lại hiệu quả tối ưu. Khi bổ sung canxi, đặc biệt với người bị đau dạ dày, bạn hãy nắm rõ các nguyên tắc sau:
Chọn canxi thân thiện với cơ thể
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm bổ sung canxi cho cơ thể. Trong đó có 2 loại phổ biến là canxi hữu cơ và canxi vô cơ. So với canxi vô cơ, canxi hữu cơ mang nhiều ưu điểm hơn cả. Canxi hữu cơ dễ hấp thu, hạn chế tình trạng gây kích ứng dạ dày, nóng trong hay táo bón,… Hơn nữa, canxi hữu cơ thân thiện với cơ thể hơn nhiều so với dòng vô cơ.
Bổ sung canxi hấp thu tốt
Canxi, vitamin D3 và K2 như những người bạn đồng hành không thể thiếu của nhau. Vitamin D3 và K2 như chất “dẫn đường”, đưa canxi đến đúng hệ xương để gắn vào. Bổ sung canxi kèm D3 và K2 sẽ giúp canxi không bị lắng đọng tại thành dạ dày, thành ruột. Điều này giúp cải thiện tối đa các tác dụng không mong muốn khi bổ sung canxi như kích ứng dạ dày, cồn cào, nóng trong,…
Uống với hàm lượng vừa đủ
Nhiều người cho rằng việc bổ sung canxi càng nhiều càng tốt hoặc uống luôn 1 lần trong ngày cho xong. Tuy nhiên, việc uống quá nhiều canxi 1 lúc lại ảnh hưởng không tốt đến cơ thể cũng như khả năng hấp thu.
Khi uống nhiều canxi cùng lúc, một lượng lớn canxi sẽ vào dạ dày và gây kích ứng. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, bạn nên bổ sung không quá 500mg canxi mỗi lần uống sẽ giúp canxi được hấp thu vào cơ thể hiệu quả hơn.
Uống canxi sau ăn
Thời điểm uống canxi được khuyến cáo là sau ăn 30 phút – 1 giờ. Vào thời điểm này, dạ dày chứa thức ăn và hạn chế dịch tiêu hoá. Do đó, canxi sẽ hạn chế tiếp xúc trực tiếp với dạ dày nên giảm tối đa tình trạng đau dạ dày khi uống canxi. Đặc biệt, bạn không nên uống canxi vào buổi chiều tối vì thời điểm này canxi sẽ không được hấp thu một cách tối ưu vào cơ thể. Ngoài ra, còn có thể xuất hiện tình trạng lắng đọng canxi, ảnh hưởng đến hoạt động của dạ dày và gây cồn cào, khó chịu cho cơ thể vào buổi tối.
Những lưu ý cho bệnh nhân bị đau dạ dày
Đối với bệnh nhân bị đau dạ dày, việc bổ sung dưỡng chất hay việc xây dựng chế độ ăn rất quan trọng. Một chế độ dinh dưỡng khoa học, đúng cách cải thiện đáng kể tình trạng đau dạ dày. Khi bị đau dạ dày, bạn cần lưu sau:
- Bổ sung dưỡng chất cần hỏi và tuân thủ các hướng dẫn của bác sĩ, dược sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
- Tránh ăn quá no mà hãy chia nhỏ bữa trong ngày. Vì khi ăn quá no, dạ dày căng lên và khiến dạ dày càng trở nên đau hơn.
- Trong bữa ăn, bạn nên ăn chậm, nhai kỹ để giảm hoạt động của dạ dày.
- Hạn chế tối đa đồ ăn chua cay, nóng, đồ ăn nhanh không tốt cho sức khoẻ.
- Tâm trạng là yếu tố quan trọng cải thiện tình trạng đau dạ dày. Hãy luôn giữ cho mình một tâm trạng thoải mái, vui vẻ, hạn chế stress. Đồng thời, bạn không nên thức quá khuya.
- Cần duy trì cho mình chế độ luyện tập thể dục thể thao lành mạnh, khoa học.
Canxi tự nhiên Menacal – hấp thu cao, thân thiện với dạ dày
Canxi Menacal là dòng canxi tự nhiên được chiết suất từ nguồn canxi tảo biển và san hô nên thanh thuần và thân thiện với dạ dày. Canxi Menacal với cấu trúc lỗ xốp tổ ong với diện tích bề mặt lớn hơn gấp 10 lần canxi thông thường. Điều này giúp canxi được tiếp xúc với dung môi hoà tan một cách dễ dàng để hoà tan.
Ngoài ra, Menacal còn được phức hợp thêm vitamin D3 và K2 – dưỡng chất giữ vai trò chủ chốt trong quá trình hấp thu canxi. Các nguyên tố vi lượng magie, kẽm, selen cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình hoạt hoá enzym, hấp thu canxi vào cơ thể.
Canxi tự nhiên Menacal phù hợp với nhiều đối tượng và là lựa chọn tin cậy của nhiều gia đình.
Bài viết trên đã giải đáp giúp bạn thắc mắc: “Bị đau dạ dày có uống được canxi không?”. Bạn có thể uống được canxi và hạn chế tối đa tình trạng trên. Nếu còn thắc mắc thêm về các vấn đề sức khoẻ, hãy liên hệ đến tổng đài 1900.636.985 hoặc truy cập https://aplicaps.vn/.
