co-thai-5-tuan-nen-uong-sua-gi

Có thai 5 tuần nên uống sữa gì để mẹ khỏe bé khỏe?

Tam nguyệt cá đầu tiên mẹ thường bị ốm nghén và mệt mỏi. Điều này khiến mẹ không muốn ăn uống gì cả. Tuy nhiên giai đoạn này là quá trình phát triển quan trọng của trẻ. Vậy có thai 5 tuần nên uống sữa gì để mẹ khỏe bé khỏe? Hãy cùng aplicaps.vn tham khảo các loại sữa sau đây mẹ nhé.

Thai 5 tuần uống sữa bầu được không?

Khi thai nhi 5 tuần tuổi, bà bầu dễ bị nghén, chán ăn nên việc uống sữa sẽ giúp cung cấp thêm dưỡng chất cho thai trong bụng. Sữa dành cho bà bầu thường chứa đủ 4 nhóm thực phẩm: protein, lipid, vitamin A, C, D, E và axit folic. Vì thế, việc uống sữa cho bà bầu mỗi ngày là điều cần thiết để bổ sung một số dưỡng chất mà mẹ còn thiếu khi ăn uống hàng ngày. 

Bé yêu trong bụng mang đến nhiều thay đổi cho cơ thể mẹ bầu, đây là giai đoạn cơ thể mẹ nhạy cảm, các cụ thường nói “một người ăn hai người hưởng” chính vì vậy, nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể mẹ lúc này cũng tăng lên, theo các chuyên gia, mẹ bầu cần thêm 100 calo/ngày trong 3 tháng đầu, 360 calo cho 3 tháng giữa và 475 calo cho 3 tháng cuối cùng.

Mẹ biết không, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ mang thai nên uống ít nhất 150ml sữa mỗi ngày sẽ giúp bé sinh ra có chiều cao vượt trội và tăng sức đề kháng so với với các bé được sinh ra từ những bà mẹ không dùng sữa trong giai đoạn mang thai. Theo khuyến cáo của Bộ Nông nghiệp Mỹ, mẹ mang thai nên uống 3 ly sữa hoặc các sản phẩm từ sữa mỗi ngày để đảm bảo đủ dưỡng chất cần thiết cho cả mẹ và bé.

thai-5-tuan-uong-sua-bau-duoc-khong
Việc uống sữa sẽ giúp cung cấp thêm dưỡng chất cho thai trong bụng.

Có thai 5 tuần nên uống sữa gì?

Trong quá trình mang thai không phải mẹ nào cũng biết cách chọn sữa phù hợp cho mình. Sau đây là một số loại sữa mà mẹ có thể tham khảo thêm.

Sữa dành riêng cho mẹ bầu

Vài năm trở lại đây, sữa bầu có thị trường phát triển khá mạnh. Bằng chứng là hàng loạt các loại sữa được nghiên cứu dành riêng cho bà bầu. Với rất nhiều mùi vị và chủng loại khác nhau. Có thể là hàng nhập ngoại, cũng có thể là hàng nội địa. Các hãng nhập khẩu sữa thời gian gần đây phát triển rất mạnh. Tạo cơ hội thuận lợi nhất cho các mẹ bầu lựa chọn sản phẩm sữa phù hợp với khẩu vị của mình.

Các loại sữa này chứa nhiều các chất: axit folic, sắt, DHA, omega rất có lợi cho thai nhi. Ngăn ngừa các dị tật cho trẻ trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ.

Sữa tách béo

Sữa tách béo giúp mẹ uống mà không lo tăng cân quá nhiều trong quá trình mang thai. Đồng nghĩa một số loại dưỡng chất như vitamin A, E, D bị giảm đi. Các chất canxi và calo tăng lên.

Sữa tách béo là một sản phẩm ưa chuộng trên thị trường hiện nay, nhận được sự tin tưởng của nhiều phụ nữ có thai.

sua-tach-beo
Sữa tách béo giúp mẹ uống mà không lo tăng cân quá nhiều.

Sữa hạt

Loại sữa này phù hợp với những mẹ bầu bị dị ứng sữa bò. Sữa hạt cung cấp một loạt những dưỡng chất quan trọng cho thai như: vitamin A, E, B1 và axit folic, chất béo thực vật hữu ích.

Sữa chua

Sữa chua có thể được chiết xuất từ sữa bò hoặc sữa dê, nhưng đã được tiệt trùng và bổ sung những men vi sinh có lợi cho hệ tiêu hóa. Đây thực sự là loại sữa mà các mẹ bầu cần bổ sung hàng ngày. Nó rất tốt cho hệ tiêu hóa, khiến cho tình trạng ốm nghén của mẹ bầu trong 3 tháng đầu được cải thiện.

Sữa chua có rất nhiều vị và mùi hương, các mẹ bầu có thể ăn kèm với hoa quả. Sử dụng từ 1 đến 2 hộp sau bữa ăn là thích hợp nhất.

[su_box title=”Xem thêm” box_color=”#1C7E73″ title_color=”#ffffff”]

Các giai đoạn phát triển của thai nhi từ tuần 1 – 41

Thai 5 tuần tuổi phát triển như thế nào?

Thai 2 tuần tuổi – Thông tin hữu ích và lời khuyên dành cho mẹ

Khám phá quá trình phát triển của thai 3 tuần tuổi.

Tất tần tật những điều mẹ cần biết về thai 4 tuần tuổi[/su_box]

Lưu ý khi lựa chọn sữa

Tam nguyệt cá đầu là giai đoạn phát triển quan trọng của thai nhi. Do đó, khi lựa chọn sữa mẹ cần phải lưu ý các điểm sau.

Chọn những loại sữa dễ tiêu hóa

Khi mang thai, cơ địa của mẹ bầu thường nóng hơn bình thường, hệ tiêu hóa cũng hoạt động khó khăn hơn. Chính vì thế, mẹ hãy chọn những loại sữa mát, hàm lượng chất xơ cao, giúp hệ tiêu hóa của mẹ bầu được cải thiện.

Sữa có độ ngọt vừa phải

Tiểu đường thai kỳ là tình trạng thường xảy ra trong thời kỳ mang thai. Điều này gây không ít nguy hiểm cho mẹ lẫn thai nhi trong bụng. Do đó, mẹ nên chọn những sản phẩm có vị thanh, ngọt vừa phải để hạn chế tình trạng tăng đường huyết trong máu.

sua-co-do-ngot-vua-phai
Mẹ nên chọn những sản phẩm có vị thanh, ngọt vừa phải để hạn chế tình trạng tăng đường huyết trong máu.

Chọn dòng sữa bầu tốt cho sức khỏe

Bên cạnh những tiêu chí trên thì mẹ cũng cần chú ý đến những thành phần giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mình. Bởi khi thai 5 tuần, mẹ bầu có nhiều sự thay đổi trong cơ thể nên rất dễ bị ốm do những tác nhân gây bệnh từ bên ngoài cũng như dễ bị xâm nhập bởi vi khuẩn gây hại.

Kiểm tra kỹ lưỡng các thành phần của sữa

Điều đầu tiên khi lựa chọn sữa, mẹ cần quan tâm đến thành phần có trong sữa, bởi tùy cơ địa mỗi người, mẹ hãy chọn một loại sữa phù hợp.

Các mẹ nên chọn sữa chứa dưỡng chất giúp phát triển hệ thần kinh, trí não, thị lực, xương khớp cho chính bản thân mình và bé trong bụng như sắt, canxi, axit folic và chất xơ,…

Kiểm tra nguồn gốc và hạn sử dụng

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều dòng sản phẩm khác nhau cho bà bầu với thương hiệu lớn, mùi vị ngày càng phong phú. Hãy lựa chọn những thương hiệu uy tín, nhà phân phối chính hãng được cấp giấy phép chứng nhận an toàn, tránh mua hàng trôi nổi, không rõ nguồn gốc, bởi sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến mẹ và bé. Trước khi mua, hãy xem kỹ hạn sử dụng, nghe tư vấn thật kỹ để hiểu hơn về thành phần sữa, đặc điểm sữa mà mình lựa chọn. Nếu cơ thể mẹ dễ dị ứng với thành phần nào, có thể nêu ra để các chuyên gia cho mẹ lời khuyên hữu ích.

Hy vọng qua bài viết này mẹ đã có lời giải đáp cho câu hỏi “có thai 5 tuần nên uống sữa gì?”. Bên cạnh đó mẹ cần quan tâm nhiều hơn đến chế độ dinh dưỡng lành mạnh để có một sức khỏe tốt và giúp thai nhi khỏe mạnh nhé!

___Vũ Thoa___

Nguồn tham khảo

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3505908/

https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/milk-and-dairy-nutrition/

https://www.babycenter.com/pregnancy/diet-and-fitness/should-i-drink-whole-milk-during-pregnancy_2520

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.