[Giải đáp] Mới sảy thai có được gội đầu không?

Sau khi sảy thai, cơ thể người phụ nữ rất yếu ớt và suy nhược nên việc kiêng cữ rất cần thiết. Vậy khi mới sảy thai có được gội đầu không? Bài viết sau của Aplicaps sẽ giúp mẹ trả lời câu hỏi này và biết thêm những thông tin liên quan để vệ sinh thân thể đúng cách sau khi sảy thai.

Sức khỏe bị ảnh hưởng như thế nào sau khi sảy thai?

Người phụ nữ sau khi bị sảy thai sẽ có nhiều sự thay đổi về cả tâm lý và thể chất. Trong quá trình mang thai, hormone nội tiết tố trong cơ thể sẽ tăng lên nhưng sau khi sảy thai, lượng hormone này lại sụt giảm đột ngột khiến cơ thể chưa thể thích nghi kịp và cần thời gian để phục hồi hoàn toàn. Cơ thể người mẹ sẽ yếu ớt, dễ bị suy nhược và mệt mỏi hơn. 

Bên cạnh đó, ảnh hưởng về tâm lý cũng nặng nề và gây áp lực với người mẹ vừa mất thai. Mẹ có thể phải trải qua cú sốc về tinh thần, nỗi đau và những mất mát là điều không thể chối bỏ. Tình trạng này cũng có thể kéo theo nhiều căn bệnh liên quan tới sức khỏe tâm lý như bị lo âu, mất ngủ, trầm cảm..

Ngoài ra, phụ nữ sau khi bị sảy thai còn có nguy cơ gặp nhiều biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng tới sức khỏe và khả năng sinh sản sau này, cụ thể:^[1]What happens after miscarriage. Truy cập ngày 12/12/2024.
https://www.pregnancybirthbaby.org.au/what-happens-after-miscarriage

• Chảy máu: Triệu chứng chảy máu sau khi bị sảy thai là bình thường và sẽ giảm bớt sau 1-2 tuần, tuy nhiên nếu mẹ thấy tình trạng chảy máu kéo dài thì cần liên hệ ngay với bác sĩ để được can thiệp kịp thời.
• Đau bụng: Sự co thắt tử cung sau sảy thai làm cho mẹ có triệu chứng đau bụng từng cơn cho tới khi cổ tử cung đóng lại và tử cung co nhỏ lại bình thường. Thời gian này mất ít nhất 2 tuần. Tuy nhiên trong nhiều trường hợp sảy thai không hoàn toàn, mẹ có thể cảm thấy đau nhiều, đau quặn và chảy nhiều máu hơn bình thường.
• Nhiễm trùng: Người mẹ có nguy cơ bị nhiễm trùng sau sảy thai nếu mô bào thai còn sót lại không được lấy ra hết, làm tăng tiết dịch âm đạo và gây đau vùng xương chậu, khiến mẹ bị đau dữ dội, co thắt liên tục từng cơn, sốt và chảy máu.
• Một số biến chứng khác: Sau khi sảy thai, một số mẹ có thể bị rỉ sữa, căng tức tuy nhiên tình trạng này sẽ giảm dần theo thời gian. Nếu tình trạng nặng hơn, mẹ có thể tới gặp bác sĩ để dùng thuốc giảm triệu chứng này.

Giải đáp thắc mắc: Mới sảy thai có được gội đầu không?

Sau khi bị sảy thai, cơ thể người phụ nữ rất yếu, bị kiệt sức và cần phải kiêng cữ cẩn thận. Vậy mẹ mới sảy thai có được gội đầu không? 

Người phụ nữ sau khi bị sảy thai có thể gội đầu bình thường bởi gội đầu không gây ảnh hưởng tới sức khỏe nếu được thực hiện đúng cách. Tuy nhiên để tránh tình trạng trúng gió, cảm lạnh khi mới sảy thai cơ thể đang yếu, mẹ nên kiêng gội đầu khoảng từ 3-7 ngày sau khi sảy thai hoặc có thể gội đầu ngay sau khi cảm thấy cơ thể đã khỏe hơn.

Cách gội đầu an toàn và đúng cách

Để đảm bảo sức khỏe, người phụ nữ sau khi bị sảy thai cần thực hiện gội đầu đúng cách và an toàn như hướng dẫn sau đây:

• Dùng nước ấm để gội đầu, tránh dùng nước lạnh kể cả trong mùa hè.
• Gội đầu nhanh ở nơi kín gió, tránh ngồi lâu để cơ thể không bị nhiễm lạnh.
• Lau khô tóc và sấy khô tóc ngay sau khi gội đầu để giữ ấm cơ thể.

Sau sảy thai nên làm gì để nhanh hồi phục sức khỏe?

Sau khi bị sảy thai, người phụ nữ sẽ bị suy giảm nhiều về sức khỏe và tinh thần. Mẹ cần lưu ý kiêng cữ tốt để sớm bình phục.

Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc bồi bổ cơ thể, cung cấp năng lượng để mẹ sớm hồi phục sau khi bị sảy thai. Người mẹ cần đảm bảo cân bằng các nhóm chất dinh dưỡng và bổ sung các thực phẩm tốt cho sức khỏe như:

• Thực phẩm giàu sắt: Sắt có vai trò quan trọng tới quá trình sản sinh và tái tạo hồng cầu trong máu. Sau khi bị sảy thai, người mẹ cần bổ sung nhiều sắt với các thực phẩm bổ dưỡng để bù đắp lượng máu đã bị thiếu hụt. Thực phẩm giàu sắt nên ăn gồm có thịt bò, rau cải bó xôi, động vật có vỏ (trai, sò, ốc..), gan, các loại đậu.. Bổ sung thêm thực phẩm giàu vitamin C để cơ thể tăng cường hấp thu sắt tốt hơn.
• Thực phẩm giàu magie: Những thực phẩm giàu magie có tác dụng làm dịu thần kinh, giảm căng thẳng nhanh chóng cũng như giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục tế bào thần kinh bị tổn thương. Mẹ nên ăn thêm các thực phẩm giàu magie  như socola đen, cây họ đậu, các loại hạt quả bơ, chuối..
• Thực phẩm giàu canxi: Mang thai khiến cơ thể tiêu tốn một lượng lớn canxi, do đó trong quá trình hồi phục sau sảy thai, người mẹ cũng nên bổ sung thêm canxi với các thực phẩm như sữa, cải chíp, chuối, bông cải xanh..
• Thực phẩm chứa acid folic: Acid folic là chất quan trọng giúp phòng ngừa thiếu máu ở người mẹ sau sảy thai, được tìm thấy trong các loại thực phẩm như đậu lăng, trứng, quả bơ, rau cải bó xôi, cà rốt, cam..

Ngoài việc thực hiện một chế độ ăn đủ chất với các thực phẩm giàu dinh dưỡng, người mẹ sau khi bị sảy thai cũng cần kết hợp sử dụng các sản phẩm chức năng để bồi bổ cơ thể, hỗ trợ sự hồi phục nhanh chóng và chuẩn bị cho lần mang thai kế tiếp. Mẹ có thể tham khảo bổ bầu EU Aplicaps (gồm bộ ba sản phẩm Menacal, Hymega và Befoma) với các công dụng như sau:

• Menacal: Bổ sung canxi và vitamin D3, K2, có tác dụng tăng cường sức khỏe hệ xương, ngăn ngừa tình trạng loãng xương hiệu quả.
• Hymega: Bổ sung DHA, giảm nguy cơ bị tiền sản giật và trầm cảm ở người mẹ.
• Befoma: Cung cấp sắt và axit folic, giúp tái tạo các tế bào máu cho cơ thể và phòng tránh tình trạng thiếu máu do thiếu sắt.

Chế độ sinh hoạt 

Cơ thể sau khi bị sảy thai sẽ bị ra máu và nặng hơn là bị chảy máu âm đạo kèm theo các cục máu đông. Điều này sẽ làm giảm sức chịu đựng của người mẹ trong vài ngày và khiến mẹ bị mệt mỏi, kiệt sức. Mẹ cần dành thời gian cho việc nghỉ ngơi nhiều hơn để làm lành các tổn thương và phục hồi sức khỏe.

Bên cạnh đó, việc kiêng quan hệ tình dục sau khi bị sảy thai là rất cần thiết để tránh bị nhiễm trùng. Cơ thể người phụ nữ sau khi bị sảy thai đã bị tổn thương và cần khoảng 2-3 tuần kiêng quan hệ tình dục để nghỉ ngơi, ra sản dịch và máu còn sót lại cũng như để cổ tử cung đóng lại hoàn toàn. Nếu muốn thụ thai trở lại, các cặp vợ chồng cần hỏi ý kiến của bác sĩ để xác định thời gian phù hợp, đảm bảo an toàn cho sức khỏe. ^[2]Miscarriage Care Instruction–Procedural Management. Ngày truy cập: 27/12/2024.
https://uihc.org/educational-resources/miscarriage-care-instruction-procedural-management

Chăm sóc vùng kín đúng cách

Nhiều phụ nữ cũng băn khoăn sảy thai có kiêng tắm gội không, cách chăm sóc vùng kín như thế nào cho đúng? Sau sảy thai mẹ không cần kiêng tắm gội và đặc biệt cần lưu ý chăm sóc vùng kín đúng cách để tránh tình trạng nhiễm trùng. Một số nguyên tắc vệ sinh vùng kín sau khi bị sảy thai mẹ cần lưu ý như dưới đây:

• Không đặt bất cứ thứ gì vào âm đạo trong vòng 2 tuần sau khi bị sảy thai trừ khi có chỉ định của bác sĩ.
• Không thụt rửa âm đạo hay quan hệ tình dục sau khi sảy thai bởi có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng vùng kín.
• Cơ thể sau khi bị sảy thai có thể ra máu nhẹ trong vòng 2 tuần và cần sử dụng băng vệ sinh trong 24 giờ đầu, thay băng ít nhất 4-6 giờ một lần. Máu từ âm đạo sẽ giảm dần và chuyển từ màu đỏ tươi sang đỏ sẫm theo thời gian.
• Không tắm bồn hay đi bơi trong 2 tuần sau khi sảy thai bởi hành động này có thể làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng. Mẹ chỉ nên tắm bằng vòi hoa sen với nước ấm trong thời gian ngắn.

Chăm sóc tâm lý sau sảy thai

Sau khi bị sảy thai, người mẹ không chỉ phải đối mặt với sự đau đớn về thể xác mà còn bị tổn thương về tinh thần. Do đó, việc chăm sóc tâm lý sau khi bị sảy thai cũng rất quan trọng để giúp mẹ hồi phục và sớm trở về với cuộc sống bình thường. Mẹ cần lưu ý những điều sau đây:^[3]Emotional Healing After a Miscarriage: A Guide for Women, Partners, Family, and Friends. Truy cập ngày … Continue reading

• Hãy chia sẻ tâm sự, cảm xúc với người thân và bạn bè để giảm những áp lực về tâm lý sau khi bị sảy thai.
• Tham gia các buổi tư vấn với chuyên gia tâm lý sẽ giúp mẹ hiểu và biết cách kiểm soát cảm xúc của bản thân tốt hơn.
• Tham gia các nhóm hỗ trợ gồm có những người phụ nữ đã bị sảy thai để được chia sẻ, nhận được lời động viên từ những người có trải nghiệm tương tự.
• Tham gia các hoạt động thư giãn và giảm stress với các sở thích cá nhân như yoga, thiền hay hoạt động giải trí giúp cải thiện tâm trạng hiệu quả.

Theo dõi sức khỏe và thăm khám định kỳ

Tái khám định kỳ sau khi bị sảy thai sẽ giúp đảm bảo quá trình hồi phục đang diễn ra bình thường. Các bác sĩ chuyên khoa sẽ kiểm tra kỹ lưỡng và đảm bảo không có mô thai còn sót lại và xem có xảy ra tình trạng nhiễm trùng nào không. Mẹ nên khám sau 6 tuần kể từ thời điểm bị sảy thai và chăm sóc sức khỏe sau đó.

Với những thông tin cung cấp trong bài viết này, hy vọng mẹ đã trả lời được câu hỏi “Mới sảy thai có được gội đầu không” và biết các thông tin liên quan tới vấn đề này. Mẹ cũng có thể truy cập vào website aplicaps.vn để biết thêm nhiều thông tin chi tiết và nếu có bất kỳ thắc mắc nào, mẹ hãy gọi tới hotline 1900 636 985 để nhận được tư vấn từ các chuyên gia.