Elevit là vitamin tổng hợp được rất nhiều mẹ bầu tin tưởng lựa chọn. Ngoài bổ sung elevit, mẹ cần bổ sung thêm các dưỡng chất khác như DHA, canxi. Vậy mẹ bầu cần bổ sung như thế nào cho hiệu quả, thời gian uống elevit + dha và canxi tốt nhất như thế nào? Hãy cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây của Aplicaps nhé!
Tầm quan trọng của sắt, acid folic, DHA và canxi với mẹ bầu
Dinh dưỡng thai kỳ có vai trò đặc biệt quan trọng với sức khoẻ của mẹ và em bé. Nhu cầu các dưỡng chất tăng cao trong thai kỳ, đặc biệt là sắt, acid folic, canxi, DHA. Mỗi vi chất đều góp phần quan trọng trong sự phát triển của thai nhi và sức khoẻ người mẹ:
- Acid folic (hay vitamin B9) là thành phần quan trọng trong quá trình đóng ống thần kinh của thai nhi trong những tuần đầu thai kỳ, ngừa dị tật bẩm sinh. Ngoài ra, acid folic tham gia vào quá trình phân chia, tái tạo tế bào hồng cầu, ngăn ngừa thiếu máu trong thai kỳ.
- Sắt: Đóng vai trò quan trọng trong suốt thai kỳ vì thể tích tuần hoàn của cơ thể mẹ tăng đến 30-50% so với trước mang thai. Do đó, nhu cầu bổ sung sắt của mẹ cao hơn để tái tạo máu, nuôi dưỡng cho cơ thể mẹ và bé. Đồng thời, bổ sung sắt trong quá trình mang thai giúp cơ thể mẹ dự trữ lượng máu mất đi trong quá trình sinh nở.
- Canxi: Là vi chất tiên quyết với sự hình thành hệ xương và răng, đảm bảo cho sự phát triển khoẻ mạnh của thai nhi. Canxi cũng tham gia vào quá trình làm đầy mật độ xương, ngăn ngừa loãng xương, xốp xương cho mẹ.
- DHA chiếm tỉ lệ rất lớn trong chất xám não bộ và võng mạc. DHA quyết định tới sự hình thành tế bào thần kinh, thị lực, đảm bảo cho cho sự phát triển trí tuệ và thị lực của trẻ. Ngoài ra, bổ sung DHA ngăn ngừa tình trạng tiền sản giật, sinh non hay chứng trầm cảm của mẹ.
- Ngoài ra, mẹ cần bổ sung đa dạng các loại vitamin và khoáng chất khác đảm bảo cho sự phát triển toàn diện của em bé.
Thời gian uống Elevit, DHA và canxi hiệu quả
Elevit là một loại vitamin tổng hợp được khá nhiều mẹ bầu lựa chọn. Trong Elevit có chứa nhiều thành phần như vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, canxi,… và đặc biệt là acid folic, sắt. Bổ sung Elevit cùng DHA, canxi hằng ngày đều rất quan trọng với mẹ bầu. Nhưng để bổ sung hiệu quả thì không phải mẹ nào cũng nắm được. Các chuyên gia thai kỳ của Aplicaps hướng dẫn mẹ bầu một số thời gian uống Elevit + DHA và canxi hiệu quả, an toàn nhất như sau:
Cách uống elevit dha canxi và sắt sau bữa ăn sáng và trưa
- Sau ăn sáng 30 phút – 1 tiếng: uống canxi.
- Sau ăn trưa 30 phút – 1 tiếng: uống Elevit + DHA.
Cách uống elevit dha canxi và sắt sau bữa sáng và trước bữa trưa
- Sau ăn sáng 30 phút – 1 tiếng: uống canxi.
- Trước ăn trưa 30 phút – 1 tiếng: uống Elevit.
- Sau ăn trưa: DHA.
Trong trường hợp mẹ bầu khó ngủ, ngủ không sâu giấc thì có thể uống DHA trước khi đi ngủ 30 phút.
Thời gian uống Elevit + DHA và canxi được xem xét và cân nhắc kỹ lưỡng để tăng hiệu quả hấp thu, hạn chế tác dụng không mong muốn. Sở dĩ thời điểm uống các loại bổ bầu được xác định như trên bởi:
- Canxi được hấp thu tốt nhất vào thời điểm 8-9 giờ sáng bởi vào thời gian này, ánh nắng mặt trời thích hợp kích thích sản sinh vitamin D – tham gia vào quá trình vận chuyển canxi vào hệ xương. Nhờ đó canxi sẽ được hấp thu tốt nhất.
- Sắt trong Elevit được chứng minh là hấp thu tốt nhất khi bụng còn rỗng. Quá trình hấp thu sắt sẽ không bị ảnh hưởng bởi thức ăn. Tuy nhiên, với những mẹ bầu dễ bị kích ứng dạ dày thì nên uống sau ăn để tránh gây cảm giác khó chịu.
- DHA là một loại acid béo tan trong dầu nên dầu mỡ trong thức ăn sẽ giúp hoà tan và hấp thu DHA tốt hơn.
Uống Elevit có cần uống thêm sắt không?
Trong thành phần của Elevit có chứa 60mg sắt mỗi viên. Trong khi đó, nhu cầu bổ sung sắt của mẹ bầu là 30-60mg mỗi ngày. Như vậy, mỗi ngày mẹ chỉ cần bổ sung 1 viên Elevit là đáp ứng đủ lượng sắt cho bầu mà không cần bổ sung thêm sắt.
Aplicaps Hymega – DHA tinh khiết chiết lạnh
Aplicaps Hymega là sản phẩm bổ sung DHA cho mẹ bầu được đánh giá cao hiện nay với nhiều đặc tính nổi trội như:
- DHA được chiết xuất từ cá hồi vùng nước lạnh Châu Âu – nguồn nguyên liệu giàu DHA.
- Công nghệ chiết lạnh PCET độc quyền, đảm bảo chất lượng cao.
- DHA tinh khiết hàm lượng cao 250mg, đáp ứng nhu cầu cho sức khỏe.
- Sản phẩm bổ sung thêm EPA, vitamin E: Hỗ trợ hấp thu DHA. Đồng thời, EPA hiệp đồng cùng DHA kích thích não bộ phát triển, tăng cường thị lực.
Aplicaps Menacal – Canxi tự nhiên D3K2
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều chế phẩm cung cấp canxi cho cơ thể. Nhưng không phải canxi nào cũng đáp ứng đầy đủ nhu cầu về chất lượng. Aplicaps giới thiệu đến bạn viên uống Canxi tự nhiên Aplicaps Menacal với những ưu điểm sau:
- Aplicaps Menacal bổ sung canxi tự nhiên từ tảo biển đặc biệt an toàn với cơ thể. Canxi tảo biển với cấu trúc tổ ong đặc biệt cùng 3 dạng thù hình giúp canxi được hòa tan và hấp thu tốt nhất vào hệ xương.
- Sự kết hợp với vitamin D3 và K2 giúp “dẫn đường” canxi vào đúng xương. Nếu không có vitamin D3, K2, canxi sẽ bị lắng đọng nhiều tại thành ruột và mạch máu.
- Nhóm khoáng chất magie, kẽm, selen giúp hoạt hóa và kích hoạt loại enzim hấp thu enzym.
Bài viết trên đã hướng dẫn mẹ bầu thời gian uống elevit + DHA và canxi một cách hiệu quả. Nếu mẹ có bất kì thắc mắc nào về dinh dưỡng thai kỳ hãy liên hệ đến tổng đài chăm sóc sức khoẻ qua hotline 1900.636.985 hoặc truy cập tại https://aplicaps.vn.
