Viên canxi cho bà bầu loại nào tốt? Uống như thế nào? 5 cách dùng hiệu quả

Canxi giữ vai trò quan trọng trong suốt thai kỳ, không chỉ giúp thai nhi hình thành và phát triển cơ, xương, răng mà canxi còn giúp mẹ bầu giảm nguy cơ loãng xương, sinh non, tiền sản giật, băng huyết. Một trong những cách bổ sung canxi thông dụng hiện nay là dùng viên uống canxi cho bà bầu. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách lựa chọn và cách dùng sao cho đúng. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu sâu hơn trong bài viết này nhé!

Bà bầu nên bổ sung canxi từ tháng thứ mấy? Bổ sung bao nhiêu cho đủ?

Không phải tất cả canxi vào cơ thể đều được hấp thu và có tác dụng. Lượng canxi dư thừa có thể khiến mẹ bầu bị táo bón, rối loạn nhịp tim hay khiến xương trẻ bị cốt hóa sớm. Vì vậy bà bầu cần biết dùng vào giai đoạn nào với liều lượng bao nhiêu cho hợp lý.

Bà bầu nên bổ sung canxi từ tháng thứ mấy thai kỳ?

Ngay từ khi biết mình mang thai, bà bầu đã có thể bổ sung canxi bên cạnh cách thông thường là bổ sung bằng chế độ ăn. Nhu cầu canxi ngày càng tăng trong những tháng cuối thai kỳ nên bà bầu cần điều chỉnh liều lượng theo từng giai đoạn. ^[1]Extra calcium in tablets before pregnancy, or in early pregnancy, for preventing high blood pressure complications of pregnancy. Truy cập ngày … Continue reading

Bà bầu nên bổ sung bao nhiêu canxi là đủ

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), phụ nữ đang mang bầu nên bổ sung trung bình 1 – 2 gam canxi nguyên tố trong 1 ngày. Liều lượng trên có thể thay đổi tùy theo từng giai đoạn mang thai và thể trạng của từng người mẹ ^[2]Calcium: A Nutrient in Pregnancy. Truy cập ngày 22/06/2022. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5561751/. Cụ thể bà bầu có thể tham khảo các mức theo từng giai đoạn như sau:

• 3 tháng đầu thai kỳ: Nên bổ sung khoảng 0,8 gam canxi mỗi ngày.
• 3 tháng giữa thai kỳ: Nên bổ sung khoảng 1 gam canxi mỗi ngày.
• 3 tháng sau thai kỳ: Nên bổ sung khoảng 1,2 – 1,5 gam canxi mỗi ngày.
• Sau thai kỳ: Nên bổ sung khoảng 1,5 gam canxi mỗi ngày.

Để đạt được hàm lượng như trên, các chuyên gia sản khoa khuyên người mẹ nên kết hợp bổ sung canxi thông qua cả chế độ ăn và viên uống mỗi ngày.

5 kinh nghiệm lựa chọn và sử dụng viên uống canxi tốt nhất cho bà bầu trong mọi giai đoạn thai kỳ

Sau khi đã nắm được liều lượng canxi cần cho mỗi giai đoạn, việc lựa chọn cách thức bổ sung canxi sao cho đúng cũng không kém phần quan trọng. Sau đây là một vài chú ý dành cho bà bầu.

Lựa chọn canxi tự nhiên dễ hấp thụ hạn chế táo bón

Một trong những vấn đề tiêu hóa thường gặp nhất của bà bầu chính là táo bón. Trong đó, có một nguyên nhân bắt nguồn từ việc sử dụng canxi. Phần canxi không được hấp thu tại ruột non sẽ lắng đọng lại, làm rắn phân và gây táo bón.

Để giảm thiểu vấn đề này, bà bầu nên lựa chọn canxi với nguồn gốc tự nhiên giúp tăng tỉ lệ hấp thu, giảm tỷ lệ tồn đọng canxi tại ruột. Một nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, canxi có nguồn gốc san hô được hấp thu tại ruột tốt hơn so với canxi có nguồn gốc canxi cacbonat khác. ^[3]Calcium absorption from the ingestion of coral-derived calcium by humans. Truy cập ngày 01/07/2022. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10683804/

Kết hợp canxi với vitamin D3 và K2 để tăng hấp thu

Để canxi dễ dàng được hấp thu và phát huy tác dụng, cần có các chất mang giúp vận chuyển canxi từ niêm mạc ruột non vào máu và từ máu tới cơ quan đích, đó là protein osteocalcin. Để tổng hợp loại protein này, cần có vitamin D3, và để protein được hoạt hóa sang dạng hoạt động, cần có vitamin K2. Vì vậy, bà bầu thường được chỉ định dùng canxi cùng với hai loại vitamin này. ^[4]Calcium during pregnancy. Truy cập ngày 22/06/2022. https://www.babycenter.com/pregnancy/diet-and-fitness/calcium-in-your-pregnancy-diet_665

Theo bác sĩ Vũ Thanh Bình (Bệnh viện Phụ sản Hà Nội): “Sau khi vitamin D3 hỗ trợ hấp thu canxi từ ruột vào máu, vitamin này cũng giúp tổng hợp nên osteocalcin. Cái osteocalcin này được ví như “chiếc xe” vận chuyển canxi từ máu vào xương. Tuy nhiên, để có thể vận hành được, thì “chiếc xe” osteocalcin này cần “nhiên liệu”. “Nhiên liệu” của osteocalcin chính là vitamin K2. Tức là, phải có vitamin K2 thì canxi mới có thể gắn vào xương”.

Lựa chọn viên uống đáp ứng đủ nhu cầu canxi của thai kỳ và sau sinh

Như Aplicaps đã nói đến ở trên, nhu cầu canxi trong từng giai đoạn là không giống nhau. Vì vậy, việc lựa chọn viên canxi cho bà bầu có hàm lượng phù hợp cũng rất quan trọng. Mặc dù đã có khuyến nghị về liều lượng trong từng tháng, bà bầu vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc làm các xét nghiệm cần thiết để biết chính xác cơ thể mình cần bao nhiêu canxi.

Chọn các sản phẩm theo nguồn gốc xuất xứ

Hiện nay có rất nhiều các loại thực phẩm chức năng giúp bổ sung canxi bổ bầu gây khó khăn trong việc chọn lựa. Một trong những tiêu chí quan trọng để chọn mua viên canxi cho bà bầu chính là nguồn gốc xuất xứ. Nên mua những sản phẩm có xuất xứ rõ ràng, đầy đủ giấy phép nhập khẩu/kinh doanh, tránh các sản phẩm xách tay trôi nổi, không đủ tem mác để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Bổ sung canxi với liều lượng hợp lý để tối ưu hóa hấp thu

Mẹ bầu nên uống canxi sau bữa ăn sao cho mỗi lần uống không quá 0,5 gam. Đây là liều lượng canxi tối đa mà cơ thể hấp thu được trong một lần uống. Không nên uống cùng cà phê, sữa… và nên bổ sung thêm các vitamin cần thiết trong giai đoạn này. Ngoài ra, không nên dùng canxi trước bữa ăn để tránh gây kích ứng dạ dày, không nên dùng canxi sau 9h tối để giảm nguy cơ mắc sỏi thận.

Kết hợp bổ sung canxi từ viên uống và thực phẩm tự nhiên

Cần có viên canxi, bởi canxi trong viên uống thường dễ hấp thu hơn, lại có kết hợp với D3 và K2 giúp tối ưu hóa hấp thu canxi, không dư thừa, lắng đọng)

Viên uống canxi cho bà bầu Aplicaps Menacal – Bổ sung canxi tự nhiên từ tảo biển và san hô

Viên canxi cho bà bầu Aplicaps Menacal với nhiều ưu điểm vượt trội

Trong số các viên uống bổ sung canxi cho bà bầu trên thị trường hiện nay, Aplicaps Menacal là một trong những sản phẩm được giới chuyên môn đánh giá cao và hàng ngàn mẹ bầu tin tưởng sử dụng. Đây là viên uống canxi đã được tích hợp nhiều thành phần tối ưu như canxi tự nhiên từ san hô, tảo biển, các nguyên tố vi lượng cần thiết cùng vitamin D3 và K2.

Các thành phần trong Menacal có nhiều ưu điểm vượt trội như:

• Canxi tự nhiên: Với nguồn gốc từ tảo biển có cấu trúc lỗ xốp tổ ong, quá trình hấp thu canxi tăng lên đáng kể nhờ tăng diện tích tiếp xúc với dịch tiêu hóa trong cơ thể.
• Vitamin D3, vitamin K2: Đây đều là những dưỡng chất giúp tối ưu hóa hấp thu canxi khi đưa vào cơ thể. Thay vì phải sử dụng thêm 2 loại viên uống để bổ sung các vitamin này, việc kết hợp 2 thành phần này trong sản phẩm giúp người dùng cảm thấy thuận tiện hơn.
• Các khoáng chất khác (Magie, Selen, Kẽm): Đây là những nguyên tố có va trò hoạt hóa enzyme chuyển hóa canxi, từ đó cải thiện quá trình hấp thu. Các nguyên tố này đều được đưa vào sản phẩm theo tỉ lệ vàng đã được nghiên cứu kỹ lưỡng.

• Theo bác sĩ Nguyễn Thị Ngọc Thủy (Nguyên Phó trưởng khoa Bệnh viện Phụ sản Trung ương): “Canxi Menacal của Aplicaps đảm bảo được nhu cầu canxi cao của mẹ bầu, với canxi, D3, K2, Mg giúp hấp thu canxi trong toàn bộ đường ruột, do đó hấp thu tối đa canxi. Đây là sản phẩm bổ sung canxi mẹ bầu nên lựa chọn”.
• Theo bác sĩ Vũ Thanh Bình: “Các mẹ bầu nên lựa chọn viên uống canxi cho bà bầu có chứa vitamin D3 và K2 như Aplicaps Menacal để tối ưu hóa khả năng hấp thu canxi của cơ thể, ngăn ngừa tác dụng phụ”.

Bên cạnh những đánh giá cao từ các chuyên gia thai sản, sản phẩm còn nhận được sự tin tưởng từ nhiều người dùng. Chị Phương Liên (Hà Nội) chia sẻ: “Mình hiện tại đang mang thai tuần thứ 10, trong đó mình bổ sung Menacal ngay từ khi biết có bé. Trộm vía bạn ấy khỏe mạnh, canxi dễ uống, đi khám chỉ số của con cũng đạt chuẩn. Cảm ơn Menacal nhiều lắm!”.

Để tìm mua sản phẩm tại nhà thuốc, vui lòng bấm TẠI ĐÂY

Hoặc Đặt mua giao hàng tận nhà bấm TẠI ĐÂY Để được tư vấn chi tiết hơn về sản phẩm, vui lòng liên hệ ngay tới số hotline 1900 636 985 (nhánh số 2) để được các chuyên gia thai kỳ giàu kinh nghiệm của Aplicaps hỗ trợ 24/7.