Bổ sung sắt hữu cơ cho bà bầu là vấn đề rất cần thiết trong suốt thời kỳ mang thai. Mẹ cần bổ sung sắt đầy đủ để góp phần giúp trẻ phát triển tốt cả về trí lực và thể lực sau này. Vậy làm thế nào để bổ sung sắt đúng cách cho mẹ bầu? Mời bạn cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây!
Sắt hữu cơ là gì?
Sắt hữu cơ là chất phức hợp đặc biệt, có khả năng tan trong nước, được bào chế thành dung dịch dung nạp qua đường uống, có tỷ lệ hấp thu cao hơn so với sắt vô cơ. Phức hợp sắt hữu cơ là điểm khác biệt để phân biệt với các loại thuốc sắt khác nhau. Phổ biến và tiêu biểu nhất hiện nay là Sắt Bisglycinate.
Sắt giúp tổng hợp hemoglobin trong tế bào máu là hồng cầu, đóng vai trò là chất vận chuyển oxy cho các tế bào, cơ quan trong cơ thể. Bên cạnh đó, sắt còn tham gia tổng hợp chất dự trữ oxy cho cơ thể myoglobin, đồng thời sắt cũng tham gia quá trình tạo nhân tế bào.
Tại sao cần bổ sung sắt hữu cơ cho bà bầu?
Bà bầu cần bổ sung sắt đầy đủ trong giai đoạn mang thai, vì đây là thành phần quan trọng đối với sức khỏe mẹ và sự phát triển của trẻ. Khi được bổ sung sắt đầy đủ, bé sẽ phát triển tốt cả về cả mặt thể lực và trí tuệ ngay từ khi còn trong bụng mẹ, tạo tiền đề sức khỏe tốt cho những năm tháng sau này. Đặc biệt bà bầu bị thiếu máu cần bổ sung sắt ngay và đều đặn.
Theo WHO (tổ chức Y tế Thế giới), mẹ bầu nên bổ sung từ 30 – 60mg sắt và 400mcg acid folic mỗi ngày để đảm bảo duy trì sự hình thành lượng máu cần thiết cho cơ thể, ngăn ngừa thiếu máu. Vậy thai bao nhiêu tuần thì bổ sung được sắt?
Trong suốt hơn 9 tháng thai kỳ, thể tích máu của mẹ bầu tăng khoảng 50% so với bình thường, chính vì thế nhu cầu về sắt cũng tăng theo. Sắt hữu cơ giúp mẹ bầu duy trì thai kỳ an toàn, khỏe mạnh, ngăn ngừa được các biến chứng nguy hiểm trước, trong và sau sinh nở.
Thiếu sắt ở mẹ bầu sẽ có thể dẫn đến các vấn đề về sự phát triển của thai nhi và sự ốm nghén ở người mẹ như: Tăng nguy cơ suy dinh dưỡng bào thai, sinh non, kém phát triển nhận thức, thể trạng, hệ miễn dịch kém, tâm trạng bất ổn ở mẹ bầu,…
Những yếu tố giúp mẹ bầu chọn được sản phẩm sắt phù hợp
Để lựa chọn được sản phẩm sắt phù hợp, mẹ bầu nên xác định rõ một số điểm như:
- Loại sắt, dạng bào chế dễ hấp thu.
- Nhu cầu sắt thực tế của cơ thể để lựa chọn sản phẩm có hàm lượng bổ sung tương ứng.
- Hàm lượng sắt nguyên tố có trong sản phẩm.
Thuốc sắt được chia làm 2 loại đó là sắt hữu cơ (sắt fumarate, sắt gluconate) và sắt vô cơ (sắt sulfate). Tuy nhiên, mẹ bầu được khuyến khích nên sử dụng thuốc sắt hữu cơ vì chúng có ưu điểm dễ hấp thu, giảm tình trạng táo bón ở mẹ bầu.
Điểm thứ 2 mẹ nên quan tâm là hàm lượng sắt có trong sản phẩm. Mẹ nên bổ sung một lượng vừa đủ và khoa học, tránh lạm dụng vì có thể gây tác dụng phụ không mong muốn.
Cuối cùng, về dạng thành phẩm của thuốc sắt có 2 loại là dạng viên và dạng nước. Trên thực tế, mỗi loại đều có ưu nhược điểm nổi bật nhất định, mẹ có thể thay đổi để sử dụng. Thuốc sắt dạng nước dễ hấp thu, hạn chế táo bón nhưng chúng lại khó uống, gây buồn nôn. Mặt khác, thuốc sắt dạng viên dễ uống hơn vì lớp vỏ nang giấu được mùi vị của thuốc.
Hướng dẫn bổ sung sắt hữu cơ cho bà bầu hiệu quả
Muốn bổ sung sắt hữu cơ cho bà bầu hiệu quả, mẹ cần nắm rõ cách sử dụng như thuốc sắt cho bà bầu nên uống khi nào và lịch uống thuốc cho bà bầu cụ thể. Điều này giúp cơ thể có thể hấp thu tối đa, đem lại tác dụng tối ưu nhất cho mẹ và bé.
Mẹ bầu nên uống sắt vào thời điểm nào trong ngày?
Thời điểm vàng để sử dụng sắt hữu cơ cho mẹ bầu là lúc đói bụng, cách khoảng 1 – 2 giờ đồng hồ trước khi ăn. Thời gian bổ sung và liều lượng mỗi ngày khác nhau, tăng dần tùy thuộc vào từng giai đoạn mang thai:
- Giai đoạn 1 (3 tháng đầu): Đây được coi là giai đoạn vàng trong sự hình thành và phát triển của thai nhi, quyết định phần lớn sự tăng trưởng của trẻ sau này. Thuốc sắt cho bà bầu 3 tháng đầu nên được bổ sung sắt theo hàm lượng từ 30 – 60mg.
- Giai đoạn 2 (3 tháng giữa): Nhu cầu sắt dần tăng lên theo sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, mẹ vẫn có thể duy trì liều lượng bổ sung như giai đoạn 1.
- Giai đoạn 3 (3 tháng cuối thai kỳ): Ở giai đoạn này, thai nhi sẽ tăng nhanh chóng về cả kích thước và cân nặng. Lúc này, cơ thể người mẹ cũng có nhiều thay đổi để chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ sinh con. Vì vậy, lượng máu cần thiết ở giai đoạn này tăng cao do cần dự trữ máu hồi phục khi bị mất máu trong lúc sinh con. Trung bình người mẹ sẽ mất từ 1 – 2 lít máu trong một lần sinh. Do đó, mẹ cần bổ sung tăng lượng sắt hữu cơ lên 50 – 60mg/ngày. [1]
Lưu ý khi bổ sung sắt hữu cơ cho bà bầu
Không sử dụng sắt hữu cơ cho bà bầu chung thời điểm với sữa và thực phẩm bổ sung canxi vì sẽ làm giảm khả năng hấp thụ sắt.
Sắt hữu cơ cho bà bầu là rất cần thiết. Tuy nhiên, mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sỹ/ dược sỹ trước khi sử dụng. Sử dụng đúng liều lượng, tránh lạm dụng vì thừa sắt sẽ gây cản trở quá trình truyền máu từ mẹ sang con. Nếu tích lũy sắt trong thời gian dài sẽ khiến mẹ bị suy gan và các biến chứng nguy hiểm khác như các bệnh lý về tim mạch, ung thư, bệnh đái tháo đường, suy gan thận,… [2]
Sản phẩm sắt hữu cơ cho bà bầu tốt nhất
“Thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt nhất?” là thắc mắc chung của rất nhiều mẹ bầu. Nổi bật trên thị trường hiện nay viên uống sắt hữu cơ Aplicaps Befoma là sản phẩm đang được nhiều mẹ bầu lựa chọn sử dụng và đánh giá cao.
Sản phẩm có chứa sắt, acid folic cùng vitamin nhóm B, C, D3… và nhiều khoáng chất giúp bổ sung đầy đủ lượng sắt và các chất cần thiết cho mẹ bầu trước, trong và sau khi mang thai. Mẹ bầu sử dụng Aplicaps Befoma sẽ giúp tăng sức đề kháng, tối ưu hấp thu sắt, acid folic và các dưỡng chất khác cho mẹ, thai nhi. Đặc biệt sản phẩm không gây táo bón, nóng trong, kích ứng dạ dày, buồn nôn, nôn…
Bên cạnh việc bổ sung sắt và khoáng chất, Aplicaps Befoma cũng giúp phòng ngừa biến chứng thai sản như: Thiếu máu, sinh non, sảy thai, dị tật thần kinh và nhẹ cân ở trẻ sơ sinh.
Sắt hữu cơ cho mẹ bầu Aplicaps Befoma có rất nhiều ưu điểm vượt trội, đáng để mẹ ưu tiên lựa chọn hàng đầu như:
- Thành phần có chứa sắt amin thế hệ mới giúp hấp thu tốt hơn và không lo táo bón.
- 18 loại vitamin và khoáng chất giúp tăng đề kháng, cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi phát triển toàn diện.
- Quatrefolic giúp thúc đẩy quá trình hấp thu diễn ra nhanh và thuận lợi, phòng sảy thai, ngăn ngừa dị tật thai nhi.
- Là sản phẩm được nhập khẩu chính ngạch từ Châu Âu, được chứng nhận an toàn của EFSA (cơ quan an toàn thực phẩm Châu Âu).
- Đạt tiêu chuẩn thực phẩm bổ sung theo chỉ thị số 2022/46/EC của Nghị viện Châu Âu và Hội đồng Liên minh Châu Âu.
Bổ sung sắt cho bà bầu thông qua thực phẩm thường ngày
Bổ sung sắt thông qua các thực phẩm thường ngày cũng là một cách rất đơn giản mà hữu dụng dành cho mẹ bầu.
Những thực phẩm chứa sắt tốt cho mẹ bầu mà bạn có thể tham khảo gồm có: Các loại thịt đỏ, thịt bò, tim, gan, thịt gia cầm, hàu, nghêu, rau xanh lá đậm (rau bina, súp lơ xanh, đậu bắp), trái cây khô, chuối, bí đỏ, lòng đỏ trứng gà,…
Trong những thực phẩm, sắt từ nguồn gốc động vật sẽ được hấp thu tốt hơn nguồn sắt từ thực vật. [3]
Có thể thấy việc bổ sung sắt hữu cơ cho bà bầu là vấn đề cực kỳ thiết yếu. Điều này không chỉ tốt cho mẹ và bé trong thời kỳ mang thai, mà còn giúp trẻ phát triển tốt trong những năm tháng đầu đời. Tuy nhiên, mẹ bầu cần bổ sung sắt hữu cơ một cách khoa học với liều lượng vừa đủ để có một sức khỏe ổn định và tốt nhất.
Nếu còn điều gì thắc mắc, mẹ bầu có thể liên hệ với các chuyên gia của Aplicaps qua hotline 1900 636 985 hoặc để lại bình luận tại đây TẠI ĐÂY để được tư vấn và hướng dẫn cụ thể.
Dược sĩ Anh Thư
Tài liệu tham khảo
| ↑1 | How Much Iron Do You Need During Pregnancy? Truy cập ngày 17/7/2022. https://www.whattoexpect.com/pregnancy/diet/iron-during-pregnancy/ |
|---|---|
| ↑2 | The Benefits and Risks of Iron Supplementation in Pregnancy and Childhood. Truy cập ngày 17/7/2022. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7173188/ |
| ↑3 | What are some of the best iron supplements? Truy cập ngày 17/7/2022. https://www.medicalnewstoday.com/articles/best-iron-supplement |
