Một viên DHA thường chứa 200-250mg DHA. Đây là hàm lượng phổ biến của các sản phẩm bổ sung trên thị trường hiện nay. Vậy mẹ có biết 1 viên DHA chứa bao nhiêu mg mới là tốt nhất? Mẹ hãy cùng Aplicaps tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé!
1 viên DHA chứa bao nhiêu mg? Có đủ cho mẹ và bé
Ngày nay, mẹ bầu có thể gặp vô số sản phẩm bổ sung DHA. Đa phần các viên uống này chứa từ 200-250mg DHA. Liệu rằng với hàm lượng như vậy đã đáp ứng được nhu cầu của người tiêu dùng, đặc biệt với mẹ bầu và bé yêu hay chưa?
Bà bầu cần bao nhiêu DHA một ngày
DHA là một dưỡng chất cực kỳ cần thiết cho sự phát triển não bộ và thị giác của thai nhi. Ở mỗi giai đoạn khác nhau của thai kỳ, cơ thể mẹ bầu lại yêu cầu một hàm lượng DHA khác nhau:
- Trước khi mang thai: Tối thiểu 200mg/ngày
- Trong 3 tháng đầu thai kỳ: 100mg/ngày
- 3 tháng giữa thai kỳ: 200-250mg/ngày
- 3 tháng cuối thai kỳ: 200-250mg/ngày
Đối với phụ nữ mang thai, thời điểm cần thiết nhất để uống DHA là từ tháng thứ 3 trở đi. Bởi đây là lúc em bé bắt đầu phát triển não bộ và chức năng thị giác. Bổ sung DHA đúng lúc, đúng liều lượng sẽ giúp bé yêu phát triển một cách tốt nhất.
Trẻ em cần bao nhiêu DHA mỗi ngày
Ngay từ những ngày mới chào đời, trẻ sơ sinh đã cần bổ sung DHA. Tuy nhiên, do cơ thể không có khả năng hấp thu thức ăn hoặc thực phẩm khác nên nguồn DHA duy nhất của em bé chính là sữa mẹ. Sau thời gian này, bé con sẽ liên tục cần DHA để hoàn thiện và nâng cao chức năng tư duy và khả năng nhìn. Theo các chuyên gia, nhu cầu DHA của trẻ được quy định thông qua nồng độ dầu cá hấp thu như sau:
- Dưới 1 tuổi: tổng lượng Omega-3 hấp thu là 0,5g
- Từ 1-3 tuổi: 0,7g/ngày.
- Từ 4-8 tuổi: 0,9g/ngày
- Trẻ từ 9-13 tuổi: 1,2g cho bé trai và 1g cho bé gái
- Trẻ từ 14-18 tuổi: 1,6g cho bé trai và 1,1g cho bé gái
Bà bầu có nên uống DHA từ những ngày đầu tiên mang thai?
Mặc dù đến tháng thứ 3 mẹ bầu mới thực sự cần DHA nhưng các chuyên gia khuyến cáo mẹ nên bổ sung ngay từ những ngày đầu tiên mang thai. Việc sử dụng DHA sớm giúp mẹ xây dựng một sức khỏe ổn định, chuẩn bị cho sự thay đổi của cơ thể và sự lớn lên của em bé. Không chỉ vậy, đây cũng là cách để mẹ có thể tích lũy DHA cho cơ thể, phòng trường hợp thiếu hụt DHA sau này.
Viên uống DHA nào tốt nhất? 3 kinh nghiệm lựa chọn mới nhất 2022
DHA là dưỡng chất vô cùng quan trọng với mẹ bầu. Vì vậy, nhiều mẹ bầu lựa chọn dạng viên uống bổ sung để cung cấp đủ DHA cần thiết. Với hơn 12 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thai sản, Aplicaps mách mẹ một vài tiêu chí để lựa chọn viên uống DHA chuẩn nhất.
Lựa chọn hàm lượng có trong mỗi viên uống
Tiêu chuẩn đầu tiên là tiêu chuẩn về hàm lượng. Với viên uống đơn liều (mỗi lần một viên) thì cần đảm bảo hàm lượng DHA phù hợp với khuyến cáo (200-250mg). Với các viên uống có đơn vị liều nhỏ hơn (<200mg) thì mẹ nên tính toán kỹ lưỡng hơn một chút. Mẹ phải chắc chắn rằng dù uống nhiều viên nhưng tổng lượng DHA hấp thu vẫn nằm trong khoảng cho phép.
Tuy nhiên, để tiện lợi nhất, mẹ bầu vẫn nên ưu tiên các thực phẩm bổ sung mà trong 1 viên uống đã có đủ từ 200-250mg DHA. Như vậy mẹ bầu có thể tránh trường hợp quên liều dẫn đến uống thiếu hoặc thừa DHA.
Lựa chọn nguồn gốc DHA của viên uống
Khi lựa chọn một sản phẩm dùng cho mẹ bầu, để đảm bảo an toàn thì xuất xứ sản phẩm là điều không thể bỏ qua. Các sản phẩm không rõ nguồn gốc, thành phần không rõ ràng thì mẹ cần cật lực tránh xa. Bên cạnh đó, mẹ nên kiểm tra tem nhãn (nếu có) để đảm bảo viên uống đang dùng là hàng chính hãng.
Lựa chọn DHA được chứng nhận an toàn
Để chắc chắn hơn về chất lượng và tính an toàn, mẹ bầu nên ưu tiên những sản phẩm có chứng nhận rõ ràng. Đó có thể là chứng nhận về nguyên liệu sạch, tự nhiên hoặc chứng nhận đạt tiêu chuẩn an toàn cho phụ nữ mang thai.
Viên uống bổ sung DHA Aplicaps Hymega – Mỗi viên chứa 250mg DHA chiết lạnh độc quyền
Với vô số sản phẩm bổ sung DHA trên thị trường hiện nay, nhiều mẹ bối rối không biết đâu mới là sản phẩm uy tín – chất lượng nhất. Aplicaps xin giới thiệu với mẹ viên uống bổ sung DHA Aplicaps Hymega – bổ sung DHA chiết lạnh độc quyền từ châu Âu.
Hymega là sản phẩm được Công ty Dược phẩm Humed nhập khẩu theo đường chính ngạch từ châu Âu. Sản phẩm đảm bảo đầy đủ giấy tờ, nhãn mác theo quy định của Bộ Y Tế. Đặc biệt, Hymega là sản phẩm duy nhất hiện nay ứng dụng công nghệ chiết lạnh PCET. Đây là công nghệ chiết xuất DHA từ cá hồi ở nhiệt độ thấp. Qua đó, thành phẩm thu được có hàm lượng DHA cực kỳ cao, không lẫn tạp chất, phát huy tối đa công dụng vốn có.
Hymega là sự phối hợp hoàn hảo của các thành phần:
- DHA: Được chiết lạnh nên có được sự siêu tinh khiết , mỗi viên có hàm lượng cao 250mg. Hỗ trợ sự phát triển toàn diện của não bộ, ngăn ngừa chứng hay quên và trầm cảm sau sinh.
- EPA: Giúp giảm nguy cơ sinh non, cao huyết áp và tiền sản giật.
- Vitamin E: Ngăn ngừa tình trạng oxy hóa DHA, giúp cơ thể hấp thu DHA tối đa và giúp thai phát triển khỏe mạnh.
Đặc biệt, Hymega còn đạt tiêu chuẩn thực phẩm bổ sung của Nghị viện Châu Âu và Hội đồng liên minh Châu Âu. Nhờ vậy mẹ có thể yên tâm về chất lượng và độ an toàn khi sử dụng Hymega trong thai kỳ.
Như vậy, qua bài viết, chắc chắn mẹ đã trả lời được câu hỏi “1 viên DHA chứa bao nhiêu mg DHA” rồi đúng không nào! Aplicaps luôn sẵn sàng hỗ trợ các vấn đề sức khỏe của mẹ mọi lúc. Mẹ có thể truy cập tại ĐÂY hoặc gọi điện theo số hotline 1900 636 985 (nhánh số 2) để được hỗ trợ nhé!
